Resurse

10 sfaturi pentru recuperarea la domiciliu după chirurgia coloanei vertebrale în ambulatoriu

Odată ce sunteți acasă de la centrul de chirurgie a coloanei vertebrale, este timpul să vă concentrați pe aspecte importante ale recuperării dvs., cum ar fi să vă permiteți coloanei vertebrale să se vindece corespunzător, să mâncați alimente sănătoase, să vă dormiți bine și să creșteți activitatea conform instrucțiunilor chirurgului. . Efortul suplimentar pe care îl depuneți acum vă poate îmbunătăți recuperarea și vă poate reveni mai repede la activitățile normale. Cel mai bun sfat este să urmați îndeaproape ordinele chirurgului pentru o recuperare sigură și rapidă!

# 1. Îngrijirea coloanei vertebrale

Faceți plimbări scurte cât de des puteți și creșteți-vă treptat distanța în fiecare zi. Exercitarea zilnică este importantă pentru recuperare și pentru a construi forța și a menține tonusul muscular.

Faceți plimbări scurte cât de des puteți și creșteți-vă treptat distanța în fiecare zi. Sursa foto: 123RF.com.

Evitați activitățile care necesită îndoirea, răsucirea, ridicarea a peste 5 kilograme (aproximativ 1 litru de lapte) sau împingerea / tragerea. Nu stați și nu stați prea mult timp. Dacă ați avut o fuziune vertebrală, evitați ridicarea obiectelor deasupra capului, până când fuziunea este vindecată complet. Chirurgul tău te va ține la curent cu starea de vindecare a fuziunii tale.

Vorbiți cu chirurgul dvs. dacă puteți urca sau coborî scările. Pentru unii oameni, urcarea scărilor poate fi restricționată în prima săptămână sau două după operație.

# 2. Managementul durerii

Luați-vă medicamentele pentru durere prescrise conform indicațiilor și asigurați-vă că apelați la reîncărcări la timp, astfel încât să nu rămâneți cu lacune în gestionarea durerii. Nu luați mai multe medicamente pentru durere care au instruit și chemați chirurgul dacă durerea nu este bine controlată de medicația prescrisă.

Alte tratamente de calmare a durerii fără medicamente includ căldura umedă (nu direct pe o incizie neîncălzită), exerciții blânde, masaj, perioade scurte de odihnă și re-poziționare frecventă.

# 3. Când să vă sunați chirurgul

Notificați imediat chirurgul dacă aveți febră sau frisoane, transpirații nocturne, drenaj persistent din incizie, deschiderea inciziei, debut nou / agravarea durerii sau slăbiciune, dureri în piept sau lipsa respirației, dureri de vițel sau pierdere bruscă a intestinului sau vezicii urinare. funcţie.

# 4. Mâncat sănătos

Stabiliți o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în legume și fructe proaspete. Deoarece veți fi mai puțin activ în timpul recuperării, evitați alimentele grele, bogate în calorii sau îngrășate. Mâncarea bine este esențială pentru o recuperare reușită și vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control după ce recuperarea dvs. va fi încheiată.

# 5. Îngrijire pentru baie și incizie

Urmați instrucțiunile chirurgului despre cum și cum să vă îmbăiați. Chirurgii recomandă de obicei menținerea pielii din jurul inciziei tale curată și uscată cel puțin 4 zile după operație. Evitați băile de cadă până când incizia s-a vindecat și sunteți curățat de chirurg.

Durerea în zona inciziei este de așteptat imediat după operație și ar trebui să scadă pe măsură ce vindecarea progresează. Urmați instrucțiunile chirurgului dvs. cu privire la momentul scoaterii suturilor sau capselor. Unele incizii sunt închise folosind cusături de dizolvare sau benzi care cad de la sine.

