Studiul pe animale: Prebioticele pot ajuta la îmbunătățirea somnului

Prebioticele pot ajuta la îmbunătățirea somnului și la creșterea rezistenței la stres, potrivit unui nou studiu la șobolani publicat în jurnal Rapoarte științifice.

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu probioticele, bacteriile „bune” care se găsesc în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul și varza acră. Mai recent, însă, oamenii de știință s-au interesat de prebiotice - compuși din fibre dietetice pe care oamenii nu le pot digera, dar acționează ca hrană pentru microbiomul nostru, trilioanele de bacterii care se află în noi.

Deși nu toate fibrele sunt prebiotice, multe alimente fibroase precum migdale, usturoi, anghinare, varză, ceapă și anumite cereale integrale sunt bogate în ele.

Cercetarea, efectuată la Universitatea din Colorado (CU) Boulder, ar putea duce în cele din urmă la noi abordări pentru tratarea problemelor de somn, care afectează 70 de milioane de americani.

„Cea mai mare mâncare aici este că acest tip de fibre nu sunt doar acolo pentru a face volumul scaunului și pentru a trece prin sistemul digestiv”, a spus dr. Robert Thompson, cercetător postdoctoral în cadrul Departamentului de fiziologie integrativă și autor principal al studiului.

„Hrănește insectele care trăiesc în intestinul nostru și creează o relație simbiotică cu noi care are efecte puternice asupra creierului și comportamentului nostru”.

Pentru studiu, echipa de cercetare a început șobolani masculi adolescenți fie pe alimente standard, fie pe alimente infuzate cu prebiotice și a urmărit o serie de măsuri fiziologice înainte și după ce șobolanii au fost stresați.

După cum sa raportat într-un studiu anterior, șobolanii din dieta prebiotică au petrecut mai mult timp în somnul de restaurare fără mișcare rapidă a ochilor (NREM). După stres, au petrecut mai mult timp și în somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM), despre care se crede că este esențial pentru recuperarea din stres.

În timp ce șobolanii care consumă mâncarea standard au prezentat o aplatizare nesănătoasă a fluctuațiilor naturale de temperatură ale corpului și o scădere a diversității sănătoase a microbiomului intestinal după stres, cei hrăniți cu prebiotice au fost tamponați de aceste efecte.

Noul studiu pune în lumină modul în care prebioticele pot ajuta la stresul stresului.

„Știm că această combinație de fibre alimentare contribuie la promovarea robusteții stresului și a somnului bun și protejează microbiomul intestinal de întreruperi. Cu acest nou studiu, am vrut să încercăm să identificăm semnalul ”, a declarat autorul principal și profesor de fiziologie integrativă, dr. Monika Fleshner, directorul Laboratorului de fiziologie a stresului.

Folosind o tehnologie numită spectrometrie de masă pentru a analiza probele fecale de șobolani, echipa de cercetare a analizat metaboliții sau moleculele mici bioactive produse de bacterii pe măsură ce alimentele sunt descompuse.

Ei au descoperit că șobolanii din dieta prebiotică aveau un „metabolom” substanțial diferit, sau alcătuit din metaboliți. Al lor a fost mai mare în zeci dintre aceștia, inclusiv acizi grași, zaharuri și steroizi care pot, prin căile de semnalizare intestin-creier, să influențeze comportamentul. De asemenea, metabolomul șobolanilor arăta diferit după stres.

De exemplu, șobolanii din dieta standard au observat creșteri dramatice la metaboliții care pot perturba somnul, cum ar fi un precursor alopregnanolonic și steroid cetonic, în timp ce cei din dieta prebiotică nu au văzut o astfel de creștere.

Rezultatele noastre dezvăluie semnale noi care provin de la microbi intestinali care pot modula fiziologia stresului și somnul, a spus Fleshner.

Deși este clar că fibrele dietetice prebiotice sunt sănătoase, nu este sigur dacă doar încărcarea alimentelor bogate în ea poate favoriza somnul. Șobolanii au fost hrăniți cu doze foarte mari de patru prebiotice specifice, inclusiv: galactooligozaharide, care sunt prezente în linte și varză; polidextroză (PDX) un aditiv alimentar aprobat de FDA folosit adesea ca îndulcitor; lactoferină, găsită în laptele matern; și proteine ​​globulare din grăsime din lapte, abundente în produse lactate.

„Probabil că ar trebui să mănânci o mulțime de linte și varză pentru a vedea vreun efect”, a spus Thompson.

Suplimentele prebiotice abundă deja pe rafturile magazinelor alimentare naturale. Dar Fleshner a spus că este prea devreme pentru a spune dacă un supliment sau un medicament care conține astfel de compuși ar fi sigur și eficient pentru toată lumea. În funcție de componența lor microbiană, diferite persoane ar putea răspunde diferit.

Acestea sunt molecule puternice cu efecte neuroactive reale, iar oamenii trebuie să fie atenți, a spus ea.

Studiile la om sunt în prezent efectuate la CU Boulder.

În cele din urmă, Fleshner crede că ceea ce învață în laboratorul ei ar putea duce la o nouă clasă de opțiuni pentru persoanele care nu pot dormi, dar nu le place să ia narcotice.

Inarmati cu aceste informatii, am putea fi in masura sa dezvolte o terapeutice tinta care stimuleaza moleculele care tampon impotriva stresului si tamponeaza cele care par a perturba somnul, a spus ea. „Este interesant să te gândești.”

Studiul a fost finanțat parțial de Mead Johnson Nutrition, fostă companie de formulare pentru sugari.

Sursa: Universitatea din Colorado la Boulder