Cele 5 moduri în care ne întristăm

La mijlocul secolului al XX-lea, Elisabeth Kubler-Ross a identificat cele cinci etape ale durerii - negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea - și au rămas.

Potrivit Susan Berger, cercetător și practicant în domeniul sănătății și sănătății mintale timp de peste douăzeci și cinci de ani, aceste cinci etape ar putea funcționa bine pentru persoanele pe moarte. Dar pentru cei care au rămas în urmă să întristeze pierderea? Nu la fel de reușită.

În cartea ei inovatoare, Cele cinci moduri în care ne întristăm: găsirea căii tale personale spre vindecare după pierderea celui iubit,, Berger oferă cinci tipuri de identitate care reprezintă moduri diferite de a crea sens din pierderea unei persoane dragi într-un efort de a redefini un scop de viață, un motiv pentru a continua să crească spiritual și emoțional și să găsească sens în această viață.

Iată cele 5 tipuri de identitate despre care Berger spune că reprezintă diferite moduri de a întrista o pierdere:

1. Nomazii se caracterizează printr-o serie de emoții, inclusiv negarea, furia și confuzia cu privire la ce să facă cu viața lor. Nomazi nu și-au rezolvat încă durerea. Nu înțeleg adesea cum le-a afectat viața pierderea.
2. Memorialiștii s-au angajat să păstreze memoria celor dragi prin crearea unor memoriale și ritualuri concrete care să le cinstească. Acestea variază de la clădiri, artă, grădini, poezii și cântece până la fundații pe numele persoanei iubite.
3. Normalizatorii pun accentul principal pe familia, prietenii și comunitatea lor. Se angajează să le creeze sau să le recreeze datorită sentimentului că au pierdut familia, prietenii și comunitatea, precum și stilul de viață care le însoțește, atunci când persoana iubită a murit.
4. Activiștii creează sens din pierderea lor contribuind la calitatea vieții altora prin activități sau cariere care le oferă un scop în viață. Accentul lor principal este pe educație și pe ajutarea altor persoane care se ocupă de problemele care au cauzat moartea persoanei iubite, cum ar fi violența, o boală terminală sau bruscă sau probleme sociale.
5. Căutătorii privesc în afară spre univers și pun întrebări existențiale despre relația lor cu ceilalți și cu lumea. Au tendința de a adopta credințe religioase, filozofice sau spirituale pentru a-și crea un sens în viața lor și pentru a oferi un sentiment de apartenență pe care fie nu l-au pierdut niciodată când a murit persoana iubită.

Spre deosebire de mulți autori de cărți pentru durere, Berger s-a luptat cu durerea toată viața ei. Și-a pierdut tatăl la doar 11 ani. Mama ei a murit cu nouă zile la împlinirea a cincizeci de ani de naștere (a mamei). De asemenea, ea a intervievat sute de oameni despre modul în care au reușit să meargă mai departe după moartea unei persoane dragi.

De-a lungul cărții sale este tema principală că durerea poate fi o ușă spre speranță. Spre sfârșitul primului ei capitol, Berger împărtășește o citată intensă găsită în cartea autorului bestseller Barbara Kingsolver, Vara risipitoare, de un tânăr om de știință, Luca, care a reușit să gestioneze ferma familiei și să își îndeplinească celelalte responsabilități după ce a rămas brusc văduvă. Este minunat, cred, acest citat și vorbește despre modul în care toți supraviețuitorii pot fi transformați în durerea lor:

Am fost supărat pe el că a murit și m-a lăsat aici, la început. M-am enervat de parcă nu ai crede. Dar acum încep să cred că nu trebuia să fie toată viața mea, el a fost doar această UȘĂ pentru mine. Îi sunt atât de recunoscător pentru asta.

Descrierea lui Berger despre propria călătorie de vindecare este, de asemenea, emoționantă:

Călătoria mea de înțelegere, ca cea a evreilor din deșert, a durat patruzeci de ani. Acum înțeleg ce impact a avut asupra mea și a familiei mele decesele tatălui meu și, șaptesprezece ani mai târziu, ale mamei. Mi-am petrecut o mare parte din viața mea întrebându-mă de ce s-a întâmplat acest lucru, ce efect au avut moartea lor asupra mea și a familiei mele și ce contribuții aș putea aduce celor care au avut experiențe similare. Am învățat lecții despre viață și moarte și aceste lecții m-au ghidat - în bine și în rău - de-a lungul vieții mele. Au schimbat modul în care mă văd pe mine, lumea și locul meu în ea. Sunt sigur că moartea tatălui și a mamei mele a servit drept catalizatori care m-au ghidat spre o anumită cale din viața mea, au influențat cine am devenit, alegerile pe care le-am făcut și modurile în care am trăit viața mea. Drept urmare, cred că sunt o persoană mai înțeleaptă, mai afirmatoare de viață și mai curajoasă decât aș fi putut altfel.

Cartea ei este o resursă de neprețuit pentru cei care se luptă cu durerea sau pentru oricine vrea doar să înțeleagă mai bine procesul de durere. Și cred că scrierea și perspectivele ei se pot traduce și prin a trăi cu boli cronice, pentru că, în anumite privințe, aceasta este și durere: să învățăm să trăim în limitele situațiilor noastre de sănătate.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!