Cuplurile legate de muncă pot pierde somnul peste colegii lor nepoliticoși

Dacă tu și soțul dumneavoastră vă aflați în aceeași linie de lucru, comportamentul unui coleg nepoliticos față de unul dintre voi are puterea de a vă face să pierdeți somnul, potrivit unui nou studiu publicat în jurnal. Știința sănătății ocupaționale.

Cercetătorii de la Portland State University (PSU) și Universitatea din Illinois au chestionat 305 de cupluri într-o varietate de locuri de muncă. Descoperirile se bazează pe cercetări anterioare care analizează relația dintre incivilitatea la locul de muncă - un eveniment de lucru stresant obișnuit - și somnul angajaților în contextul cuplurilor cu două persoane.

Atunci când un soț experimentează incivilitatea la locul de muncă, el sau ea tinde să rumege mai mult despre locul de muncă acasă și poate experimenta adesea simptome de insomnie, care pot include probleme cu adormirea sau trezirea în mijlocul nopții, a spus dr. Charlotte Fritz, liderul autor al studiului și profesor asociat de psihologie industrială și organizațională la Colegiul de Arte și Științe Libere al PSU.

Dar studiul a făcut un pas mai departe examinând problemele legate de somn la soția angajatului și a constatat că și somnul partenerului este afectat, dar numai dacă cuplul lucrează în aceeași companie sau ocupație.

„Deoarece cuplurile legate de muncă au o idee mai bună despre ceea ce se întâmplă în munca celuilalt, pot fi susținători mai buni”, a spus Fritz. „Probabil că știu mai multe despre contextul actului incivil și ar putea fi mai mult atrași în procesul de evacuare sau rezolvare a problemelor.”

Fritz sugerează organizațiilor să facă tot ce le stă în putință pentru a crea o cultură a civilității prin impunerea unor politici de toleranță zero sau prin oferirea de formare în materie de civilitate. Dar, văzând că incivilitățile la locul de muncă nu sunt complet evitabile, Fritz recomandă, de asemenea, mai multe strategii pentru a ajuta angajații să facă față.

Unele dintre aceste strategii includ detașarea mentală de la locul de muncă în afara orelor de muncă petrecând timp cu familia și prietenii, bucurându-se de hobby-uri sau practicând meditația la locul de muncă și acasă.

Același lucru este valabil și pentru soțul angajatului.

„Să nu vorbiți despre muncă sau să nu vă sprijiniți soțul / soția nu este soluția”, a spus Fritz. „Pot să vorbească despre muncă, să se descarce despre asta, să o discute, dar apoi ar trebui să facă o încercare explicită de a se relaxa împreună și de a crea condiții bune pentru somn.”

Sursa: Universitatea de Stat din Portland