10 semne căsătoria ta este din nou cu probleme după terapia cuplurilor

Tocmai ați finalizat 15 ședințe de terapie de cuplu și vă simțiți optimist cu privire la viitor. Dar săptămâni mai târziu îngrijorarea se instalează: Ce se întâmplă dacă schimbarea este doar temporară? Cum vom ști sau eu sau relația noastră merge în direcția greșită? Care sunt unele semne de poveste?

În ultimele 1-2 sesiuni de terapie de cuplu, sunt explorate semnele mai frecvente ale „recăderii relației”, astfel încât fiecare partener să știe ce să caute atunci când relația este în direcția greșită și duce la aceleași probleme care i-au adus în terapie inițial:

1. Antipatie liniștită față de partener.

• Nu ascult atunci când partenerul vorbește.
• Resentarea lor când intră în spațiul tău.
• Vorbind în propoziții cu un singur cuvânt.
• Ignorându-le nevoile atunci când cer conexiune.
• Refuzând intimitatea în mod repetat.
• Arătând dispreț exterior pentru ei.
• Permiterea unei terțe părți să fie punctul central, spre deosebire de celălalt.

2. Liniște armată sau reacție exagerată la lucruri mărunte.

• Oferindu-le tratament silențios zile la rând.
• Devenind agitat sau resentimentat atunci când partenerul tău uită o corvoadă familială sau uită să cumpere un anumit articol de la magazin.
• Mâniați când nu se curăță după mizerie sau pentru că nu au plătit factura la timp.
• Obiceiurile normale de cheltuieli sunt acum mari probleme.
• Uitarea unei zile de naștere devine un punct de furie.

3. Vina pe cealaltă persoană.

• În loc de a găsi o soluție sau de a negocia prin conflict, devine mult mai ușor să ne învinovățim reciproc.

4. Frecvența criticilor crește.

• La fel și intensitatea criticii.
• Critica și dezaprobarea devin mai personale și mai puțin legate de probleme sau comportamente specifice.

5. Refuzul de a recunoaște sau de a recunoaște pozitivele celeilalte persoane.

• Căutați ce este în neregulă cu partenerul dvs.
• Ignorând contribuțiile partenerului dvs. (de exemplu, cina gătită de partener, a pliat rufele, a luat copiii pentru a putea merge la sală sau cu prietenii).
• Căutați probleme de care să luptați sau ca critici care creează o pană în relație.
• Stabilirea așteptărilor pe care partenerul nu le poate atinge și ulterior criticarea lor pentru „eșecul” lor.

6. Devenind din ce în ce mai defensiv.

• Discuțiile despre probleme duc la o poziționare defensivă.
• Îndepărtarea atenției de la problemă arătând spre ceva ce face partenerul.
• Referindu-se la un incident trecut în care partenerul nu a reușit să reziste la sfârșitul târgului.
• „Săvârșirea gunoiului” sau colectarea / acumularea nemulțumirilor din ziua trecută, săptămâna sau chiar din anii trecuți, care sunt apoi folosite într-o ceartă.

7. Moody, anxios, stresat sau deconectat de partener.

• Petrecând mai mult timp separat.
• Mai puține conversații și râsete.
• Pierderea simțului umorului care a fost odată parte a relației.
• Să nu vin acasă după serviciu și să petrec mai mult timp cu „băieții” sau colegii.
• Să devii anxios sau agitat chiar înainte ca partenerul tău să vină acasă de la serviciu.
• Să te gândești să ai o aventură, chiar dacă doar emoțională.
• Trimiterea de mesaje sau trimiterea prin e-mail a secretelor de familie sau a problemelor cu cineva de la locul de muncă, de obicei cu cineva care s-a arătat interesat de tine.

8. Autoizolarea

• Nu contactați partenerul pentru a vorbi sau discuta despre sentimente / gânduri (acest lucru poate dura zile sau chiar săptămâni).
• Ignorând sumele licitate sau inițiatorii de conversație (adesea foarte subtile) pentru atenție și conversație.
• Stai în garaj sau în dormitor pentru a-ți evita partenerul.

9. Lăsând ritualurile pozitive să meargă pe marginea drumului.

• Micul dejun săptămânal sau zilnic nu mai este o prioritate.
• Cina și săptămânal sau lunar se încheie.
• Timpul de joacă nu mai este important (drumeții, mers cu bicicleta, plimbări, plecare în vacanță, petrecere și vizionare de emisiuni TV sau filme).
• Treburile necesare sau inutile preced timpul împreună.
• Mergând la culcare la ore separate pentru a evita contactul.

10. Privind în afara relației pentru a vă satisface nevoile.

• Având o aventură emoțională sau fizică.
• Angajarea sau creșterea consumului de droguri / alcool.
• Stând afară mai târziu și mai târziu noaptea.
• Petrecem mai mult timp cu prietenii și la serviciu.
• Voluntariat pentru a evita timpul cu partenerul.
• Concentrându-se pe aspectele funcționale ale relației (de exemplu, copiii, animalele de companie, cumpărăturile alimentare, plata facturilor, curățarea casei, realizarea lucrurilor) și evitarea conversațiilor de relație.

Cuplurile tradiționale și terapiile de relație abordează rareori „recăderea conjugală” (o revenire la modurile disfuncționale de a fi în căsătorie). Aceste „recidive” sunt de obicei văzute de terapeuți și clienți ca rezultate comparabile cu un eșec în terapie sau cu eșecul propriu al cuplului de a susține modificările făcute în timpul terapiei de cuplu. Această perspectivă duce la gândirea dihotomică - fie căsătoria sau relația funcționează fără probleme, fie nu. În realitate, „recăderea conjugală” este de obicei un proces lent, de tranziție - o serie de semne incrementale că un cuplu ar putea avea nevoie să ia în considerare o sesiune de rapel sau două pentru a reveni pe drumul cel bun. Aceste schimbări (care sunt destul de frecvente) se desfășoară în timp și, de obicei, urmează ceea ce pare a fi o experiență de terapie de cuplu „de succes”. Recidiva conjugală este, de obicei, un proces gradual, imperceptibil, de derulare care poate pătrunde în relație fără o notificare prealabilă de către oricare dintre parteneri până când se face dauna.