Masaj pentru sănătatea coloanei vertebrale: 5 sfaturi pentru alegerea unui kinetoterapeut

Masajul este printre cele mai populare moduri de a îmbunătăți starea de bine și de a reduce durerea. Cât mai mult de 57, 6 milioane de adulți americani (adică 25% din populația adultă) au avut cel puțin un masaj între iulie 2015 și iulie 2016, potrivit American Massage Therapy Association. Cercetări recente susțin viziunea în creștere a faptului că masajul este un tratament legitim al durerilor de spate, oferind o opțiune viabilă celor care preferă să nu folosească medicamente sau metode mai invazive pentru a-și gestiona durerea coloanei vertebrale.

Masajul este o opțiune viabilă pentru persoanele cu disconfort la spate sau gât, care preferă să nu folosească medicamente sau metode mai invazive pentru a-și gestiona durerea coloanei vertebrale. Sursa foto: Lifetimestock.com.

Găsirea terapeutului de masaj adecvat poate fi dificilă, dar este un element crucial pentru obținerea beneficiilor acestui tratament. Pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru succes, am inclus mai jos cele mai bune 5 sfaturi pentru găsirea unui terapeut de masaj.

Sfat 1: întrebați-vă ce doriți de la masaj. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți înainte de a vă angaja în terapia de masaj este să vă întrebați ce doriți din asta. Vrei o problemă acută la spate sau gât adresată? Căutați o terapie non-invazivă care să asigure managementul pe termen lung al unei afecțiuni a coloanei vertebrale cronice? Căutați îmbunătățirea performanței (acest lucru ar putea fi legat de performanța atletică sau ceva atât de simplu ca să vă ajute să efectuați activități zilnice mai ușor)? Pur și simplu vrei să te relaxezi și să fii răsfățat? Să știi ce vrei să obții în cele din urmă prin masaj este esențial pentru a găsi terapeutul potrivit.

Sfat 2: potriviți locația masajului la obiectivele dvs. Masajul poate fi efectuat într-o varietate de locuri, inclusiv cluburi de sănătate, spa-uri, clinici medicale și propria casă. În timp ce mediul nu prevede neapărat tipul sau specialitatea terapeutului de masaj, este un indicator minunat. De exemplu, dacă sunteți în căutarea masajului pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți performanța atletică, căutarea unui terapeut de masaj într-o sală de sport este un bun punct de plecare. Dacă doriți ca masajul să facă parte din planul de gestionare a durerilor de spate și gât, consultarea terapeuților de masaj într-o clinică medicală sau o clinică de masaj terapeutic poate fi benefică.

Sfat 3: cereți recomandări - apoi puneți întrebări.
Atunci când căutați un terapeut de masaj de calitate, recomandările sunt importante. Discutați cu prietenii și familia, căutați online pentru a vedea ce spun recenziile sau căutați opțiunile de găsire a terapeutului de masaj de la agenții de terapie de masaj credibile, cum ar fi American Massage Therapy Association (AMTA) sau Asociații de caroserie și profesioniști de masaj (ABMP).

După ce ați găsit câteva perspective bune, a pune întrebări înainte de prima întâlnire va arunca lumină dacă aceasta va fi o relație terapeutică de lungă durată - sau mai mult de o singură vizită.

Dacă doriți să gestionați o afecțiune a coloanei vertebrale complexe, vă recomand să găsiți pe cineva cu mai multă experiență în practică. Programele de educație de masaj la nivel de intrare nu sunt capabile să ofere educație aprofundată și oportunități de practică pentru multitudinea de condiții specifice și complexe pentru care oamenii caută masaj pentru durerile coloanei vertebrale. De multe ori, prin practică și educație continuă, terapeuții de masaj sunt capabili să-și extindă gândirea clinică crucială și expertiza dezvoltării tratamentului pentru a aborda aceste afecțiuni complexe. O astfel de expertiză sau competență clinică necesită timp pentru a se dezvolta. Înțelegerea experienței de educație și practică a unui terapeut de masaj vă va ajuta să alegeți un terapeut cel mai bine echipat pentru a vă satisface nevoile.

Mai jos sunt câteva întrebări pe care le puteți adresa potențialilor terapeuți de masaj:

• Cât timp practici masaj?
• Care este educația ta de masaj de bază?
• Ați avut experiență de educație sau de practică înrudită? ( Am cunoscut mai mulți foști asistenți sau terapeuți ocupaționali care au devenit terapeuți de masaj, iar cunoștințele fundamentale dintr-un alt domeniu pe care le-au adus în practica lor de masaj au fost de preț.)
• Ce educație continuă de masaj aveți?
• Câte sesiuni pe săptămână dai? Și cum arată programul dvs.? ( Luați în considerare programarea strategică a ședințelor dvs. pentru perioadele în care terapeutul dvs. este probabil să fie mai reîmprospătat, cum ar fi mai devreme în săptămâna de lucru sau tura programată.)
• Aveți specialități în orice condiții sau tehnici specifice?
• Primești masaj? Și, dacă da, cât de des primiți tratament? ( Masajul poate fi intensiv în muncă pentru terapeut, așa că poate doriți să mergeți la cineva care se menține sănătos și echilibrat folosind ei înșiși masajul.)
• Cât durează pentru a obține o primă programare? Și, cât de departe veți rezerva sesiuni?

Sfat 4: Nu fi oprit de calendarul rezervat de un terapeut. Dacă doriți o relație terapeutică de lungă durată cu un terapeut de masaj, poate merită să așteptați să obțineți această programare inițială. Un terapeut de masaj care are un timp mai îndelungat pentru primele întâlniri înseamnă că are clienți care îi văd în mod regulat - și acesta este un indicator excelent pentru calitate. Desigur, este posibil să aveți posibilitatea de a lua o întâlnire cu un terapeut de masaj excelent, fără a aștepta prea mult, dar timpii de durată mai lungi înseamnă, cu siguranță, că terapeutul este stabilit și are clienți mulțumiți repetat. O sugestie pe care o am pentru oameni în timp ce își așteaptă programarea este să merg la o școală locală de masaj pentru tratament. Această opțiune este adesea mai puțin costisitoare, excelentă pentru lucrările de întreținere și oferă oportunități pentru antrenarea masaj-terapeuților să își dezvolte meseria. Cine știe, este posibil să găsiți un viitor terapeut pe care l-ați putea solicita tratament ulterior.

Sfat 5. Profesionalitatea contează . Un alt indicator excelent al calității este profesionalismul terapeutului de masaj și măsura în care acestea modelează valorile unui profesionist din domeniul sănătății pe care îl apreciați - acest lucru va fi diferit pentru toată lumea.

Întrebările pe care le-ai putea lua în considerare includ:

• Cum se prezintă?
• Sunt la timp?
• Anulează programările?
• Te fac confortabil?
• Vă ascultă și caută cu adevărat contribuția dvs. pentru elaborarea planului de tratament și dacă sunteți confortabil / angajat în muncă?
• Își iau în serios cariera?

Simțirea în largul lor în timpul programărilor și comunicarea eficientă sunt esențiale pentru succesul masajului. Dacă ceva despre terapeutul tău îți oferă o pauză, este timpul probabil să găsești pe cineva nou.

Masaj: Management, Nu o Vindecare
Masajul este un excelent tratament pentru durerea coloanei vertebrale, care câștigă popularitate ca o completare a strategiilor de management sau ca o alternativă la tratamente mai invazive pentru durerile de spate și gât. Dar, masajul nu este neapărat un tratament complet.

În multe cazuri, cauza durerii coloanei vertebrale nu va dispărea complet, astfel încât terapia de masaj devine mai mult un instrument de gestionare a durerii decât o soluție . De asemenea, este important să aveți în vedere durata și severitatea unei afecțiuni atunci când evaluați succesul unei singure sesiuni de masaj și planificați-vă abordarea de masaj la programare. Nu te gândi la primul tău masaj ca la un glonț de argint, mai ales când ai o situație de durere complexă și stabilită. Aveți răbdare și nu uitați că un masaj de o oră nu va rezolva o luptă de 10 ani cu dureri de spate. Dar, cu persistență și dăruire, masajul vă poate ajuta în siguranță și eficient să vă reduceți durerea și să trăiți mai bine în timp. Puteți afla mai multe sfaturi de succes pentru masaj în Cum să obțineți maximul din masaj.

Vizualizați sursele

Fișa de masaj a terapiei de masaj. Asociația Americană de Terapie pentru Masaj. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Lansat februarie 2017. Accesat 15 mai 2017.