Seniori care sapă grădinărit raportează o calitate a vieții mai bună

Un nou studiu sugerează că grădinăritul poate adăuga zel și crește nivelul de energie pentru adulții în vârstă.

Cercetătorii din Texas A&M și Texas State Universities au chestionat grădinarii și grădiniștii adulți cu privire la percepția lor despre satisfacția vieții personale și nivelurile de activitate fizică.

Potrivit lui Aime Sommerfeld, autorul principal al studiului publicat în HortTechnology: „Obiectivul principal al studiului a fost de a determina dacă grădinăritul a avut un impact pozitiv asupra percepțiilor privind calitatea vieții și nivelurile de activitate fizică ale adulților în vârstă, în comparație cu grădinarii.”

Populația adultă în vârstă (65 de ani și peste) prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire ca urmare a nivelurilor scăzute de exerciții fizice și a alegerilor dietetice și / sau a stilului de viață slabe; s-a raportat că o combinație de activitate fizică moderată și consum crescut de fructe și legume reduce dramatic riscul unui adult pentru multe boli cronice.

„Grădinăritul este una dintre cele mai populare activități de agrement la domiciliu din Statele Unite și a fost raportată ca a doua cea mai frecventă activitate de agrement, după mers pe jos, a adulților cu vârsta peste 65 de ani”, au menționat cercetătorii.

Pentru a afla mai multe despre sănătatea și atitudinile adulților în vârstă care grădinesc, Sommerfeld și colegii au conceput un sondaj bazat pe Inventarul de satisfacție a vieții A (LSIA), un instrument care măsoară cinci componente ale calității vieții: „poftă de viață” ” rezoluție și forță, ”„ congruență între obiectivele dorite și atinse ”,„ auto-concept fizic, psihologic și social ”și„ optimism ”.

Au fost adresate întrebări suplimentare cu alegere multiplă pentru a determina nivelul de activitate fizică al respondenților, percepțiile asupra stării generale de sănătate și a bunăstării, precum și pentru a colecta informații demografice.

Sondajul a fost postat pe o pagină de pornire a universității timp de o lună. Răspunsurile au fost adunate de la 298 de participanți care s-au diferențiat ca grădinari sau grădinari, răspunzând pozitiv sau negativ la simpla întrebare „grădinăști?”

Cercetătorii au descoperit diferențe semnificative în scorurile generale de satisfacție față de viață, grădinarii primind scoruri medii mai mari (indicând rezultate mai pozitive) în LSIA.

Sommerfeld și colegii ei au explicat: „Mai mult de 84% dintre grădinari au fost de acord cu declarația:„ Am făcut planuri pentru lucruri pe care le voi face într-o lună sau un an de acum ”, comparativ cu doar 68% din grădiniști.

Diferențe semnificative între grădinari și grădiniști au fost de asemenea remarcate în declarația „nivel de energie”, „mă simt bătrân și oarecum obosit”. Grădinarii nu au fost de acord cu declarația la o rată de 70,9 la sută, în timp ce 57,3 la sută dintre negrădiniști nu au fost de acord cu declarația.

Adulții mai în vârstă, care au grădină, au raportat, de asemenea, un nivel mai ridicat de activitate fizică zilnică, comparativ cu respondenții care nu se îngrijesc. De peste trei ori mai mulți grădiniști (14,71 la sută) s-au considerat „destul de inactivi”, în timp ce doar 4,43 la sută din grădinar a spus același lucru. „Aproape de două ori mai mulți grădinari (38%) s-au considerat„ foarte activi ”, comparativ cu doar 19,6% dintre grădiniști, a menționat studiul.

Peste 75% dintre grădinarii care au participat la sondaj și-au apreciat starea de sănătate ca fiind „foarte bună” sau „excelentă”. Grădinarii au raportat, de asemenea, că au consumat mai multe fructe și legume din cauza expunerii lor la grădinărit. Acești factori, coroborați cu o activitate fizică mai ridicată, duc la stiluri de viață mai sănătoase și la creșterea calității vieții, au scris cercetătorii.

Studiul prezintă dovezi puternice că grădinăritul poate fi o modalitate eficientă pentru adulții în vârstă de a crește satisfacția vieții, crescând totodată și activitatea fizică. „Într-o perioadă în care adulții mai în vârstă trăiesc mai mult și se bucură de mai mult timp liber, grădinăritul oferă posibilitatea de a satisface nevoile create de schimbarea stilului de viață.

„Grădinăritul oferă participanților oportunități de a se reconecta cu ei înșiși prin natură și o activitate sănătoasă pentru a le îmbunătăți calitatea vieții”, a conchis Sommerfeld.

Sursa: American Society for Horticultural Science