Vitamina D legată de depresia sezonieră
Deși deficiența de vitamina D este în mod obișnuit asociată cu slăbiciunea osoasă și musculară, noile cercetări sugerează că vitamina poate fi vitală și pentru sănătatea mintală.
Cercetătorii Universității din Georgia au condus un studiu internațional care a găsit o legătură între tulburarea afectivă sezonieră sau SAD și lipsa luminii solare.
„În loc să fie unul dintre mulți factori, vitamina D ar putea avea un rol regulator în dezvoltarea SAD”, a spus dr. Alan Stewart de la Universitatea din Georgia College of Education (UGA).
Cercetătorii de la UGA, Universitatea din Pittsburgh și Universitatea de Tehnologie Queensland (QUT) din Australia au raportat descoperirea în jurnal Ipoteze medicale.
Stewart și Michael Kimlin de la Școala de sănătate publică și asistență socială QUT au efectuat o analiză a peste 100 de articole de top și au găsit o relație între vitamina D și depresia sezonieră.
"Se crede că tulburarea afectivă sezonieră afectează până la 10% din populație, în funcție de locația geografică, și este un tip de depresie legată de schimbările de sezon", a spus Stewart.
„Persoanele cu SAD au aceleași simptome în fiecare an, începând din toamnă și continuând în lunile de iarnă.”
Stewart a spus, „pe baza investigațiilor echipei, vitamina D a fost probabil un factor care contribuie la depresia sezonieră.
„Credem că există mai multe motive pentru acest lucru, inclusiv faptul că nivelurile de vitamina D fluctuează în organism sezonier, în raport direct cu lumina soarelui disponibilă sezonier”, a spus el.
„De exemplu, studiile arată că există un decalaj de aproximativ opt săptămâni între vârful intensității radiațiilor ultraviolete și apariția SAD, iar acest lucru se corelează cu timpul necesar procesării radiațiilor UV de către organism în vitamina D.
Vitamina D este, de asemenea, implicată în sinteza serotoninei și dopaminei în creier, ambele substanțe chimice legate de depresie, potrivit cercetătorilor.
„Există dovezi că nivelurile scăzute de dopamină și serotonină sunt legate de depresie, prin urmare este logic că poate exista o relație între nivelurile scăzute de vitamina D și simptomele depresive”, a declarat co-cercetătorul Michael Kimlin, Ph.D.
„Studiile au descoperit, de asemenea, că pacienții deprimați aveau de obicei niveluri mai scăzute de vitamina D.”
Nivelurile de vitamina D au variat în funcție de pigmentarea pielii. Persoanele cu pielea închisă la culoare înregistrează adesea niveluri mai scăzute de vitamina D, potrivit cercetătorilor.
„Prin urmare, se sugerează că persoanele cu o pigmentare mai mare a pielii pot prezenta nu numai riscuri mai mari de deficit de vitamina D, ci și un risc mai mare de afecțiuni psihologice și psihiatrice”, a spus el.
Kimlin, care conduce Centrul Național de Sănătate și Cercetare Medicală al QUT pentru Excelență în Cercetare în Soare și Sănătate, a declarat că nivelurile adecvate de vitamina D sunt esențiale în menținerea sănătății osoase. Deficiențele de vitamină pot provoca osteomalacie la adulți și rahitism la copii.
Nivelurile de vitamina D de peste 50 nanomoli pe litru sunt recomandate de Institutul de Medicină din SUA.
Ceea ce stim acum este ca exista indicii puternice ca mentinerea nivelurilor adecvate de vitamina D sunt, de asemenea, importante pentru o buna sanatate mintala, a spus Kimlin. „Câteva minute de expunere la soare în fiecare zi ar trebui să fie suficiente pentru ca majoritatea oamenilor să păstreze o stare adecvată de vitamina D.”
"Queensland este cunoscut sub numele de Sunshine State din Australia, dar asta nu înseamnă că toți Queenslanders primesc suficientă vitamina D", a spus Kimlin.
„Această cercetare este de importanță internațională, deoarece indiferent unde locuiți, nivelurile scăzute de vitamina D pot fi o problemă de sănătate.”
Sursa: Universitatea din Georgia
