Utilizați energia pozitivă pentru a vă stăpâni puterea personală

În lumea de astăzi, toată lumea trăiește la un nivel de stres și anxietate care distruge calitatea muncii, relațiile și sănătatea lor. Oamenii continuă să se străduiască și să se zbată, doar pentru a rămâne blocați și frustrați, deoarece nu își pot da seama cum să ajungă la locul din viață pe care îl doresc.

Deși este adesea adevărat că urmărirea obiectivelor tale necesită sacrificii, este de asemenea adevărat că lucrarea pentru atingerea obiectivelor nu ar trebui să te lase stresat și mizerabil între timp. Piatra de temelie a atingerii obiectivelor dvs. și, în consecință, a unei vieți de succes, se bazează pe nivelul dvs. de a simți bucuria și împlinirea acum - nu rezervând acele sentimente până când nu se atinge un anumit obiectiv.

Scopul tău principal ar trebui să fie să cultivi gânduri și emoții ridicate care îți cresc energia, indiferent de ceea ce aduce ziua. Este important să dezvolți obiceiuri și abilități care să te ducă la locul tău de energie pozitivă și să te susțină acolo cât mai des posibil. Nu este nimic mai important pentru a trăi o viață de succes fără stres decât să practici deliberat arta de a găsi modalități de a-ți ridica energia.

Iată câteva sfaturi utile pentru a valorifica energia pozitivă și a vă ridica puterea personală pentru a vă atinge obiectivele de viață:

1. Pentru a începe, trebuie să începeți la sfârșit. Începeți cu schimbarea modului în care vă încheiați ziua. A te odihni este absolut cheie. Găsiți modalități de relaxare și relaxare înainte de culcare. Opriți televizorul și nu mai ascultați știrile cu mult înainte de culcare. Citiți o carte bună, ascultați muzică relaxantă, faceți o baie fierbinte sau pur și simplu scrieți într-un jurnal despre lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Meditația și rugăciunea sunt, de asemenea, modalități minunate de a închide ziua.
2. Usurati-va ziua. Când te trezești dimineața, încearcă să nu sari și să pleci. Acordați-vă câteva minute pentru a reflecta asupra zilei viitoare. Din nou, rugăciunea și meditația sunt modalități puternice de a vă curăța mintea și de a aduce pace și pozitivitate. Puneți-vă întrebări energizante de genul „Ce pot fi încântat astăzi?” Sau creați câteva afirmații simple afirmative pe care le puteți spune în fiecare dimineață pentru a susține o zi pozitivă, de succes. Acest lucru poate fi ceva la fel de simplu ca: „Aștept cu nerăbdare o zi grozavă și toate lucrurile interesante care urmează să se întâmple.
3. Fii atent la mintea și corpul tău. Înainte de a vă continua ziua, beți multă apă - aproximativ 1 litru sau 32 uncii. Celulele creierului și ale corpului sunt de cel puțin 70% apă, așa că trebuie să te hidratezi pentru a putea gândi clar și pentru ca organele tale să funcționeze corect. Faceți niște întinderi și respirație profundă pentru a crește fluxul sanguin și oxigenul, care sunt, de asemenea, critice pentru energie și gândire clară. Mâncați un mic dejun sănătos, care include alimente vegetale întregi, colorate, care sunt cele mai vindecătoare pentru corpul dvs., deoarece sunt bogate în fibre, antioxidanți și fitonutrienți care vă susțin sistemul imunitar.
4. Faceți un plan pentru a aborda obiectivele de top. Acum că ați stabilit o fundație cu energie ridicată, este important să vă planificați ziua, astfel încât să atingeți cel mai mult obiectivele dvs. finale. Notează-ți cele mai importante trei obiective și orice trebuie făcut pentru a face progrese în direcția lor. Programați blocuri de timp pe tot parcursul zilei pentru a îndeplini sarcinile specifice din listă. Nu vă începeți ziua prin e-mail sau rețele sociale. E-mailurile sunt doar persoane care vă cer să faceți lucruri importante pentru ei. Acestea nu au de obicei nimic de-a face cu obiectivele prioritare ale zilei. Dacă slujba dvs. necesită să începeți să răspundeți la e-mailuri până la o anumită oră, atunci creați o rutină de dimineață care începe mai devreme, astfel încât să aveți în continuare controlul asupra începutului zilei de lucru.
5. Rămâi prezent. Învață să te angajezi pe deplin în fiecare sarcină pe care o asumi pe tot parcursul zilei. Angajați-vă în activitățile dvs. prioritare de blocare a timpului, dar și angajați-vă pe deplin în fiecare conversație sau job pe care îl desfășurați. Atunci când vă angajați pe deplin în fiecare moment, sunteți mult mai productiv, deoarece mintea dvs. nu se referă la alte domenii de responsabilitate sau preocupare. Și, atunci când te angajezi pe deplin în fiecare conversație, oamenii cu care conversezi devin extrem de motivați.
6. Verifică-te cu tine. Fii atent la mentalitatea ta și la modul în care gândurile tale te fac să te simți pe tot parcursul zilei. În loc să încercați să forțați gândurile pozitive, care are în spate un element de negativitate sau autocritică, concentrați-vă asupra sentimentului rezultat din gândurile voastre. Cei mai de succes oameni din lume își monitorizează starea psihologică și se străduiesc să aleagă gânduri care să susțină și să se simtă pozitive.

Înțelegeți că prin crearea de noi obiceiuri sănătoase, vă îmbunătățiți dramatic energia pozitivă, sănătatea fizică și bunăstarea emoțională. Pentru a-ți schimba viața este nevoie de acțiune, dar acțiunea dintr-un loc ridicat din interiorul tău va face cea mai semnificativă diferență în ceea ce privește rezultatul.