Rămâneți activ în Evul Mediu legat de riscul de demență mai mic la femei

A fi activ mental și fizic la vârsta mijlocie poate fi legat de un risc mai mic de a dezvolta demență la bătrânețe, potrivit unui nou studiu realizat pe 800 de suedeze publicat în revista Neurologie.

Activitățile mentale includ activități precum citirea, cântatul la instrumente, cântatul într-un cor, vizitarea concertelor, grădinăritul, lucrul cu acul sau participarea la slujbe religioase.

Descoperirile arată că femeile care se angajează într-un nivel ridicat de activități mentale au fost cu 46% mai puține șanse de a dezvolta boala Alzheimer și cu 34% mai puțin probabil să dezvolte demență în general, comparativ cu cele cu un nivel scăzut de activități mentale. Femeile care erau active din punct de vedere fizic aveau, de asemenea, cu 34% mai puține șanse de a dezvolta demență în general, după ce au fost luați în considerare toți ceilalți factori de risc.

„Aceste rezultate indică faptul că aceste activități la vârsta mijlocie pot juca un rol în prevenirea demenței la bătrânețe și păstrarea sănătății cognitive”, a declarat autorul studiului Jenna Najar, MD, de la Academia Sahlgrenska, Universitatea din Gothenburg din Suedia.

„Este interesant, deoarece acestea sunt activități pe care oamenii le pot încorpora în viața lor destul de ușor și fără prea multe cheltuieli.”

Pentru studiu, cercetătorii au urmărit 800 de femei suedeze (vârsta medie de 47 de ani la începutul studiului) timp de 44 de ani. La început, participanții au fost întrebați despre activitățile lor mentale și fizice. Activitățile mentale includeau activități intelectuale, cum ar fi citirea și scrierea; activități artistice, cum ar fi mersul la un concert sau cântatul într-un cor; activități manuale, cum ar fi acul sau grădinăritul; activități de club; și activitate religioasă.

Subiecților li s-au acordat scoruri în fiecare dintre cele cinci domenii, în funcție de cât de des au participat la activități mentale, cu un scor zero pentru activitate nulă sau scăzută, unul pentru activitate moderată și două pentru activitate ridicată. Scorul total posibil a fost de 10. De exemplu, activitatea artistică moderată a fost definită ca participarea la un concert, piesă de teatru sau expoziție de artă în ultimele șase luni, în timp ce activitatea artistică ridicată a fost definită ca vizite mai frecvente, cântând la un instrument, cântând într-un cor sau pictura.

Următor →. participanții au fost împărțiți în două grupuri. Grupul scăzut, cu 44% din participanți, a avut scoruri de la zero la doi. Grupul înalt, cu 56 la sută din participanți, a avut scoruri de la trei la 10.

Pentru activitatea fizică, femeile au fost împărțite în două grupuri: active și inactive. Grupul activ a variat de la activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos, grădinărit, bowling sau ciclism timp de minimum patru ore pe săptămână până la exerciții fizice intense, cum ar fi alergarea sau înotul de mai multe ori pe săptămână sau practicarea unor sporturi competitive.

Un total de 17 la sută din participanți au fost în grupul inactiv și 82 la sută au fost în grupul activ.

Un total de 194 de femei au dezvoltat demență în timpul perioadei de studiu. Dintre acestea, 102 aveau boala Alzheimer, 27 aveau demență vasculară și 41 aveau demență mixtă. Un diagnostic de demență mixtă este dat atunci când sunt prezente mai multe tipuri de demență, cum ar fi plăcile și încurcăturile bolii Alzheimer, împreună cu modificările vaselor de sânge găsite în demența vasculară.

Cercetătorii au descoperit că femeile care se angajează într-un nivel ridicat de activități mentale au fost cu 46% mai puțin susceptibile de a dezvolta boala Alzheimer și cu 34% mai puțin probabil să dezvolte demență în general decât femeile cu un nivel scăzut de activități mentale.

În plus, participanții activi din punct de vedere fizic au fost cu 52% mai puține șanse de a dezvolta demență cu boli cerebrovasculare și cu 56% mai puțin probabil să dezvolte demență mixtă decât femeile care erau inactive.

În cele din urmă, cercetătorii au luat în calcul alți factori care ar putea afecta riscul de demență, cum ar fi hipertensiunea arterială, fumatul și diabetul.

De asemenea, au efectuat din nou constatările inițiale după excluderea femeilor care au dezvoltat demență la jumătatea studiului pentru a exclude posibilitatea ca acele femei să fi fost în stadiul prodromal al demenței, cu o participare mai mică la activități ca simptom timpuriu.

Rezultatele au fost similare, cu excepția faptului că activitatea fizică a fost apoi legată de un risc redus cu 34 la sută de demență în general.

Sursa: Universitatea din Göteborg