Prevenirea căderilor:

Covoare și covoare ... În majoritatea caselor, covoarele și covoarele sunt folosite pentru a șterge picioarele de intrare, ca mată la ieșirea din duș sau în scopuri decorative. Din orice motiv, în casa ta se pot aplica următoarele „reguli de covoare”:

Un orthotic este proiectat să se potrivească în interiorul pantofilor pentru a oferi suport și / sau pentru a scăpa de durere de anumite probleme ale piciorului. Fotografie Sursa: 123RF.com.

• Trebuie să fie îndepărtate „covoarele” care nu sunt ancorate corespunzător pe podea. Multe magazine (adică îmbunătățirea locuinței) poartă suport antiderapant care poate fi tăiat la dimensiuni și utilizat ca „lipici” între podea și covor. Adesea covoarele de aruncare pot fi achiziționate cu un suport din cauciuc pentru a preveni alunecarea sub picior.
• Covorul trebuie să fie neted - nu rid. Colțurile îndoite ar trebui să fie abordate în jos. Fibrele slabe trebuie tăiate și eliminate. Covorul care nu este ancorat în mod corespunzător pe scări este periculos și ar putea determina pe cineva să alunece sau să călătorească căzând în fund.
• Suprafețele scărilor exterioare au nevoie de bandă antiderapantă pentru a preveni căderea. Consultați centrul de îmbunătățire a locuinței pentru aceste produse.

Mobilă ... Chiar și persoanele care nu folosesc un dispozitiv asistat (de exemplu, baston, plimbător) pot considera dificile navigarea prin casa ta. Mobilierul dvs. este aranjat ca un labirint sau este organizat pentru trecerea ușoară?

• Cablurile electrice și telefonice trebuie așezate întotdeauna în siguranță în afara traseului de mers. Adesea, aceste cabluri pot fi lipite de podea, așezate sub mobilier sau depozitate în alergători special concepute. Verificați ideile magazinului de îmbunătățiri ale casei.
• Telefoanele fără fir pot elimina nevoia de a „rula pentru a prinde telefonul”. Menținerea unui telefon portabil prin eliminarea necesității de a vă deplasa rapid și poate preveni căderea.
• Ridica jucării, cărți, ziare, încălțăminte, îmbrăcăminte și așa mai departe de pe podea, în special scările. Ziarele pot cauza ușor alunecarea și căderea.

Tendințe încălțăminte ... Moda nu ar trebui să dicteze nevoile tale de încălțăminte. Pantofii cu formă plană, tocuri înalte, încălțăminte nestructurată sau necorespunzătoare pot duce la cădere. Un picior neacceptat nu va oferi fundamentul solid necesar pentru a preveni căderea.

Dacă aveți o problemă cu piciorul, este posibil să aveți nevoie de o orteză. Un orthotic este proiectat să se potrivească în interiorul încălțămintei pentru a oferi sprijin și / sau pentru a ameliora durerea de anumite probleme ale picioarelor.

Pantofii cu talpă antiderapantă și antiderapantă pot ajuta la prevenirea unei alunecări și căderi. Cu toate acestea, atunci când sunt purtate aceste tipuri de încălțăminte (adică pantofi cu talpă de cauciuc), trebuie să aveți grijă să evitați lipirea pe suprafețele podelei, ceea ce poate contribui la împiedicare sau declanșare.

Multe încălțăminte cu talpă de piele poate să nu asigure tracțiune necesară pe anumite suprafețe ale pardoselii (adică faianță). Nu purtați șosete sau tricotaje, deoarece acestea nu oferă tracțiune de la podea.

* Sfat pentru mers în aer liber - dacă trotuarul este alunecos, încercați să mergeți pe iarbă. Litiera Kitty sau sare presărată pe un trotuar alunecos poate ajuta la tracțiunea piciorului.

Dispozitive asistate - disponibile pentru a oferi stabilitate
Dacă vă simțiți instabili în timpul mersului, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. El (sau ea) poate sugera un dispozitiv asistat, care include bastoane și plimbători. Dacă utilizați în prezent un baston, asigurați-vă că vârful de prindere a cauciucului pe un baston nu este uzat.

In concluzie
Acestea sunt doar câteva sugestii care vă pot ajuta să adoptați o abordare proactivă pentru prevenirea căderilor. În funcție de nevoile dvs. specifice, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră, kinetoterapeut sau alt profesionist în îngrijirea sănătății. Ei vor fi mai mult decât dispuși să vă ajute să „personalizați” un plan individual de acțiune pentru a preveni căderile.