Aplicația arată cât de mult este nevoie de exerciții fizice pentru a reduce riscul bolilor cardiace
Un studiu norvegian sugerează că un nou instrument de urmărire a activității poate ajuta oamenii să urmărească cât de mult efort au nevoie pentru a reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
„Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate sunt bine stabilite, dar indivizii nu știu cât de mult au nevoie pentru a preveni bolile cardiovasculare și moartea prematură”, a spus autorul principal dr. Javaid Nauman. Nauman este cercetător în cadrul grupului de cercetare a exercițiilor cardiace (CERG), Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie din Trondheim, Norvegia. Studiul a fost prezentat la reuniunea anuală a Societății Europene de Cardiologie.
Multe ghiduri cardiovasculare recomandă adulților să efectueze săptămânal 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute sau o combinație de intensități pentru a realiza aceeași cheltuială de energie. În ciuda liniilor directoare, lipsa exercițiilor fizice contribuie la peste cinci milioane de decese anuale la nivel global.
„Oamenii pot fi insuficient de activi, deoarece nu au informații personalizate și semnificative despre câtă activitate fizică au nevoie și la ce intensitate”, a spus Nauman.
Noua aplicație folosește ritmul cardiac (HR) pentru a măsura beneficiile exercițiilor, deoarece HR este cea mai precisă reflectare a răspunsului corpului la activitate. Studiul actual descrie știința din spatele Personal Activity Intelligence (PAI), primul scor de urmărire a activității care folosește ritmul cardiac pentru a ajuta oamenii să atingă o sănătate optimă.
PAI traduce datele despre ritmul cardiac din orice activitate fizică (adică mersul pe jos, înotul, dansul, mersul cu bicicleta) și informațiile personale (vârsta, sexul, odihna și ritmul cardiac maxim) într-un scor simplu. „Scopul este să vă mențineți scorul PAI peste 100 pe o fereastră de șapte zile pentru a vă proteja de moartea prematură legată de bolile de inimă”, a spus Nauman.
Pentru a dezvolta PAI, cercetătorii au folosit date despre 4637 de persoane din studiul HUNT Fitness. Un algoritm a fost derivat pe baza întrebărilor referitoare la frecvență, durată și intensitate a exercițiului, în cazul în care intensitățile relative de scăzut, mediu și ridicat au corespuns cu 44%, 73% și 83% din rezerva ritmului cardiac.
Algoritmul a fost validat la 39.298 bărbați și femei norvegiene sănătoase din Studiul Hunt. Participanții au fost împărțiți în patru grupe în funcție de scorul lor PAI (0, 1-50, 51-99,> 100). Un scor zero a fost considerat inactiv și utilizat ca grup de referință pentru comparație. După o monitorizare mediană de 28,7 ani, au existat 10 062 decese, inclusiv 3867 decese cauzate de boli cardiovasculare (BCV).
Bărbații și femeile cu un nivel PAI> 100 au avut 17% și 23% risc redus de deces prin BCV comparativ cu grupul inactiv. Exercițiile cu doze mari au redus, de asemenea, riscul general de deces (din orice cauză) cu 13% la bărbați și 17% la femei. Adică, atunci când nivelurile de exerciții fizice erau ridicate, adică PAI> 100, anchetatorii au determinat riscul de deces și deces din cauza bolilor cardiovasculare, au scăzut indiferent de vârstă și factori de risc precum fumatul, hipertensiunea, supraponderabilitatea sau obezitatea.
Reducerile riscului de toate cauzele și mortalitatea prin BCV comparativ cu grupul inactiv au fost dependente de doză în funcție de scorul PAI (1-50, 51-99,> 100), cei care au atins nivelul recomandat de> 100 PAI având cele mai mari reduceri în risc.
Nauman a spus: „PAI este pentru toată lumea, tineri și bătrâni, apt și nepotrivit și este un număr ușor de înțeles. Indiferent de activitatea fizică, de fiecare dată când creșteți ritmul cardiac, contribuiți la scorul dvs. PAI, care poate fi calculat cu aplicația PAI.
„Cu cât ritmul cardiac este mai ridicat în timpul exercițiului, cu atât acumulezi mai repede puncte PAI, dar poți de asemenea să te antrenezi la intensități mai mici pentru durate mai lungi pentru a câștiga PAI. Cercetările noastre arată că menținerea scorului PAI la 100 sau mai mult ar putea preveni moartea prematură. ”
Sursa: Societatea Europeană de Cardiologie / EurekAlert
