Vrei să fii mai fericit? Încercați să schimbați conversațiile pe care le aveți

La fel ca mulți dintre voi, fără îndoială, am petrecut mult timp gândindu-mă că pur și simplu nu sunt bun la rețea. De fapt, mi-am petrecut mult timp gândindu-mă că nu mă pricep la socializare. Apoi mi-am dat seama că principalul motiv pentru care îl găseam atât de dureros era pentru că mi se puneau întrebări greșite și, la rândul meu, puneam întrebări greșite.

Deci ce faci?

Întrebarea tipică atunci când întâlnești oameni noi, prieteni de prieteni sau cunoscuți de la muncă este tariful standard -deci ce faci?

Este o întrebare despre câmpul minat în sine. Răspundeți la locul de muncă pentru care sunteți plătit sau la munca neremunerată și independentă pe care o faceți? Proiectele dvs. de pasiune sau titlul de post cu statut înalt? Ce se întâmplă dacă sunteți șomer sau sunteți părinte la domiciliu? Să iei un sabat în timp ce-ți dai seama de lucruri?

$config[ads_text1] not found

În esență, acesta este motivul pentru care ne punem reciproc întrebarea - vrem să știm unde stăm în echilibru cu persoana cu care conversăm. Vrem să știm, este cineva cu care merită să vorbim? Titlul postului nostru este mai mare sau mai mic decât al lor? Este compania noastră mai mare, mai profitabilă, mai cunoscută, răcitor decât a lor? Am mai mult succes decât ei? Sunt pasionați de munca pe care o fac? Se întâmplă asta când punem întrebarea? Am putea chiar ajunge să spunem că încercăm să aflăm dacă sunt mai fericiți decât noi. Au un sentiment mai bun al scopului în viața lor?

Așa cum am spus. Întrebarea este un câmp minat.

Întrebările benigne pe care le punem și discuțiile în rețea sunt mai multe decât ne dăm seama. Se pare că tipurile de conversații în care purtăm au ​​un impact mai mare asupra bunăstării noastre personale și emoționale decât pentru care le acordăm credit.

Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Arizona și, respectiv, de la Universitatea din Washington, indică faptul că conversațiile pe care le avem au un impact profund asupra percepției noastre generale despre faptul că suntem fericiți sau nefericiți.

$config[ads_text2] not found

Oamenii de știință au cerut celor șaptezeci și nouă de participanți să poarte un dispozitiv de înregistrare timp de patru zile și au înregistrat diferitele conversații în care au purtat pe parcursul vieții lor de zi cu zi. Din înregistrări, oamenii de știință au descifrat apoi care au fost clasificate ca discutii banale și care au fost considerate conversații mai substanțiale.

Participanții care s-au apreciat ca fiind cei mai fericiți s-au angajat în conversații de două ori mai multe pe durata înregistrărilor și s-au angajat în doar o treime la fel de mică discuție trivială decât participanții cu cea mai mică valoare pentru fericire.

Descoperirile sugerează că fericirea este legată de conversațiile pe care le avem. Conversațiile profunde și semnificative ne alimentează bunăstarea emoțională și personală. Conversațiile izolate și superficiale nu permit este să crească ca indivizi și nici să dezvolte relații mai bune în ansamblu.

Schimbați povestea

În timp ce încercam să găsesc o modalitate de a depăși acest lucru, în special pentru situațiile de rețea, am fost prezentat la o postare pe blog de la Minimalists. Dacă nu sunteți familiarizați cu ei, aruncați o privire la site-ul lor web și puteți găsi postarea care mi-a schimbat gândirea aici.

În esență, ei susțin că atunci când îi întrebăm pe oameni „ce faci„Le punem și pe noi înșine în cutii, cu o singură modalitate de a gândi și de a învăța unul despre celălalt. Și este plictisitor. În schimb, ar trebui să punem o întrebare diferită - „De ce ești pasionat.’

$config[ads_text3] not found

Ceea ce are sens. Deși slujbele noastre de zi cu zi se hrănesc cu o mulțime de vieți, poveștile noastre individuale au mai mult decât ceea ce se întâmplă să facem în perioada 9-5. Am început să mă gândesc la toți oamenii pe care îi admiram cel mai mult și la ceea ce știam despre ei - mi-au venit în minte în primul rând titlurile postului? Desigur că nu. Când mă gândesc la acei oameni, mă gândesc la toate lucrurile interesante pe care le știu despre ei - care ar putea avea legătură cu munca lor, dar nu întotdeauna și nu în întregime.

Care e povestea ta?

În loc să întrebi „ce faci'Încercați să întrebați despre persoană în alt mod. Sugestia minimalistilor despre care este pasiunea ta este un exemplu frumos, dar îmi place, de asemenea, să întreb oamenii „care e povestea ta?’, ‘cum îți place să-ți petreci timpul?'Sau'ce te determină? ’.

Poate fi o întrebare mai ușoară pentru a solicita răspunsuri dacă oamenii se simt timizi și există multe căi diferite pe care le puteți lua în jos - povestea unei persoane poate include narațiuni din trecut, prezent sau viitor.

Funcționează bine într-o varietate de scenarii când interacționați cu oameni noi - inclusiv rețele profesionale! La un eveniment în care veți întâlni câteva zeci de persoane, vă veți aminti de cei care v-au spus ce fac sau care v-au spus povestea lor? Pot garanta că adresarea acestei întrebări îi va inspira pe oameni să-ți amintească de tine și să dorească să lucreze cu tine.

Ca oameni, suntem conduși de povești. Faceți-vă timp să întrebați pe cineva despre al lor și s-ar putea să fiți doar surprinși unde vă conduce.