Urându-mă până la punctul de a mă închide

Acum vreo 2 luni, bunicul a murit. Eram foarte aproape de el și a fost prima moarte cu care am avut de-a face. (Am 15 ani). La început, mama mi-a înțeles depresia, mi-a permis să întârziez la școală și a încercat întotdeauna tot posibilul să mă ajute. Dar acum că ar trebui să „Trec peste asta” nu mai sunt. Simt că sunt încă șocat că a plecat. Nu știu dacă are vreo legătură cu asta ... dar m-am gândit să o menționez.

În ultimul timp, am fost cu adevărat deprimat, cel puțin o dată pe zi. Durează aproximativ 1-2 ore, în funcție de ceea ce l-a declanșat. Declanșatorii sunt stupizi și ȘTIU că nu ar trebui să însemne nimic. Dar, dintr-un anumit motiv, întotdeauna mă lovește. De exemplu, astăzi fratele meu glumea și spunea „Nimeni nu-ți place de tine” Și, deși știam că glumește, m-a făcut să mă uit înapoi la toți băieții care mi-au batut joc de mine sau care nu m-au plăcut. Apoi încep să mă întreb de ce nu mă plac ... și încep să mă distrug. Aspectele mele, personalitatea; Tot. Din această cauză am o stimă de sine foarte scăzută. Urăsc să-mi fac fotografia. Și când prietenii mei glumesc făcând fotografii, vor întotdeauna să mă alătur. Îmi acoper întotdeauna fața, ceea ce îi face să spună „Cum o să fii actriță dacă nu îți place să faci fotografia ta?” Și apoi, se va întâmpla o altă etapă deprimată. Cred că, în general, mă simt destul de descurajat față de mine. De parcă nu voi însemna nimic. Simt că prietenii mei sunt mai buni decât mine și că familia mea ar fi mai bine fără ca eu să le stric starea de spirit. M-am gândit la sinucidere, dar nu aș face-o niciodată. Vreodată.

Vreau doar să-mi șterg existența din această viață. Nu vreau să exist; Nu vreau să încerc. Nu vreau să-mi pese și nu mai vreau să mă simt așa ... Vreo sfat sau ceva ...?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să subestimezi durerea și tristețea asociate cu moartea bunicului tău. A fost o trecere foarte recentă. Probabil că acel eveniment reprezintă o parte importantă a depresiei. Pierderea unei persoane dragi este extrem de dificilă, mai ales atunci când este prima ta pierdere majoră. Mulți oameni ar avea o reacție similară la pierderea cuiva pe care îl iubesc.

Simți că „ar trebui să treci peste asta”. Nu aș fi de acord. Nu există o perioadă de timp identificată în care o persoană „ar trebui” să îndure pierderea cuiva drag. În general, cel puțin, poate dura între șase luni și un an pentru a ajunge la un acord cu pierderea unei persoane dragi. Vă rugăm să nu confundați expresia „ajungeți la un acord” cu „a trece peste”. Nimeni nu „trece” de pierderea cuiva drag. Este un proces de adaptare la pierdere.

Durerea este un proces. Dureaza. Sentimentele profunde de pierdere nu dispar pur și simplu. De obicei, acestea se diminuează în timp. În plus, durerea sănătoasă necesită adesea ajutorul și sprijinul celorlalți. Uneori este nevoie de ajutor profesional și cred că aceasta poate fi una dintre acele ocazii. Un terapeut sau un grup de sprijin pentru durere ar putea fi de un beneficiu extraordinar pentru tine. Aș recomanda să discutați aceste opțiuni cu părinții. Simptomele depresiei, indiferent de sursa lor, necesită tratament.

În cele din urmă, când vă simțiți gata, aș recomanda să găsiți modalități de a-l comemora pe bunicul dumneavoastră. Sărbătorirea vieții sale ar putea facilita procesul de vindecare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle