Pentru unii, Multi-Tasking poate îmbunătăți performanța

Un nou studiu pune la îndoială convingerea că multi-taskingul provoacă suferința uneia sau ambelor activități.

Cercetătorii Universității din Florida au studiat adulții mai în vârstă care îndeplineau sarcini cognitive în timp ce mergeau cu bicicleta pe o bicicletă staționară. Au descoperit că viteza de ciclism a participanților s-a îmbunătățit în timp ce multi-tasking, fără costuri pentru performanța cognitivă.

Descoperirea a fost o surpriză pentru anchetatori, deoarece inițial au planificat să studieze gradul în care suferă performanța dublă a sarcinii la pacienții cu boala Parkinson.

Pentru studiu, cercetătorii au avut un grup de pacienți cu Parkinson și un grup de adulți în vârstă sănătoși completează o serie de teste cognitive din ce în ce mai dificile în timpul ciclismului.

Ancheta a fost condusă de Dr. Lori Altmann, profesor asociat de științe ale vorbirii, limbajului și auzului, și Chris Hass, profesor asociat de fiziologie aplicată și kinesiologie.

„Fiecare studiu cu două sarcini despre care sunt conștient arată că oamenii fac două lucruri simultan, se înrăutățesc”, a spus Altmann. „Toată lumea a experimentat mersul undeva în grabă atunci când persoana din fața lor scoate un telefon, iar persoana respectivă încetinește până când se târăște. Sincer, la asta ne așteptam. ”

Cercetătorii au descoperit că viteza de deplasare a participanților a fost cu aproximativ 25 la sută mai rapidă în timp ce efectuau cele mai ușoare sarcini cognitive, dar a devenit mai lentă pe măsură ce sarcinile cognitive au devenit mai dificile.

Cu toate acestea, cele mai dificile sarcini au readus participanții la viteza cu care mergeau înainte de a începe sarcinile cognitive. Descoperirile sugerează că combinarea sarcinilor cognitive mai ușoare cu activitatea fizică poate fi o modalitate de a determina oamenii să facă exerciții fizice mai energic.

Cercetătorii intenționează să facă din aceasta un subiect pentru cercetări viitoare.

„În timp ce participanții făceau sarcinile ușoare, mergeau cu adevărat în oraș cu bicicletele și nici măcar nu-și dădeau seama”, a spus Altmann. „Parcă sarcinile cognitive le-au luat mintea de la faptul că pedalau”.

În timpul studiului, 28 de participanți cu boala Parkinson și 20 de adulți în vârstă sănătoși au îndeplinit 12 sarcini cognitive în timp ce stăteau într-o cameră liniștită și din nou în timpul mersului cu bicicleta.

Sarcinile au variat în dificultate, de la rostirea cuvântului „du-te” când a fost afișată o stea albastră pe un ecran de proiecție până la repetarea listelor de numere din ce în ce mai lungi în ordinea inversă a prezentării. Un sistem de captare a mișcării video a înregistrat viteza de ciclism a participanților.

Viteza lor de ciclism a fost mai rapidă în timpul efectuării sarcinilor cognitive, cu cea mai mare îmbunătățire în timpul celor șase sarcini cognitive cele mai ușoare. Performanța cognitivă în timpul ciclismului a fost similară cu cea de bază pentru toate sarcinile.

Anchetatorii cred că succesul participanților la mai multe sarcini a rezultat cel mai probabil din mai mulți factori, dar presupun că o explicație ar putea fi excitația cognitivă care se întâmplă atunci când oamenii anticipează finalizarea unei sarcini cognitive dificile.

În mod similar, exercițiul fizic crește excitația în regiunile creierului care controlează mișcarea. Excitația crește eliberarea neurotransmițătorilor care îmbunătățesc viteza și eficiența creierului, în special a lobilor frontali, îmbunătățind astfel performanța în sarcinile motorii și cognitive.

„Ce excitare face este să vă acorde mai multă atenție pentru a vă concentra asupra unei sarcini”, a spus Altmann.

„Când sarcinile au fost foarte ușoare, am văzut efectul acestei atenții pe măsură ce oamenii mergeau cu bicicleta foarte repede. Pe măsură ce sarcinile cognitive s-au îngreunat, au început să influențeze atenția disponibilă pentru îndeplinirea ambelor sarcini, astfel încât participanții nu au mers cu bicicleta atât de repede. ”

Așa cum era de așteptat, participanții la studiu cu boala Parkinson s-au deplasat mai lent și nu au accelerat la fel de mult ca adulții în vârstă sănătoși. Anchetatorii cred că acest lucru poate apărea deoarece excitația care provine din exercițiile cognitive și fizice este dependentă de dopamină și de alți neurotransmițători, care sunt afectați la persoanele cu Parkinson.

Sursa: Universitatea din Florida