Podcast: Folosirea morții ca motivație pentru a trăi

Cât de des te gândești la moarte? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că încercați să îl păstrați în colțurile din spate ale minții. Dar, potrivit oaspetelui de astăzi, Kate Manser, amintirea că ai putea muri mâine este cea mai bună inspirație pentru a trăi astăzi. Kate afirmă că, atunci când încorporăm un anumit nivel de conștientizare a mortalității în viața noastră de zi cu zi, ne motivează să prețuim mult mai mult viața și să trăim în fiecare zi cu intenție. Începem să găsim bucurie în lucrurile mărunte și trăim într-un mod care face o undă pozitivă spre exterior pentru întreaga umanitate.

Deci, cum reușim să ne gândim la moarte fără a cădea în frică? Ascultați podcast-ul Psych Central de astăzi pentru a asculta călătoria lui Kate și cum putem trăi cu toții viața la maximum.

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Informații despre oaspeți pentru episodul podcastului „Kate Manser- Death as Motivation”

La 30 de ani, Kate Manser am realizat un adevăr important: Amintirea că s-ar putea să mori mâine este cea mai bună inspirație pentru a trăi astăzi. După ce a experimentat această schimbare radicală de perspectivă, Kate a renunțat la slujba de la Google pentru a construi YOU MIGHT DIE MOMORRO, mișcarea ei de a inspira oamenii de la fiecare vârstă să trăiască cu adevărat înainte de a muri.

Dacă îți amintești un singur lucru despre Kate, să fie acesta: este atât de fericită că este în viață. Găsiți mai multe lucrări pe www.youmightdietomorrow.com.

Despre The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la autor. Pentru a afla mai multe despre Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Kate Manser- Death as Motivation”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Ascultați Podcast-ul Psych Central, unde experți invitați în domeniul psihologiei și sănătății mintale împărtășesc informații care să provoace gândirea folosind un limbaj simplu, de zi cu zi. Iată gazda ta, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bine ați venit la episodul din această săptămână din Psych Central Podcast. Apelând la spectacol astăzi avem Kate Manser. La 30 de ani, Kate și-a dat seama de un adevăr important, amintind că s-ar putea să mori mâine este cea mai bună inspirație pentru a trăi astăzi. După ce a experimentat această schimbare radicală de perspectivă, Kate a renunțat la slujba de la Google pentru a construi YOU MIGHT DIE MAIN, mișcarea ei de a inspira oamenii de la fiecare vârstă să trăiască cu adevărat înainte de a muri. Kate, bine ai venit la spectacol.

Kate Manser: Gabe, fericit astăzi.

Gabe Howard: Oh, mulțumesc foarte mult pentru că ai fost aici. Acum, astăzi vom discuta despre moarte sau vom discuta despre viață? Cum o vezi?

Kate Manser: Absolut, da. Adică, este tot felul de împletit. Nu poți purta o conversație despre moarte fără să ai și o conversație despre viață. Și, de obicei, la acea masă este o conversație despre frică și / sau anxietate, precum și despre semnificație.

Gabe Howard: În pregătirea pentru spectacol, am continuat să văd, știi, moartea din nou și din nou.Și la început a fost puțin copleșitor, cum ar fi, de ce nu s-ar putea numi „Ai putea trăi mâine?” Știi, moartea are o conotație atât de negativă. Și, de fapt, cred că majoritatea dintre noi ar fi de acord că moartea este negativă. Cum vă înfășurați mintea în jurul vostru, fiind de fapt o persoană incredibil de pozitivă?

Kate Manser: Da, absolut. Sunt o persoană extrem de pozitivă și sunt câteva lucruri diferite. Numărul unu, care se confruntă cu temerile tale, este o versiune a terapiei de expunere. Așa că am trecut printr-un an de anxietate cu moartea cu adevărat intensă, în care mi-a fost frică de moarte tot timpul. De fiecare dată când mă urcam în mașină, de fiecare dată când mă întindeam pentru a merge la culcare, aveam filme care îmi jucau în cap că mama mea a murit sau cum am murit. Și așa, ceea ce a rupt asta pentru mine a fost să-mi dau seama că am o singură viață, voi muri indiferent de ce. Pot să îmbrățișez acel adevăr și să-l folosesc ca motivație de a trăi, sau îmi pot pierde viața continuând în frică.

