CBT poate ajuta la ruperea ciclului vicios de insomnie și durere cronică

Cercetătorii de la Universitatea din Warwick Sleep and Pain Lab arată într-un nou studiu că afecțiuni precum durerile de spate, fibromialgia și artrita sunt legate de gânduri negative despre insomnie și durere - și această dublă whammy poate fi gestionată eficient prin terapia cognitiv-comportamentală (TCC) ).

În cercetare, Esther Afolalu și colegii au dezvoltat o scară de pionierat pentru a măsura convingerile despre somn și durere la pacienții cu durere pe termen lung, alături de calitatea lor de somn. Această metodă de cuantificare este prima de acest tip care combină atât durerea cât și somnul și investigează ciclul vicios dintre probleme de somn și durere.

„Tratamentele psihologice actuale pentru durerea cronică s-au concentrat în cea mai mare parte pe gestionarea durerii și pe un accent mai mic asupra somnului, dar există un interes recent în dezvoltarea de terapii pentru a aborda simultan atât durerea cât și problemele de somn”, a spus Afolalu. Aceasta scara ofera un instrument clinic util pentru a evalua si monitoriza progresul tratamentului in timpul acestor terapii.

Scara a fost testată pe patru grupuri de pacienți care suferă de dureri de lungă durată și de somn prost, rezultatul arătând că persoanele care cred că nu vor putea dormi ca urmare a durerii lor sunt mai susceptibile de a suferi de insomnie, provocând astfel dureri mai grave.

Rezultatele arată că scara a fost vitală în prezicerea nivelului de insomnie și dificultăți de durere ale pacienților. Cu un somn mai bun, problemele de durere sunt semnificativ reduse, mai ales după ce ați primit un curs scurt de TCC atât pentru durere, cât și pentru insomnie.

Studiul a oferit terapeuților mijloacele cu care să identifice și să monitorizeze gândurile rigide despre somn și durere care interferează cu somnul, permițând aplicarea CBT eficientă dovedită pentru insomnie la persoanele cu durere cronică.

„Gândurile pot avea un impact direct și / sau indirect asupra emoției, comportamentului și chiar fiziologiei noastre. Modul în care gândim despre somn și interacțiunea acestuia cu durerea poate influența modul în care facem față durerii și gestionăm insomnia ”, a spus dr. Nicole Tang, autorul principal.

„Pe baza experienței clinice, în timp ce unele dintre aceste credințe sunt sănătoase și utile, altele sunt rigide și dezinformate. Noua scară, PBAS, este dezvoltată pentru a ne ajuta să preluăm acele convingeri care au un rol potențial în înrăutățirea experienței de insomnie și durere ”, a spus Tang.

Studiul apare în Journal of Clinical Sleep Medicine.

Sursa: Universitatea din Warwick