Tehnicile de meditație au efecte diferite

Meditația este o modalitate de medicină alternativă prescrisă de medici pentru a ajuta persoanele să amelioreze stresul și, uneori, să reducă durerea.

Cu toate acestea, pe măsură ce medicina occidentală se îndreaptă spre meditație, medicii învață că meditația încorporează o varietate de tehnici, inclusiv metode care provin din tradițiile budiste, chineze și vedice.

Și, la fel cum tehnicile variază în timpul livrării, efectele clinice ale meditației pot avea, de asemenea, o varietate de rezultate.

O nouă lucrare publicată în Conștiință și cunoaștere discută trei categorii pentru a organiza și a înțelege mai bine meditația:

1. Atenție focalizată - concentrarea asupra unui obiect sau emoție;
2. Monitorizare deschisă - conștientizarea respirației sau a gândurilor;
3. Auto-transcendere automată - meditații care transcend propria activitate - o nouă categorie introdusă de autori.

Fiecărei categorii i s-au atribuit benzi de electroencefalogramă, pe baza modelelor creierului raportate în timpul sarcinilor mentale. Meditațiile au fost apoi clasificate pe baza EEG raportate.

„Ideea este că meditația este, într-un anumit sens, o„ sarcină cognitivă ”, iar frecvențele EEG sunt cunoscute pentru diferite sarcini”, a spus Fred Travis, Ph.D., co-autor și director al Centrului pentru Creier, Conștiință , și Cognition la Maharishi University of Management.

O atenție focalizată, caracterizată prin activitate beta / gamma, a inclus meditații din tradițiile budiste tibetane (bunătate și compasiune iubitoare), budiste (calea Zen și Diamond) și tradițiile chinezești (Qigong).

Monitorizarea deschisă, caracterizată prin activitate theta, a inclus meditații din tradițiile budiste (Mindfulness și ZaZen), chineze (Qigong) și vedice (Sahaja Yoga).

Autodepășirea automată, caracterizată prin activitate alfa1, a inclus meditații din tradițiile vedice (meditație transcendentală) și chinezești (Qigong).

Între categorii, meditațiile incluse diferă prin focalizare, relație subiect / obiect și proceduri. Aceste descoperiri aruncă lumină asupra greșelii obișnuite de mediere a meditațiilor împreună pentru a determina mecanismele sau efectele clinice.

„Meditațiile diferă atât în ​​ceea ce privește ingredientele, cât și efectele lor, la fel ca medicamentele. A-i strânge pe toți ca „în esență la fel” este pur și simplu o greșeală ”, a declarat Jonathan Shear, Ph.D., coautor, profesor de filosofie la Virginia Commonwealth University din Richmond și autorul mai multor cărți și publicații despre meditație.

„Diferențele explicite dintre tehnicile de meditație trebuie respectate atunci când se cercetează tiparele fiziologice sau rezultatele clinice ale practicilor de meditație”, a spus dr. Travis.

„Dacă se calculează împreună, atunci profilurile fenomenologice, fiziologice și clinice rezultate nu pot fi interpretate în mod semnificativ.”

Sursa: Universitatea de Management Maharishi