Tratamente

Conectarea durerii de spate la depresie și anxietate

Există dovezi din ce în ce mai mari că durerile de spate cronice pot provoca stres fizic și emoțional. Pe măsură ce cercetătorii învață mai multe despre legăturile dintre durere, depresie și anxietate, aceștia obțin, de asemenea, cunoștințe despre modalitățile de a rupe ciclul durerii și al stresului emoțional.

Durerea este o experiență complexă care include atât factori fizici cât și psihologici. Durerea poate provoca stres, care la rândul său poate provoca mai multă durere. Pe măsură ce durerea se agravează, o persoană poate pierde somnul, îi este dificil să lucreze și să se simtă iritabilă și neputincioasă. Toate acestea pot duce la depresie și anxietate.

Este normal să aveți reacții emoționale la durerile de spate, cum ar fi frica și anxietatea cu privire la ceea ce provoacă durerea, cât va dura și cât va obține în calea activităților dvs. zilnice. Dacă durerile de spate durează mai mult de două-patru luni (considerate un timp normal de vindecare pentru cele mai multe probleme de spate), este mai probabil să aveți suferință psihologică.

Întrebați-vă doctorul

Pentru a ajuta la reducerea stresului cu privire la durerile de spate, discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă confruntați. A avea o imagine clară a stării tale poate ajuta la reducerea anxietății și a stresului, ceea ce la rândul tău poate ajuta la reducerea durerii. Dacă nu sunteți mulțumit de tratamentul dvs., luați în considerare obținerea unei a doua opinii.

Iată câteva întrebări pentru a vă adresa medicului:

Durerea de spate este un semn al unei boli grave sau al unei dizabilități?
Ce cauți sau excludeți? Ce ai găsit?
Pot rămâne activ? Dacă da, cum pot face acest lucru în siguranță?
Cum pot să mă confrunt cu probleme cum ar fi durerea când mă aplec sau mă ridic?
Ce ameliorare pot să mă aștept la durerile de spate și când este posibil să apară?

Depresia poate provoca durere?

În timp ce suferi de dureri de spate poate duce la depresie, este posibil, de asemenea, că depresia poate provoca durere. Unele persoane suferă simptome fizice inexplicabile din cauza depresiei, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap. Oamenii de știință încă nu înțeleg pe deplin cum se leagă depresia și durerea cronică.

Studiile au descoperit că persoanele cu depresie mai severă simt dureri mai intense. De asemenea, au niveluri mai mari decât cele normale de proteine numite citokine, care trimit mesaje către celule care afectează modul în care sistemul imunitar răspunde la boli și infecții. Citokinele pot declanșa durerea prin promovarea inflamației - răspunsul organismului la vătămare sau infecție.

Dacă aveți durere, vă poate încetini recuperarea din depresie. La rândul său, depresia poate face durerea mai dificil de tratat. Poate duce la izolare, ceea ce provoacă depresie suplimentară. Durerea poate face o persoană reticentă să se miște și să își desfășoare activitățile zilnice de frica de a agrava durerea; acest lucru poate crește izolarea unei persoane.

Tratarea durerii, depresiei și anxietății

Se pot recomanda diferite terapii pentru a ajuta la gestionarea durerii, depresiei și anxietății. Acestea includ:

Managementul stresului, inclusiv exerciții, meditație, jurnalizare și alte strategii.
Obținerea exercițiilor fizice regulate poate ajuta la reducerea simptomelor durerii cronice și vă poate stimula starea de spirit.
Psihoterapia poate ajuta pacienții - și membrii familiei lor - să descrie experiența durerii.
Biofeedback și hipnoză.
Terapia cognitiv-comportamentală, care vă ajută să conștientizați gândirea inexactă sau negativă, astfel încât să puteți vedea situațiile provocatoare mai clar și să le răspundeți într-un mod mai eficient. Pacienții învață cum să evite anticiparea temătoare, să nu mai descurajeze gândurile și să-și ajusteze rutinele.
Medicamente pentru tratarea problemelor de somn, anxietate și depresie. Medicamentele antidepresive pot ajuta la ameliorarea durerii și a depresiei, deoarece împărtășesc mesageri chimici din creier.

Un studiu la pacienții cu dureri de spate, șold sau genunchi scăzute timp de trei luni sau mai mult și cel puțin o depresie moderată au fost ajutați de o combinație de medicamente și tratament comportamental. Pacienții care au primit 12 săptămâni de terapie antidepresivă, urmate de șase ședințe ale unui program de autogestionare a durerii pe parcursul a 12 săptămâni, și terapia continuă timp de șase luni, au raportat îmbunătățiri moderate atât în depresie cât și în durere.

Nu suferi în liniște de durere, depresie și anxietate. Discutați cu furnizorul de servicii de sănătate despre tratarea acestor afecțiuni în același timp, pentru a crește șansa că veți începe să vă simțiți mai bine atât fizic cât și emoțional.

Vizualizați sursele

Institutul Național de Sănătate Mintală. Depresia și durerea cronică. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Accesat 22 aprilie 2019.