Mă simt trist, enervat, supărat, pierdut

Sunt pierdut în viață, de multe ori simt furie, furie și ură față de ceilalți fără motiv și vreau să se oprească. Când eram mai tânăr, am fost întotdeauna acel băiețel plin de speranță care a ajutat pe oricine a putut, acum mă uit în oglindă și tot ce văd este un monstru plin de atâta furie încât aș putea scuipa foc.

M-am mutat în Austria din Ungaria acum aproximativ 5 ani și nu m-am putut încadra niciodată, în ultimii ani nu am avut prieteni sau cu cineva cu care să pot vorbi. Pot număra literalmente fiecare cuvânt pe care l-am spus la sfârșitul zilei pe mâna mea.
Nu am simțit adevărata fericire de ani de zile, mă tem de oameni, vreau să mă lupt cu fiecare persoană pe care o văd pentru că întotdeauna cred că mă judecă.
M-am pierdut și am nevoie de sfaturi despre ce ar trebui să fac ...
Este 3:44 și nu pot dormi din cauza amestecului copleșitor de sentimente de furie și tristețe.

Acesta este strigătul meu de ajutor
Te rog, ajută cineva, nu vreau să rănesc pe nimeni ...

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

În urmă cu câțiva ani, în Statele Unite, a existat o mișcare socială populară numită proiectul „It Gets Better”. Premisa de bază a fost că persoanele în vârstă cu maturitate și înțelepciune, doreau ca oamenii mai tineri care se luptau în viață să știe că a crește este greu, dar „se îmbunătățește”. Au împărtășit mărturii personale despre experiențele lor de viață tulburi. Mulți au avut vieți foarte dure; unii au considerat sinuciderea, dar au suportat durerea și, în cele din urmă, viața lor s-a îmbunătățit. Dacă s-ar fi lăsat deznădăjduiți, nu ar fi trăit suficient de mult pentru a experimenta vremurile fericite.

Acesta este mesajul pe care vreau să vi-l transmit. Ai descris o dată că ești „un băiețel ușor”. Nu vă mai simțiți așa, dar acest lucru se poate schimba cu siguranță. Când vă aflați în „grosul” sentimentelor neplăcute și al gândurilor negative, este dificil să vă imaginați sfârșitul suferinței. Are un fel de efect orbitor, înșelându-te să crezi că nu există nicio speranță. S-ar putea să vă gândiți „de ce să vă deranjați?” sau „de ce să nu renunți?” dar acestea sunt minciuni bazate pe idei false. Vă luptați acum, așa cum fac mulți oameni când sunt tineri și nu sunt siguri de ei înșiși, dar se îmbunătățește.

Practic toată lumea trece prin perioade dificile, dar asta face parte din viață. Există și vremuri fericite, la fel cum ați trăit și voi în copilărie. M. Scott Peck, care a scris una dintre cele mai bine vândute cărți de auto-ajutor, intitulată Drumul mai puțin călătorit, discută această problemă în profunzime. Este de părerea sa că oamenii ar trebui să se aștepte ca viața să fie dificilă și că ar trebui să se înarmeze cu abilitățile necesare de coping pentru „când” și nu „dacă”, se întâmplă. Ați putea învăța și aceste abilități. Cu toții putem. Nu e niciodată prea târziu.

Sunteți candidatul ideal pentru consiliere. Vă va ajuta să treceți prin aceste sentimente dureroase și să vedeți adevărul. Consilierea este, de asemenea, locul ideal pentru a explora dorința de a face cu viața ta. Este dificil să știm ce cale ar trebui să urmăm în viață, fără mentori și îndrumări. În absența unui mentor, un consilier poate umple golul și vă poate ajuta să vă mișcați viața înainte într-un loc mai pozitiv.

Nu sunt familiarizat cu serviciile de sănătate mintală din țara dvs., dar dacă le puteți utiliza, ar trebui. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vedeți că și voi vă puteți îmbunătăți și puteți simți din nou bucurie - așa cum ați făcut-o când erați tânăr. Sper că o veți lua în considerare. Vă mulțumesc pentru întrebare. Nu ezitați să scrieți din nou dacă aveți întrebări suplimentare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle