Vorbesc și interpretez scenarii cu mine însumi
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8Deci, pentru a începe, am această problemă de aproximativ 8 ani acum.
Am observat că mă angajez activ în conversații AB cu mine, atât în cap, cât și cu voce tare. De obicei o fac fără să-mi dau seama și când o fac, mă opresc. De obicei este vorba despre mine sau despre cineva apropiat. Sau doar ceva din senin.
De asemenea, observ că interpretez aceste scenarii fantastice. Nu pot să o explic prea bine. Este ca și cum mi-aș imagina pe mine și pe ceilalți alături de mine și îi interpretez pe toți de obicei într-un scenariu distractiv sau ciudat care nu s-ar întâmpla în mod normal în viața mea; ca de exemplu să ai super puteri.
De obicei fac aceste lucruri când sunt singur. Ca acasă singur sau conducând singur. Nu o fac niciodată când sunt alții, pentru că sunt foarte timid.
Nu pot să nu găsesc acest ciudat, dar în același timp să găsesc un sentiment de ușurință și fericire. De aceea am făcut-o sau atât de mult acum.
Sincer, nu prea știu dacă ar trebui să mă opresc. Nu sunt sigur dacă sunt eu care reacționez exagerat sau dacă sunt ceva mai mental în adâncul sufletului.
Dacă poți, poți explica prin ce aș putea trece? Mulțumesc.
A.
Nu cred că este ceva în neregulă dacă ai vorbi cu voce tare. O faci în privat. Vă aduce un sentiment de ușurință și fericire. Nu este dăunător și, de fapt, pare benefic.
Unele cercetări sugerează că a vorbi cu voce tare poate fi un semn de inteligență. S-ar putea să o considerați o extensie a discuției despre sine în care ne angajăm cu toții. Poate ajuta la clarificarea gândirii, la organizarea gândurilor sau la controlul comportamentului nostru.
Cercetările au arătat, de asemenea, că este obișnuit ca profesioniștii din sport să vorbească cu voce tare în timpul competițiilor. Unii cred că le ascuțește mentalitatea și duce la o performanță mai competentă.
A vorbi cu voce tare poate fi o formă de distanțare psihologică. Distanțarea ar putea servi mai degrabă ca o perspectivă mai obiectivă decât subiectivă sau potențial părtinitoare.
Unii oameni consideră că este de preferat să vorbească cu ei înșiși cu voce tare în anumite circumstanțe. Te-ar putea ajuta să rămâi la pământ și să te concentrezi asupra sarcinii la îndemână. Din motive care nu sunt pe deplin înțelese, este obișnuit ca oamenii să o facă în magazinele alimentare când încearcă să-și amintească ce articole trebuie să cumpere.
Cercetările susțin ideea că este o formă pozitivă de auto-concentrare și motivație. Pentru dvs. personal, a fost util și nu există dezavantaje evidente. Nu văd niciun motiv pentru care ar trebui să te oprești, dar această decizie depinde de tine. Sper ca asta ajuta. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