# 6. Cum să vă așezați în pat după chirurgia coloanei vertebrale

Un somn bun te ajută să te vindeci mai repede. Întrebați-vă chirurgul care este cea mai bună poziție de somn pentru tine și cum să intri și să cobori din pat. Următorii pași pot elimina stresul coloanei vertebrale și spate, dar asigurați-vă că trebuie să vă consultați mai întâi cu chirurgul: Dormiți-vă pe spate cu spatele superior, umerii și capul ridicat ușor, folosind un pat reglabil sau folosind o pernă de susținere .
Așezați o pernă sau înveliți înveliți sub spatele genunchilor, astfel încât șoldurile și genunchii să fie ușor îndoite.
Când te cobori din pat, folosește „metoda ruloului de jurnal”. În timp ce stai pe spate, îndoiește-ți genunchii și ține-le împreună. Rotiți-vă pe partea dvs. păstrându-vă șoldurile și umerii în linie și întorcându-vă în același timp, astfel încât coloana vertebrală să nu se răsucească. Împingeți-vă cu brațele (conduceți cu brațul de sus) și lăsați-vă picioarele să se îndoaie peste partea patului, astfel încât să ajungeți într-o poziție așezată.

# 7. Cum să stai după chirurgia coloanei vertebrale

Ședința pune cel mai mult stres pe spate. Chirurgul dumneavoastră vă poate oferi sugestii cu privire la cât timp puteți sta după operație înainte de a vă ridica pentru a vă plimba. De exemplu, vi se poate cere să vă ridicați la fiecare jumătate de oră pentru a sta în picioare / plimbare timp de 10 minute.

Evitați plimbările lungi cu mașina dacă puteți în timp ce vă vindecați.

Regula generală este să nu stai niciodată cu genunchii mai înalți decât șoldurile. Puneți o pernă sau o pernă fermă pe scaunul dvs. de mașină, canapea și scaunul preferat. Cumpărați un scaun de toaletă ridicat (se potrivește deasupra scaunului de toaletă actual), de preferat unul cu brațele pentru a vă ajuta când stați și vă ridicați de la toaletă.

Când vă ridicați de pe un scaun, deplasați ușor șoldurile spre capătul scaunului și folosiți-vă brațele pentru a vă împinge cu brațele în timp ce împingeți simultan în jos cu picioarele.

# 8. Bracing post-operator

Dacă chirurgul dumneavoastră vă prescrie o curea din spate pentru recuperarea dvs., asigurați-vă că purtați-o conform instrucțiunilor. Brațul este conceput pentru a sprijini / stabiliza gâtul sau spatele și limitează mișcarea nivelului coloanei vertebrale fuzionate în timpul operației. Unele bretele din spate sunt simple suporturi asemănătoare cu corsetul, în timp ce altele sunt mai rigide și sunt adaptate corpului tău.

# 9. Întreabă pentru ajutor

Aveți o listă de sarcini cu care prietenii și familia vă pot ajuta pentru a vă facilita cererea de ajutor. Vizitatorii tăi pot privi lista și pot vedea ce este cel mai util pentru tine, cum ar fi să faci o încărcătură de rufe, să scoți gunoiul, să speli vasele și cumpărăturile alimentare.

# 10. Fizioterapie

Unii pacienți necesită îngrijiri la domiciliu sau asistență de la o asistentă medicală în vizită, kinetoterapeut sau ajutor de sănătate la domiciliu. Personalul centrului de chirurgie ambulatorie vă va evalua nevoile și va lua măsuri pentru servicii. Unii pacienți pot fi descărcați dintr-un centru de chirurgie a coloanei vertebrale, direct la o unitate de reabilitare.

Kinetoterapia (PT) poate începe încă din ziua următoare intervenției chirurgicale. PT este o parte importantă a recuperării, deoarece vă ajută să redobândiți și să construiți forță, flexibilitate și rezistență fizică. De către kinetoterapeut este dezvoltat pentru tine un program de exerciții la domiciliu. Acest program de exerciții include imagini și instrucțiuni scrise cum să efectuați în siguranță fiecare mișcare. Pe măsură ce progresați în recuperare, tipurile de exerciții și / sau repetări pot fi ajustate pentru a vă ajuta să continuați să progresați.

După recuperare

Obiceiurile sănătoase pe care le adoptați ca parte a recuperării dvs. de la chirurgia coloanei vertebrale sunt, de asemenea, modalități excelente de a preveni viitoarele sau alte probleme legate de coloană vertebrală sau de sănătate. Așadar, mențineți această perspectivă pozitivă asupra vieții și continuați să faceți exerciții fizice, să mâncați bine și să vă odihniți mult, și puteți rămâne pe drumul de recuperare mult timp!