Oamenii aleg dintr-o varietate de strategii pentru a face față stresului
Oamenii tind să aleagă dintr-o varietate de strategii interne de coping pentru a se pregăti mental pentru diferite argumente și alți factori de stres, potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord. Iar strategiile de coping pe care le aleg oamenii le pot afecta în ziua următoare.
„Descoperirile ne spun că o persoană poate folosi mai multe mecanisme de coping în timp - ceva care este destul de interesant, deoarece nu știam asta înainte”, spune autorul principal Dr. Shevaun Neupert, profesor asociat de psihologie la statul Carolina de Nord.
„Dar am aflat, de asemenea, că ceea ce faceți luni face cu adevărat o diferență în ceea ce vă simțiți marți.”
„Și acestea sunt comportamente care pot fi învățate”, adaugă Neupert. „Cu cât înțelegem mai mult ce se întâmplă cu adevărat, cu atât vom putea ajuta mai bine oamenii să se ocupe eficient de factorii de stres care apar în viața lor.”
Studiul pilot a implicat 43 de adulți mai în vârstă, cu vârste cuprinse între 60 și 96 de ani, și este primul care urmărește comportamentele zilnice de coping pe care le folosesc oamenii chiar înainte de un eveniment stresant.
Participanții au primit un chestionar zilnic timp de opt zile consecutive în care și-au raportat activitățile și sentimentele, inclusiv dacă s-a întâmplat ceva stresant în acea zi. De asemenea, li s-a cerut să prezică dacă se aștepta să existe un eveniment stresant a doua zi și cum se pregătesc pentru asta.
„Raportarea a fost făcută folosind întrebări foarte specifice, cu valori clar definite, cum ar fi clasificarea gradului de stres pe care le-au simțit pe o scară de la unu la cinci”, explică Neupert.
Anumite comportamente de coping, în special fantezia rezultatului (dorind ca problema să se rezolve singură) și deliberarea stagnantă (atunci când cineva încearcă, fără succes, să rezolve o problemă), au fost asociate cu faptul că oamenii au o stare de spirit mai proastă și raportează mai multe probleme de sănătate fizică în ziua următoare.
Cu toate acestea, deliberarea stagnantă a fost asociată cu un singur rezultat pozitiv: atunci când a fost utilizată cu o zi înainte de un argument, a fost corelată cu mai puține eșecuri de memorie după argument.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, repetiția planului (imaginând mental pașii necesari pentru a rezolva problema potențială) și analiza problemei (gândindu-se activ la sursa și semnificația unei probleme viitoare) ca strategii anticipative de coping.
Ei au descoperit că utilizarea acestor strategii s-a schimbat de la o zi la alta, dar schimbările acestor strategii particulare nu au fost legate de bunăstarea de a doua zi. De asemenea, nu au arătat nicio legătură cu modul în care oamenii au răspuns la argumente a doua zi.
„Acesta a fost un studiu pilot, așa că nu vrem să ne lăsăm lăsați departe”, spune Neupert. „Dar aceste descoperiri sunt foarte interesante. Ele ridică o mulțime de întrebări și sperăm să continuăm cu un studiu mult mai amplu ”.
Studiul, intitulat „Rezolvarea problemelor de mâine astăzi? Daily Anticipatory Coping and Reactivity to Daily Stressors ”, este publicat în Journal of Gerontology: Psychological Sciences.
Sursa: Universitatea de Stat din Carolina de Nord
