Avatarele pot îmbunătăți autocompasiunea

Un nou studiu din Marea Britanie descoperă că auto-compasiunea poate fi învățată și îmbunătățită folosind avatare într-un mediu imersiv de realitate virtuală.

Cercetătorii consideră că această abordare inventivă poate ajuta la reducerea autocriticii și la creșterea autocompasiunii și a sentimentelor de mulțumire la indivizii autocritici în mod natural. Anchetatorii cred că abordarea ar putea fi aplicată pentru a trata o serie de afecțiuni clinice, inclusiv depresia.

Inițial, o echipă de psihologi și informaticieni de la University College London, University of Barcelona și University of Derby a vrut să vadă dacă pot concepe o metodă legată de tehnologie pentru a îmbunătăți compasiunea oamenilor față de ei înșiși.

Ei erau conștienți de faptul că realitatea virtuală a fost folosită anterior pentru tratarea tulburărilor psihologice, inclusiv fobii și tulburări de stres post-traumatic, dar această cercetare s-a concentrat pe o nouă aplicație pentru promovarea bunăstării emoționale.

Produsul final folosește avatare și tehnologie de jocuri pe computer pentru a crea un mediu unic de sine stătător.

În studiu, 43 de femei sănătoase, dar autocritice, au experimentat un corp virtual în mărime naturală care îl înlocuiește pe cel al acestora, oferind o perspectivă personală a unei camere virtuale prin ochii avatarului.

Participanții au fost cu toții instruiți să exprime compasiune față de un copil virtual aflat în dificultate, în timp ce se aflau în corpul lor virtual pentru adulți. În timp ce vorbeau cu copilul care plângea, părea să asculte și să răspundă pozitiv la compasiune.

După câteva minute, 22 dintre participanți au fost apoi transferați pe corpul virtual al copilului și, din această perspectivă, au văzut corpul lor original virtual virtual, aducându-le propriile cuvinte și gesturi pline de compasiune. Cei 21 de participanți rămași au observat că corpul lor original de adult virtual exprimă compasiune față de copil dintr-o perspectivă a treia persoană.

Participanții au fost chestionați pentru starea de spirit, starea și trăsăturile de personalitate înainte și după experiment, folosind teste verificate.

Mel Slater, Ph.D., coautor de la ICREA-Universitatea din Barcelona și UCL Computer Science, a spus: „Când porți un afișaj montat pe cap și te uiți în jos spre tine și vezi un corp virtual care se înlocuiește și se mișcă ca al tău, și, de asemenea, vedeți-o într-o oglindă, aceasta oferă un indiciu puternic creierului că acesta este corpul vostru.

„Am arătat anterior că atunci când adulții sunt întrupați într-un corp virtual de copil, acest lucru influențează percepțiile lor despre lume și pe ei înșiși pentru a deveni asemănători unui copil. Aici au experimentat primirea compasiunii de la eul lor adult, în timp ce erau întruchipate în copilărie ”.

Studiul a fost publicat în jurnal PLUS UNU.

Dr. Caroline Falconer, primul autor de la UCL Clinical Educational & Health Psychology, a declarat: „Femeile care au experimentat o perspectivă la persoana întâi prin ochii copilului virtual au fost liniștite - s-au simțit în siguranță și conținute și au crescut compasiunea de sine și un nivel mai scăzut. nivel de autocritică.

„Pentru aceste femei, am creat o situație unică în care pot avea un cuvânt amabil și liniștitor cu ele însele. În schimb, cei care au experimentat o perspectivă a treia persoană au raportat doar o autocritică redusă, ceea ce evidențiază beneficiul unei experiențe de sine în sine în realitatea virtuală imersivă atunci când cultivă autocompasiunea. ”

Experții observă că autocritica excesivă joacă un rol proeminent în dezvoltarea și persistența multor probleme de sănătate mintală, inclusiv depresia.

În schimb, persoanele care se autocompătimesc tind să aibă niveluri mai scăzute de autocritică și sunt mai capabile să facă față evenimentelor negative din viață, deoarece autocompasiunea acționează ca un tampon, ajutând la promovarea unei stări de spirit pozitive și a unei bunăstări generale.

Chris Brewin, Ph.D., conducător al studiului de la UCL Clinical Educational & Health Psychology, a declarat: „Suntem încântați să vedem beneficiile imediate pe care le-au experimentat femeile implicate în această sesiune unică și căutăm acum o clinică mai aprofundată. studiați metoda noastră pentru a măsura longevitatea efectelor pozitive atât la indivizii sănătoși, cât și la cei deprimați de la ambele sexe.

Suntem dornici să aflăm dacă beneficiile pentru femei se văd și la bărbați și la cei care suferă de depresie. Dacă este pozitiv, sperăm că terapia bazată pe realitatea virtuală va deveni un tratament viabil, cu costuri reduse, pe care oamenii îl pot folosi în propria casă, ceea ce credem că este realizabil folosind tehnologia de jocuri comerciale. ”

Sursa: University College London / EurekAlert