Modificarea mediului acasă poate spori rutinele sănătoase
Cercetătorii sugerează o nouă abordare pentru îmbunătățirea comportamentelor de sănătate a familiei, care se concentrează mai puțin pe consolidarea voinței și mai mult pe schimbarea mediului.
Oamenii de știință de la Universitatea Case Western Reserve cred că reproiectarea rutinelor zilnice va reduce obiceiurile nesănătoase mai mult decât disciplina individuală.
Într-o serie de teste pilot ale abordării, „SystemChange” a ajutat familiile și indivizii să-și schimbe obiceiurile nesănătoase prin manipularea sistematică a mediilor lor, în ciuda voinței vacante.
„Nu ne bazăm pe motivația individuală”, a spus dr. Lenette Jones, cercetător postdoctoral la Școala de Nursing Frances Payne Bolton.
„Luăm sarcina oamenilor de a schimba și, în schimb, ne concentrăm pe un set de strategii pentru a schimba activitățile și rutinele unei familii.”
SystemChange este în contrast cu strategiile populare care se bazează pe schimbarea comportamentului cognitiv și efortul personal pentru a îmbunătăți sănătatea.
După cum sa explicat într-o lucrare publicată în jurnal Perspective de asistență medicală, abordarea s-a dovedit eficientă pentru reducerea timpului de ecranare, îmbunătățirea aderenței la somn și a medicamentelor și dezvoltarea obiceiurilor de alimentație sănătoasă și a exercițiilor fizice ale pacienților cu afecțiuni cronice. Condițiile cronice, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea, sunt mai bine gestionate printr-o abordare holistică, care include planuri de dietă și activitate fizică obișnuită.
Pentru a învăța SystemChange, familiile se întâlnesc cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi o asistentă medicală, instruită în abordare, timp de patru până la cinci luni pentru a proiecta și monitoriza succesul unor mici experimente concepute de familie.
De exemplu, o familie dorește să crească numărul de fructe și legume pe care le consumă pe săptămână. Ei decid să testeze mici experimente și să pună la dispoziție fructe și legume pe rafturile cele mai ușor de atins în frigider (în loc să fie în sertare) și, de asemenea, ambalează cel puțin unul dintre aceste articole în prânzul unui copil în fiecare zi.
După două săptămâni, membrii familiei pot vedea cantitativ dacă au mâncat mai multe din aceste alimente. Dacă nu, cu îndrumarea profesioniștilor din domeniul sănătății desemnați, ei proiectează un experiment diferit pentru a încerca în următoarele două săptămâni.
„În loc să vă concentrați pe cifrele de pe scară care poate să nu se miște sau să vă simțiți ca un eșec dacă nu atingeți obiectivul de a pierde cinci kilograme, această strategie vă permite să vă concentrați efortul asupra familiei schimbând obiceiurile împreună, o astfel de alimentație două legume pe zi în loc de una, sau să nu porniți televizorul în anumite zile ale săptămânii ”, a spus Jones, coautor pe ziar.
„Nu vă simțiți rău despre dvs. dacă nu reușiți la un experiment. Dacă familia nu îndeplinește un obiectiv, continuă și proiectează un alt experiment, până când vor avea succes ”, a spus Jones, care studiază modul în care modificările stilului de viață pot diminua hipertensiunea la femeile afro-americane.
SystemChange a fost, de asemenea, testat atât la pacienții cu HIV-pozitivi, cât și la pacienții cu reabilitare cardiacă și este o parte cheie a unui studiu finanțat de Institutul Național de Sănătate pentru a reduce obezitatea la copiii din zonele urbane. Abordarea nu necesită un nivel ridicat de alfabetizare și este ușor de standardizat.
„Această abordare scoate„ eu-ul ”din schimbarea comportamentului”, a spus Jones. „Se concentrează pe manipularea mediului, pentru a ajuta familiile să facă mici schimbări în timp - este un efort de echipă.”
Sursa: Case Western Reserve University / EurekAlert
Fotografie:
