Aplicația Mindfulness ajută la oprirea fumatului prin schimbarea activității creierului

Cercetările emergente sugerează că o aplicație pentru smartphone care ajută oamenii să renunțe la fumat reduce activitatea într-o regiune a creierului stimulată de obicei atunci când o persoană are dorința de a fuma. Aplicația folosește o abordare bazată pe atenție și a fost eficientă la reducerea consumului zilnic de țigări auto-raportat de participanții la studiu.

Cercetătorii au descoperit că cei care și-au redus cel mai mult consumul de țigări au arătat, de asemenea, o scădere a reactivității creierului la imaginile legate de fumat.

În cadrul studiului, dr. Jud Brewer, profesor asociat de științe comportamentale și sociale și psihiatrie la Universitatea Brown, și echipa sa au efectuat un studiu controlat randomizat care a comparat aplicațiile de renunțare la fumat.

Timp de patru săptămâni, un grup de 33 de participanți a folosit o aplicație bazată pe mindfulness, în timp ce un alt grup de 34 de participanți a folosit o aplicație gratuită de renunțare la fumat de la Institutul Național al Cancerului (NCI).

Acesta este primul studiu care arata ca antrenamentul mindfulness ar putea afecta in mod specific un mecanism din creier si care arata ca modificarile acestui mecanism cerebral au fost legate de rezultate clinice imbunatatite, a spus Brewer.

„Ne îndreptăm în direcția de a putea examina pe cineva înainte de tratament și de a le oferi intervențiile de schimbare a comportamentului care vor fi cel mai probabil să le ajute. Acest lucru îi va economisi pe toți timp și bani. ”

Descoperirile apar în jurnal Neuropsychopharmacology.

Aplicația mindfulness include videoclipuri și activități zilnice pentru a ajuta utilizatorii să-și identifice declanșatorii de fumat, să devină mai conștienți de pofte și să învețe metode de mindfulness pentru a le elimina. În schimb, aplicația NCI îi ajută pe utilizatori să urmărească factorii declanșatori ai fumatului, oferă mesaje inspiraționale și oferă distrageri pentru a ajuta utilizatorii să facă față poftelor.

Echipa de cercetare a constatat că participanții care au folosit aplicația mindfulness timp de o lună și-au redus consumul zilnic de țigări auto-raportat cu o gamă largă, cu o scădere medie de 11 țigări pe zi.

Utilizatorii aplicației NCI au redus, de asemenea, consumul de țigări cu o gamă largă, cu o scădere medie de nouă pe zi. Unii participanți la ambele grupuri au raportat că nu fumează țigări până la sfârșitul lunii.

Participanții la ambele grupuri au finalizat în medie 16 din 22 de module independente ale aplicației. Participanții la grupul de atenție care au finalizat mai multe module au avut probabil o reducere mai mare a consumului de țigări; această corelație nu a fost găsită pentru grupul NCI.

Participanții la grupul de atenție au fost, de asemenea, semnificativ mai predispuși să spună că ar recomanda aplicația unui prieten decât participanții la grupul NCI.

Ca parte a studiului, cercetătorii au efectuat scanări cerebrale funcționale de imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI) ale participanților în timp ce priveau imaginile asociate fumatului sau alte imagini care nu erau asociate fumatului. Aceste scanări au fost efectuate înainte și după ce participanții au folosit una dintre cele două aplicații. Această procedură i-a ajutat pe cercetători să determine cum a funcționat aplicația mindfulness în creier.

Mai exact, cercetătorii au analizat modificările activității creierului în cortexul cingulat posterior, o regiune a creierului de dimensiuni cu mingea de ping-pong, cunoscută a fi activată atunci când cineva este prins în pofta de țigări, cocaină sau chiar ciocolată, a spus Brewer.

De asemenea, cortexul cingulat posterior s-a dovedit a fi dezactivat prin meditație, astfel încât Brewer a emis ipoteza că această regiune ar juca un rol critic în modul în care intervențiile bazate pe atenție - bazate pe aplicații sau altfel - afectează creierul și schimbă comportamentele.

Când cercetătorii au comparat direct modificările reactivității creierului în regiunea țintă între cele două grupuri înainte și după ce au folosit aplicațiile, nu au găsit diferențe statistice.

Cu toate acestea, când s-au uitat la nivelul individual și au comparat reducerea țigărilor fumate cu modificările reactivității creierului, au constatat că participanții la grupul de atenție care au avut cea mai mare reducere a numărului de țigări pe zi au arătat, de asemenea, o reducere semnificativă a creierului reactivitate la fumatul imaginilor.

Nu au văzut nicio corelație între numărul de țigări fumate și reactivitatea creierului pentru participanții care au folosit aplicația NCI. Ei au remarcat, de asemenea, că corelația dintre numărul de țigări fumate și reactivitatea creierului a fost deosebit de semnificativă pentru femeile din grupul de atenție.

Prin urmare, anchetatorii au concluzionat că pentru unii participanți - cei pentru care aplicația a fost cea mai eficientă - instruirea a contribuit la scăderea reactivității creierului la nevoile de fumat.

În mod surprinzător, 13% dintre participanți nu au reacționat la fumatul imaginilor înainte de a utiliza oricare dintre aplicații, fenomen care nu a fost întâlnit în literatura științifică anterioară, a spus Brewer.

Alți participanți au devenit mai reactivi la fumatul imaginilor după ce au folosit oricare dintre aplicații; acest lucru s-a mai văzut la persoanele care doreau mai mult țigările în timp ce încercau să renunțe, a adăugat el.

Sursa: Universitatea Brown