Meditația poate stimula transformarea la deținuți
Un nou studiu a constatat că meditația transcendentală reduce simptomele traumei, inclusiv anxietatea, depresia și tulburările de somn la deținuții din închisoare.
Potrivit cercetătorilor, deținuții au una dintre cele mai mari rate de traume din orice segment al societății, sondajele recente arătând că 85% au fost victime ale unui eveniment legat de infracțiuni, cum ar fi jaful sau invazia la domiciliu sau abuzurile fizice sau sexuale.
Trauma este, de asemenea, asociată cu rate mai mari de recidivă - revenirea la închisoare - și condiții de sănătate mentală și fizică, inclusiv boli cardiovasculare.
Acest lucru i-a determinat pe cercetători să încerce să găsească un remediu pentru ratele ridicate ale numărului de prizonieri care suferă de traume.
Studiul a constatat că, după patru luni de implementare a unei tehnici de meditație transcendentală (TM), deținuții din două închisori din Oregon au redus semnificativ simptomele traumei, precum și o scădere semnificativă a stresului perceput.
Conform studiului, publicat în Jurnalul Permanent, prizonierii care se aflau în grupul TM au avut o reducere de 47% a simptomelor traumatismului total pe parcursul studiului.
O analiză suplimentară a arătat o magnitudine și mai mare a efectului datorită practicii TM la cei cu cel mai înalt nivel de simptome traumatice, potrivit cercetătorilor. O reducere de 56 la sută a fost găsită în cadrul grupului TM pentru cei peste media scorurilor inițiale ale traumei.
Studiul a fost realizat la Instituția de corecție a statului Oregon și la penitenciarul statului Oregon, situat în Salem, Oregon. Un total de 181 deținuți cu risc moderat până la mare au fost repartizați fie grupului de meditație, fie grupului de control care nu meditează, toți subiecții continuând cu standardul lor de îngrijire.
Participanții au fost evaluați folosind două instrumente standardizate: Lista de verificare a simptomelor traumei și Scala de stres percepută. După patru luni de practicare a meditației, deținuții din grupul de tratament cu TM au prezentat reduceri semnificative ale simptomelor totale ale traumei, anxietății, depresiei, disocierii și subescalelor tulburărilor de somn și stresului perceput.
Conform cercetătorilor, conformitatea cu practica TM a fost ridicată. Dintre prizonierii care au învățat programul TM, 88% au finalizat cursul inițial de șapte pași TM - un total de cinci sesiuni - și mai mult de 80% au fost obișnuiți cu practica zilnică de TM în cursul studiului de patru luni.
„Am urmărit deținuții învățând meditația transcendentală și devenind mai umani după o perioadă lungă și izolatoare de a deveni mai puțin umani”, a declarat co-autorul studiului, Dr. Tom O'Conner, profesor asistent de justiție penală la Western Oregon University. „TM ajută la trezirea, aprofundarea și solidificarea procesului de transformare de care avem atât de mare nevoie în sistemul nostru corecțional suprasolicitat și costisitor”.
„Studiile anterioare publicate au arătat că meditația transcendentală scade hiperarousa sistemului nervos simpatic (SNS) și axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), responsabilă de astfel de procese precum„ răspunsul la luptă sau fugă ”, a spus dr. Sanford Nidich din Universitatea de Management Maharashi din Fairfield, Iowa.
Aceste tipuri de schimbări de la un stil de funcționare excesiv excitat la o stare mai sănătoasă și stabilă de funcționare fiziologică pot ajuta la explicarea modului în care practica TM reduce simptomele traumei. Studiile de imagistică a creierului și alte cercetări psihofiziologice au arătat că meditatorii TM au mai puțină reactivitate la stimulii stresanți, indicând în continuare un stil de funcționare mai stabil și echilibrat ”.
Sursa: Universitatea de Management Maharishi
Fotografie:
