Vitamina D și sănătatea mintală

Cu interes am citit postarea doctorului Soram Khalsa pe The Huffington Post despre epidemia de vitamina D din această țară astăzi. Medicul scrie acest lucru:

În calitate de internist certificat de consiliu, am ales, în ultimii 30 de ani, să adopt o abordare personalizată în practica mea de medicină integrativă. Am lucrat cu sute de ierburi, vitamine și suplimente alimentare, pentru a-mi ajuta pacienții, adesea când medicamentele nu funcționau. În tot acest timp, nu am văzut un supliment nutritiv care să aibă puterea de a afecta sănătatea umană la fel de mult ca vitamina D. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D nu este de fapt o vitamină - este un hormon care are capacitatea de a interacționa și de a afecta mai mult peste 2.000 de gene din corp.

De-a lungul celor 30 de ani de practică medicală, de nenumărate ori am fost nevoit să livrez sau să discut cu un pacient diagnosticul lor trist și posibil terminal. Boli precum cancerul și bolile de inimă modifică cel mai mult viața și, de cele mai multe ori, pun viața în pericol. Când am acest tip de conversație dificilă cu un pacient, reflect adesea că, dacă nivelul lor de vitamina D ar fi fost normal în anii precedenți, poate că nu ar fi dezvoltat niciodată această boală.

În mod ideal, furnizorul dvs. de asistență medicală este partenerul dvs. în explorarea stării dvs. de vitamina D, dar pacienții nu doresc de obicei să-și viziteze medicul doar pentru a cere un nivel de vitamina D și mulți medici nu sunt încă la curent cu importanța vitaminei D Dacă utilizați trusa de testare la domiciliu și nivelul de vitamina D din sânge este scăzut, v-aș încuraja să discutați aceste informații cu medicul dumneavoastră.

Am găsit acest lucru deosebit de interesant, deoarece în urmă cu câteva săptămâni am vorbit cu un internist foarte recomandat despre starea mea generală de sănătate. Mi-a cerut să fac tot felul de sânge și, în rezumatul ei, a scris că majoritatea nivelurilor mele arătau bine, cu excepția vitaminei D. Aveam o deficiență substanțială pe care o bănuia că ar putea explica simptomele mele de oboseală și lentitudine.

Mi-a dat o rețetă pentru o tabletă puternică de vitamina D pe care ar trebui să o iau săptămânal timp de 10 săptămâni și să îmi testez sângele în acel moment. Dacă nivelurile mele arată bine, ea mi-a spus să iau un supliment de cel puțin 2000 UI pe zi. Aceasta este a treia săptămână a mea, luând vitamina D cu plumb puternic și mă simt mai energic și puțin mai iritabil (nu că membrii familiei ar fi de acord cu mine).

Eu și internistul meu am vorbit despre vitamina D timp de aproximativ 10 minute în biroul ei. Ea a spus că în ultima vreme majoritatea pacienților ei au avut deficiențe, în special pacienții ei de sex feminin. Ea m-a sfătuit că cel mai bun mod de a-l obține, desigur, era lumina soarelui și că protecția solară o blochează de fapt din sistemul dvs. Și nici ea nu este total pro-vitamină. Ea crede că sunteți mult mai bine să mâncați alimente sănătoase decât să luați suplimente, că organismul dvs. nu poate procesa nivelurile ridicate de vitamine și minerale care sunt vândute în culoarele pentru alimente sănătoase.

Dar vitamina D nu se găsește în niciun aliment, a explicat ea, de aceea este esențial să luați un supliment.

M-am întrebat cum sunt legate vitamina D și bolile mintale, așa că am făcut o căutare și am constatat că vitamina D joacă într-adevăr un rol în bolile mintale pe baza acestor motive de pe site-ul web al Consiliului Vitamin D:

1. Dovezile epidemiologice arată o asociere între reducerea expunerii la soare și boala mintală.
2. Boala mintală este asociată cu niveluri scăzute de 25-hidroxivitamină D [25 (OH) D].
3. Boala mintală prezintă o comorbiditate semnificativă cu bolile despre care se crede că sunt asociate cu deficit de vitamina D.
4. Există modele teoretice (dovezi in vitro sau animale) pentru a explica modul în care deficiența de vitamina D poate juca un rol cauzal în bolile mintale.
5. Studiile arată că vitamina D îmbunătățește bolile mintale.

Iată și mai multe detalii, conform Consiliului Vitamina D:

• Bolile mintale au crescut pe măsură ce oamenii au migrat din soare.
• Există dovezi epidemiologice care asociază deficiența de vitamina D cu bolile mintale. Două mici rapoarte au studiat asocierea nivelurilor scăzute de 25 (OH) D cu boli mintale și ambele au fost pozitive.
• Depresia are o comorbiditate semnificativă cu afecțiuni asociate cu hipovitaminoza D, cum ar fi osteoporoza, diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială, scleroza multiplă și artrita reumatoidă.
• Vitamina D are o biochimie semnificativă în creier. Receptorii nucleari pentru vitamina D există în creier, iar vitamina D este implicată în biosinteza factorilor neurotrofici, sinteza oxidului nitric sintază și niveluri crescute de glutation - toate sugerând un rol important pentru vitamina D în funcția creierului. Șobolanii născuți din baraje cu deficiențe severe de vitamina D au anomalii cerebrale profunde.

Hopa.