Gabe Howard: Aceasta pune întrebarea; cum te confrunți cu frica ta de moarte?

Kate Manser: Foarte atent și în fiecare zi. Și chestia este că, din nou, dacă ne gândim din nou la frică, viață, moarte și sens, toți stau la masa asta. Nimeni nu se va ridica vreodată de la masa respectivă, nu? La fel ca frica va fi întotdeauna asociată cu moartea. Moartea va fi întotdeauna asociată cu viața. Și încercăm întotdeauna să găsim o semnificație printre toate. Și așa, nu mi-am depășit frica de moarte. Mi-e frică de moarte. Și voi continua să fiu mereu. Dar ceea ce am făcut este să accept realitatea mortalității mele până la un punct în care nu mă mai tem în mod activ în fiecare zi. Și ceea ce s-a întâmplat este că am constatat că este cea mai bună motivație a mea de a trăi, pentru că nu știu despre tine, Gabe, dar lucrez cel mai bine la termenele limită. Așadar, sunt un amânător și voi amâna viața pentru totdeauna și până la 80, 90 de ani, dacă sper să ajung acolo. Și apoi dintr-o dată, mă uit înapoi și sunt ca și cum am trage. Mi-am trăit lipsa de viață. Așadar, a trăi ca și când termenul este mâine pentru mine este cel mai bun medicament pentru un amânător.

Gabe Howard: Unul dintre lucrurile pe care le-ai spus este că găsesc sens în viață și primul lucru care mi-a venit în cap este că avem o problemă reală în a găsi sens, deoarece este un fel de subiectiv, nu? Unii oameni găsesc sens în îngrijirea câinelui lor. Dar alți oameni sunt ca, bine, nu, dacă nu vindec cancerul, viața mea nu are sens. Cum găsești sens în viața ta, în special lucrurile mari față de lucrurile de zi cu zi?

Kate Manser: Așa că voi răspunde la această întrebare. Dar doar să faceți o copie de rezervă pentru a ajunge la acest lucru, care este dacă studiați psihologia conștientizării mortalității și psihologia fricii în general, cele mai bune două modalități de a vă atenua sau minimiza frica de moarte sunt, numărul unu, expunerea terapie. Așadar, invitați cu blândețe mortalitatea în viața voastră reclasificând moartea ca fiind nu mai morbidă, ci o parte naturală a vieții. Există toate aceste conturi Instagram pe care le poți urmări, cărți pe care le poți citi. Și chiar și observarea morții și a sfârșiturilor din viața ta vă poate ajuta să recondiționați răspunsul din frică și această conotație morbidă, din nou, acel fapt cotidian al vieții. Iar cel de-al doilea cel mai bun mod de a-ți atenua frica de moarte este să trăiești cu sens, pentru că, OK, sigur, a muri este înfricoșător. Este misterios. Nu știm. Dar o teamă poate mai mare este să moară dacă nu am trăit. Dreapta? A muri, a nu fi trăit, a ne irosit viața. Așadar, trăind în conformitate cu sensul nostru, oricare ar fi acel sens subiectiv, așa cum ați spus, ne putem minimaliza teama de moarte. Ei bine, cum trăiești cu sens? Nu știu. Nimeni nu știe cu adevărat. Și cred că este foarte stresant să încerci să-ți trăiești scopul mai mare în viață. Deci, ceea ce fac este să încerc să mă bucur de viața mea în fiecare zi. Și cred că, la sfârșitul vieții, dacă m-am bucurat de viața mea, nu numai că nu-mi voi regreta viața, dar voi fi creat un impact pozitiv, care este, de asemenea, semnificativ pentru mine.

