Vă rog, vă rugăm să ajutați cu depresia mea

Din India: salut domnule / mam, sunt student la inginerie, totul a început de la diplomă anul final, acum mi-am finalizat diploma. Am fost o persoană foarte amuzantă și plăcută, am studiat foarte bine și am obținut note bune. Când eram în ultimul an de diplomă, adică în semestrul 6, am eșuat într-un subiect din cauza încrederii excesive, iar după ce totul s-a schimbat, un an mi-a fost pierdut și nu m-am putut alătura ingineriei, în acest an am păstrat la gândul la anul meu înapoi, eram deprimat tot timpul, simțindu-mă singur.

După acest an, când am venit la inginerie, am crezut că totul se va schimba din nou, dar din cauza regulilor stricte ale facultății pe care nu le-am confruntat niciodată, am început să mă tem să merg la facultate, nici măcar nu-mi găseam prieteni. sustine-ma.

Sunt foarte deprimat tot timpul. Plâng mult zi și noapte. Am un fel de teamă când merg la facultate. Presiunea studiilor mele mă ucide zi de zi. Anxietatea continuă să crească.

Nu pot spune această problemă părinților mei. Când am spus că nu mă pot concentra, mi-au spus să încerc, dar eu nu sunt în stare să încerc, sunt confuză toată ziua, continuă să păstreze un fel de confuzie pe care nu-l pot tolera. Când sunt într-un loc tăcut în care nu există sunete și doar aer rece, mă simt liniștit, dar când intru în public - spuneți doar acasă, doar o mică discuție de familie - nu mă descurc cu presiunea pe care o fac Nu știu cum să explic.

vă rog să mă ajutați, am terminat cu această viață. O urăsc acum. Am fost un elev foarte bun, am luat note bune la școală și chiar la facultate, acum mor pe gânduri ce mi s-a întâmplat. Sunt confuz, nu mă pot concentra în studiu. Sunt trist toată ziua de când mă trezesc până dorm. Plâng mult zi și noapte, deprimat, îmbuteliat de anxietate. Nu sunt abel să mă ocup de acest plz ajută-mă. plz plz plz ajută-mă.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Presiunea la care te supui pentru a excela trebuie să fie într-adevăr teribilă pentru ca tu să fii atât de anxios. Indiferent dacă această presiune vine de la tine sau de la familia ta, nu este deloc util. Te imobilizează. Nu este de mirare că vrei să te izolezi. Mă bucur foarte mult că ne-ai scris.

Criza ta de încredere nu este deloc neobișnuită atunci când un student obișnuit să fie cel mai bun și cel mai strălucit are un loc înapoi ca cel pe care l-ai descris. În calitate de profesor de facultate, am văzut-o deseori în rândul studenților care se aflau la vârful clasei lor la școala secundară. Când vin la universitate, trebuie să concureze cu alți oameni care erau, de asemenea, în fruntea claselor lor. Dacă respectul de sine al elevului este legat prea ferm de a fi cel mai bun, el sau ea are probleme. Nu toată lumea poate fi cea mai bună dintre cele mai bune.

O strategie comună, dar deloc utilă pentru rezolvarea problemei este evitarea. Studentul își păstrează ideea că este „cel mai bun”, dar dezvoltă depresie și anxietate, așa că nu trebuie să o demonstreze. Pretențiile de „încercare” sunt un substitut pentru a face.

Tu - și studenții ca tine - trebuie să te împaci cu faptul că nu vei fi întotdeauna cel mai bun. Sigur, vei excela la unele lucruri. Dar dacă vă asociați cu alți oameni strălucitori, este posibil ca uneori să se descurce mai bine decât voi. Dacă încercați lucruri noi, șansele sunt că veți eșua din când în când.

S-ar putea să vă mângâieți să știți că mulți oameni celebri au experimentat eșecul și au adunat înțelepciune din acesta. Albert Einstein a spus odată: „Oricine nu a greșit niciodată nu a încercat niciodată ceva nou”. Și educatorul John Dewey a spus: „Eșecul este instructiv. Persoana care crede cu adevărat învață la fel de mult din eșecurile sale ca din succesele sale ”.

Ați încercat să gestionați singură această criză fără succes. Vă sugerez să faceți o întâlnire cu un consilier. O bună consiliere vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie, în timp ce vă reconsiderați sentimentul despre voi înșivă și vă restabiliți stima de sine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie