Antrenament de stabilizare

Antrenamentul de stabilizare lombară este utilizat pe scară largă de către kinetoterapeuți pentru a trata durerile de spate scăzute. Ea implică întărirea trunchiului și a musculaturii pelvine pentru a aborda dezechilibrele și deficitele care se dezvoltă la persoanele cu LBP cronică. De asemenea, este conceput pentru a ajuta pacienții să își reia activitățile normale.

Cercetările indică o asociere între durerea cronică joasă de spate și slăbiciunea musculară. Trunchiul și mușchii pelvieni sunt cei mai afectați. Antrenamentul de stabilizare poate îmbunătăți rezistența, rezistența, echilibrul și controlul acestor mușchi.

Pacientul învață mai întâi cum să găsească postura „neutră”. Poziția neutră este undeva între un spate arcuit și un spate plat. În mod ideal, este o poziție care minimizează durerea. Odată cu postura neutră a coloanei vertebrale, pacientul efectuează o serie de exerciții. În timpul exercițiului, brațele și / sau picioarele sunt mișcate în timp ce trunchiul și mușchii pelvieni lucrează pentru a menține poziția neutră. O varietate de poziții de exercițiu sunt utilizate, inclusiv pe stomac, spate, toate patru, așezat și în picioare. Pe măsură ce pacientul se îmbunătățește, exercițiile sunt modificate pentru a le face mai provocatoare.

Cercetări recente au demonstrat importanța în special a două grupe musculare. Transversis Abdominis și mușchii Multifidi îndeplinesc funcții critice în timpul stabilizării coloanei vertebrale. Terapeuții pot folosi rutine de stabilizare care accentuează selectiv controlul acestor mușchi. În studii, pacienții au demonstrat rezultate superioare în programele care accentuează acești mușchi.

Antrenamentul de stabilizare este utilizat pentru o varietate de diagnostice cu dureri de spate scăzute și este, în general, sigur pentru majoritatea pacienților. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați un kinetoterapeut calificat.