Gabe Howard: Îmi place tot ce ai spus, dar există și o parte din mine care a fost imediat ca, pentru a-mi iubi viața, vreau să renunț la slujbă, vreau să-mi vând casa. Vreau să, practic, pentru a găsi bucurie în viața mea, cred că trebuie să fiu bogat în mod independent. Și, desigur, nu sunt bogat în mod independent. Și am observat chiar și în timp ce vorbeai, mă blocam în această buclă de feedback în care eram ca, oh, ei bine, nu pot face asta pentru că trebuie să lucrez.

Kate Manser: Da.

Gabe Howard: Nu pot face asta pentru că trebuie să am grijă de soția mea. Oh, am responsabilități familiale. Și îmi imaginez că mulți dintre ascultătorii noștri se gândesc, ei bine, asta este o prostie. Pur și simplu nu poți avea bucurie tot timpul. Ce spui la asta?

Kate Manser: Ei bine, ceea ce vă pot spune este că, aveam ceea ce consider, cred, o trezire spirituală, care a fost momentul în care mi-am dat seama și mi-am schimbat total perspectiva asupra morții, care m-a deschis și m-a făcut să îmi pese mai puțin de ceea ce cred alții , m-a făcut să prețuiesc mai mult timpul, m-a făcut să îmi doresc să acord prioritate bucurării vieții mele. Iar celălalt lucru pe care l-am făcut odată ce am avut acea trezire spirituală a fost că am renunțat la slujbă. Am călătorit în jurul lumii timp de doi ani. Și știi ce s-a întâmplat la sfârșit, când eu, după cei doi ani de călătorie și totul a fost grozav, a fost că am rămas fără bani și a trebuit să revin la viața obișnuită. A trebuit să obțin un loc de muncă regulat, să obțin un apartament obișnuit. Și ceea ce mi-am dat seama în toată această experiență este că lucrurile mari, semnificative, așa cum ați spus, devin înstăriți în mod independent, renunțați la locul de muncă, începeți o afacere, aveți copii, orice ar fi pentru voi. Acestea sunt importante. Și îți vei aminti de cei de la sfârșitul vieții tale. Și aproape pot garanta că probabil vei regreta că nu ai încercat acele lucruri semnificative. Dar ceea ce mi-am dat seama când s-a instalat praful după trezirea mea spirituală și după ce am renunțat la slujbă și am călătorit în jurul lumii este că această experiență se estompează și exaltarea dispare. Dar ceea ce am constatat este că noua mea cale în viață și noua mea idee despre ceea ce trăiești ca tine ar putea muri mâine este găsirea acelor lucruri mici și semnificative care aduc bucurie în viața noastră de zi cu zi. Ca și cum ai privi spre un cer albastru și doar ai zâmbi și ai simțit viața, ai auzi râsul soțului / soției sau al copiilor tăi râzând, ca și cum ai opri cu adevărat să mirosi florile, să te bucuri de gustul cafelei tale. Ca acestea sunt lucrurile mici și semnificative care vor compune, atât în ​​cantitate, cât și în calitate, bucuria mai mare a vieții tale.

Gabe Howard: O mare parte din ceea ce ai spus, sună doar ca niște decizii dificile și dure pe care oamenii trebuie să le ia în viața lor, iar tu ai ceva numit controlul intestinului patului de moarte. Sunt foarte interesat să aud ce este asta.

Kate Manser: Deci, verificarea intestinului patului de moarte este ceva ce tocmai am început să fac în mod natural când mi-am dat seama cât de clară este perspectiva ta asupra vieții atunci când o privești din perspectiva morții tale. Deci, există ceva despre a fi la sfârșitul vieții tale. Din nou, nu-ți pasă ce gândesc oamenii. Aveți acest sentiment de autenticitate. Ai o perspectivă clară asupra a ceea ce este și nu este important pentru tine. Dar nu vreau să aștept până sunt mort sau pe patul de moarte pentru a putea avea acea perspectivă clară asupra vieții mele. Deci, ceea ce fac este când mă confrunt cu o decizie în viață și acest lucru ar putea fi ceva la fel de simplu ca ceea ce ar trebui să fac astăzi la ceva la fel de mare ca să renunț la slujbă sau ar trebui să am copii sau ar trebui să merg cu parașutismul? Și putem face acest lucru împreună, ceea ce înseamnă că te gândești la o decizie dură cu care te confrunți în viața ta și închizi ochii și te imaginezi din perspectiva faptului că te afli pe patul de moarte și te uiți înapoi la momentul prezent. Deci ai decizia pe care ai menționat-o. Cum m-aș simți uitându-mă la această decizie la sfârșitul vieții dacă aș alege opțiunea A? Și observi cum te simți în intestin. Poate simțiți o senzație de scufundare că ați luat o cale greșită. Poate simți o ușurință a ființei și îți place o fericire că ai făcut ceva ce ai simțit că se aliniază cu simțul tău al sensului. Și poate repetați că ați ales opțiunea B sau oricâte opțiuni aveți. Dar, din nou, această perspectivă de a fi la sfârșitul vieții tale, toate judecățile, frica, îngrijorarea doar se îndepărtează și rămânem cu această perspectivă clară. Astfel, verificarea intestinului patului de moarte vă permite să accesați această perspectivă clară în timp ce sunteți în viață.

