Planificarea pensionării timpurii poate ajuta sănătatea mintală
Un nou proiect al Uniunii Europene (UE) a stabilit linii directoare pentru a pregăti persoanele pentru viață după pensionarea cu normă întreagă. Cercetătorii de la Universitatea din Alicante îi îndeamnă pe oameni să înceapă planificarea imediat după vârsta de 50 de ani, pentru a avea o a treia viață împlinită după pensionare.
Planificarea necorespunzătoare a pensionării poate duce la depresie și probleme legate de sănătatea mintală.
„Începeți devreme” este principalul mesaj al partenerilor de proiect după un proiect de doi ani condus de Fundația Evris din Islanda și la care au participat mai multe universități din UE.
Proiectul a abordat nevoia urgentă de a stabili directive și cele mai bune practici pentru pregătirea anticipată a persoanelor pentru pensionare. Cercetătorii au subliniat importanța învățării continue, a factorilor de mediu și culturali și a schimbului de cunoștințe.
Partenerii de cercetare au creat un model de campanie de sensibilizare, „Academia de dezvoltare personală” și „Depozitul de oportunități”, toate acestea fiind prezentate în directivele și documentul de recomandări, „Către o vârstă a treia dinamică”.
Mai exact, Universitatea din Alicante a condus dezvoltarea modelului campaniei de sensibilizare cu intenția de a permite oricărui centru, institut sau asociație să pregătească populația locală pentru pensionare.
Cercetătorii Concepción Bru și Ronda și Nuria Ruiz de la UPUA au realizat mai întâi o hartă europeană a pensionării și au efectuat sondaje privind situația pensionării. Apoi au folosit aceste date pentru a proiecta campania de sensibilizare.
Cercetătorii explică faptul că este important să se pregătească pentru pensionare atunci când o persoană are vârste cuprinse între 50-55 de ani, când are între zece și cincisprezece ani înainte de pensionare. În această perioadă, indivizii ar trebui să planifice, de asemenea, încă douăzeci de ani de viață plină și activă după aceea.
Anchetatorii îndeamnă indivizii să se auto-reflecteze la ceea ce vor să facă cu timpul lor în această fază de pensionare a vieții lor. Adică, despre ce s-ar putea să avem nevoie să ne instruim în prealabil, de la probleme financiare și juridice, la sănătate preventivă, abilități sociale, activități de petrecere a timpului liber și chiar prevenirea dependenței.
Pe scurt, trebuie să fim pregătiți pentru pensionare pentru a îmbrățișa pe deplin această perioadă din viața noastră.
Bru subliniază importanța desfășurării campaniilor de sensibilizare cu privire la valoarea vârstei a treia în societate, destinate atât publicului larg, cât și celor care se apropie de pensionare.
„Din ce în ce mai mulți oameni trăiesc mai mult și cu o sănătate mai bună [și] oprirea bruscă a activității în care v-ați petrecut întreaga viață” poate duce la depresie și probleme legate de sănătatea mintală.
Încurajarea activității fizice și inspirarea unui sentiment de incluziune și scop este obiectivul general al proiectului, dar cheia pentru Bru este că pensionarii sau cei care se apropie de pensionare sunt capabili să „se reinventeze.
Ea recomandă o strategie în care o persoană se angajează în ceva ce nu a mai făcut până acum, cum ar fi voluntariatul. „Dacă vă pregătiți în timp util și cu o bună organizare și îndrumare, este posibilă o pensionare mai bună”, explică Bru.
Ideea, ne spune Bru, este să continuăm munca în UE pentru a pune în practică aceste recomandări. Într-adevăr, acestea sunt deja implementate de companiile care au luat parte la proiect, precum și la nivel instituțional, prin intermediul ministerului regional al educației și al Universității din Alicante.
Sursa: Asociación RUVID / ScienceDaily