Gabe Howard: Într-un fel, sună foarte mult ca și cum ai spune că trebuie să trăiești cu intenție. Cred că mulți dintre noi suntem doar un fel de pinball de la o criză sau o vacanță sau o zi de lucru sau un moment la altul. Și nu există nicio intenție. Când vă gândiți cum va simți această decizie când vă aflați pe patul de moarte, mi se pare foarte, foarte intenționat.

Kate Manser: Oh, absolut. Și mă gândesc la asta în ceea ce privește cererea și oferta. Dreapta? Când avem o supraabundență a unei mărfuri, oricare ar fi aceasta, prețul scade și ne pasă mai puțin de ea. Dreapta? Când prețul benzinei este scăzut, mergeți la orice benzinărie veche aflată oriunde. Dar când prețul gazului este ridicat, îl prețuiți mai mult și veți căuta cea mai mare valoare pe care o puteți găsi pentru asta. Și asta face ceea ce trăiești ca și cum ai muri mâine, pune viața în perspectiva unei oferte limitate, care apoi crește valoarea percepută care te determină să trăiești mai intenționat. Pentru că dacă credeți că veți trăi toți cei optzeci și șapte de ani de speranță de viață americană, cum ar fi oferta este mare și, prin urmare, valoarea este mai mică. Dar dacă te uiți la viața ta ca pe o ofertă de timp foarte, foarte limitată, valoarea crește și brusc fiecare moment este acest cadou de mare valoare.

Gabe Howard: Sunt încă foarte închis de acest concept despre cum poate moartea să fie motivația de a trăi? Încep să-l înțeleg. Și, bineînțeles, știi, moartea este ceva ce pretindem cu toții că nu vom face.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Din orice motiv, credem cu toții că vom trăi pentru totdeauna, chiar dacă acest lucru este statistic imposibil. Dar ați transformat moartea într-o motivație care este incredibil de interesantă. Dar poți să găsești și mai departe modul în care moartea poate fi motivația de a trăi?

Kate Manser: Cred că este diferit pentru toată lumea, la fel și pentru mine, gândirea la moarte pune din nou viața în acea ofertă limitată, ceea ce crește astfel valoarea. De asemenea, îmi oferă un sentiment de claritate asupra vieții mele. Așa cum am spus, astfel încât din nou crește valoarea și din nou, gândindu-mă doar la faptul că moartea este ceva care urmează să se întâmple cu fiecare dintre noi. Dreapta? Poți să te împaci sau nu. Prefer o viață în care mă împac cu ea. Și te determină să te gândești la viața ta într-un mod foarte diferit și să crezi că viața ta va continua și continuă pentru totdeauna cu, știi, acest tip nemuritor de mentalitate, așa cum tocmai ai spus, din nou, că valoarea scade. Și vreau o viață pe care o simt vie. Îmi doresc o viață în care să mă bucur de momente și să îmi amintesc că fac lucruri despre care mă simt bine. De asemenea, sunt ca o persoană egoistă și egoistă, ca toți ceilalți. Și cum, atunci când mor, vreau funduri în scaune la acea înmormântare. Vreau ca oamenii să simtă un spațiu în care am plecat. O parte din a trăi ca și cum ai muri mâine este să ne dăm seama că ne creăm moștenirea în fiecare zi. Așadar, dacă vrei să fii amintit ca grozav, trebuie să trăiești la fel de grozav. Dacă vrei ca oamenii să-ți fie dor de tine când nu mai ai, trebuie să trăiești astăzi într-un mod care îi face să-ți fie dor de tine când ai plecat. Și așa, pentru mine, este un fel de egoist și egoist. Dar nu-mi pasă cu adevărat de motivație, orice ar fi nevoie pentru a mă motiva să duc o viață bună. Imbratisez.

Gabe Howard: Kate, sentimentul că ai putea muri mâine, pare într-adevăr cam dur. Cum înmoaie asta?

Kate Manser: În mod obișnuit, marca mea este că s-ar putea să mori mâine cu litere mari și apoi mai jos, dar mult mai mic, se spune că trăiește astăzi. Și pentru majoritatea oamenilor care au acest tip de frică înrădăcinată de moarte, care teama de moarte este universală. Deci, va exista întotdeauna frică. Dar acel „așa de viu astăzi” din partea de jos îi ajută pe oameni să accepte mesajul că ai putea muri mâine. Există atât de mulți oameni care se gândesc la moarte și sunt atât de mulți oameni care ori au avut o experiență aproape de moarte sau au avut o pierdere traumatică în viața lor. Și i-a determinat să privească viața diferit. Oamenii vor vorbi cu mine despre cum au pierdut pe cineva în viața lor. Știi, mama lor murise și de atunci trăiau diferit. Și acum au văzut în cele din urmă o zicală care îi ajută să pună un cadru în noua lor perspectivă asupra vieții. Am primit comentarii de genul acesta care este cel mai motivant autocolant pe care l-am văzut vreodată pe una dintre cursele mele. În cele din urmă, cineva vorbește despre moarte într-un mod motivant. Am mii și mii de adepți că sunt disperați ca cineva să aducă în cele din urmă moartea din întuneric și în lumină și să li se amintească că trebuie să ne trezim cu toții și să ne dăm seama că viața noastră este o ofertă de timp limitat.

Gabe Howard: Vom reveni imediat după aceste mesaje.

Mesaj sponsor: Hei oameni buni, Gabe aici. Găzduiesc un alt podcast pentru Psych Central. Se numește Not Crazy. El găzduiește Not Crazy cu mine, Jackie Zimmerman, și este vorba despre navigarea în viața noastră cu boli mintale și probleme de sănătate mintală. Ascultați acum la Psych Central.com/NotCrazy sau pe playerul dvs. preferat de podcast.

Mesaj sponsor: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Revenim în discuție despre cum s-ar putea să mori mâine cu Kate Manser. Să vorbim despre povestea ta pentru o clipă. Ai descris-o cam când te-ai trezit într-o zi și ți-ai dat seama că poți muri, așa că s-a încheiat pozitiv. Care este versiunea lungă?

Kate Manser: Da. Adică, versiunea lungă este că eram la fel ca toți ceilalți. Nu m-am gândit niciodată la moarte. Tocmai am presupus că voi trăi pentru totdeauna, voi trăi până la 90 de ani și. Dar ceea ce s-a întâmplat a fost în 2014, în decursul a șase luni, am murit trei dintre prietenii mei care aveau aceeași vârstă doar din cauza unor tragedii aleatorii, neașteptate. Șeful meu de la Google, era în vacanță și a murit când a sărit în apă. Un prieten de-al meu de la facultate a murit trecând peste stradă. A fost lovită de un șofer beat. Și un membru al familiei a murit de cancer renal agresiv la 35 de ani. Așa că asta m-a trimis în acel an de anxietate de moarte. Și cred că o mulțime de oameni trec printr-o perioadă din viața noastră în care suntem cam consumați de frica de moarte și de misterul acesteia. Și a fost până la punctul în care mi-a preluat viața și nu mă mai bucuram de viața mea, deoarece eram constant preocupat de moarte. Și ceea ce m-a scos în cele din urmă în mod neașteptat a fost că un al patrulea prieten al meu a murit. Urca pe Muntele Everest, prietenul meu Dan Fredinburg, și a murit când cutremurul din Nepal a avut loc în primăvara anului 2015, ceea ce a declanșat o avalanșă pe munte.

Kate Manser: Și moartea lui m-a făcut să mă uit la viața mea și să fiu ca, Kate, ți-e frică să conduci printr-o intersecție. Ați permis ca frica de moarte să vă preia viața. Și iată uimitorul tău prieten curajos care își trăiește cea mai autentică viață. Știi, aș putea muri urcând Everestul. Aș putea muri în intersecția de care mi-e frică sau aș putea muri urcând scările. Și tocmai mi-am dat seama că nu vreau să-mi cheltuiesc viața, timpul și energia prețioase cu teamă. Și aș prefera să-mi petrec energia vieții trăind cea mai bună viață posibilă, cea mai vibrantă. Și, de obicei, după ce cineva moare, este ca și cum, oh, îmbrățișați-vă mai tare copiii, sunați-o pe mama. Dar asta dispare întotdeauna. Dar de ce nu putem avea această perspectivă pentru întreaga noastră viață? Și așa s-a schimbat cu adevărat pentru mine. Și, la scurt timp după aceea, am realizat unde sunt, nu trebuie să urmez planul. Pot trăi viața pe care mi-o doresc. Aș putea merge să trăiesc pe o barcă; M-aș putea muta în Japonia. Mi-am dat seama că am autonomie asupra vieții mele. Și toate acestea au avut loc în jurul vârstei de treizeci de ani pentru mine. Și așa că acum mă gândesc la moarte în fiecare zi. Și nu vreau să mor. Mereu voi avea frică. Dar văd moartea ca fiind cea mai mare motivație a mea de a trăi în timp ce sunt încă lovit.

Gabe Howard: Aceasta este doar o poveste absolut incredibilă. Și îmi pare foarte rău pentru pierderea ta. Nu cred că cineva poate asculta povestea ta și, de asemenea, nu se poate simți rău, pe lângă faptul că te simți pozitiv că ai avut o trezire spirituală. Este o mulțime de moarte de depășit și într-o perioadă relativ scurtă de timp. Ați avut efecte negative din asta?

Kate Manser: Da, absolut. Așadar, am vrut să spun, am trecut prin acel an de anxietate intensă de moarte în care nu era un mod de a trăi, ci în cercetarea mea despre toate acestea ulterior. Știți, am auzit cu toții de PTSD, tulburare de stres post-traumatic.

Gabe Howard: Mm-hmm. Da.

Kate Manser: Suntem foarte familiarizați cu aspectul. Care sunt unele dintre lucrurile care cauzează asta? Cu siguranță, pierderea și durerea sunt absolut un factor declanșator pentru PTSD. Dar ceea ce am învățat în cercetarea mea este că există un alt aspect al acestui lucru numit PTG, creșterea post-traumatică. Și nu este nici unul, nici unul sau altul. Nu este ca și cum ai avea o experiență traumatică, fie ai PTSD, fie ai această creștere PTG, post-traumatică. Ambele pot apărea. Și din nou, psihologia este rareori liniară. Și, așadar, ceea ce cred că mi s-a întâmplat a fost că am experimentat aceste decese, am trecut prin niște PTSD, cred, și apoi prin asta, am reușit să devin un fel de creștere post-traumatică. Ceea ce se întâmplă în PTG este că viața ta este amestecată de o experiență. De obicei, o experiență traumatică foarte negativă și apoi asimilează și reajustează noua ta viață și îți poate schimba perspectivele și crește. Și cred că este un lucru obișnuit.Dreapta? Această idee de a trece printr-un moment greu și de a ieși mai bine și mai puternic după o perioadă de durere cu adevărat dificilă sau momente grele. Și, așadar, ceea ce mi s-a întâmplat a fost că am reușit din nou, să reformulez moartea din a fi acest lucru terifiant care îmi prelua viața până la moarte, este negociabilul. Dreapta? Chestia aia este staționară. Se va întâmpla. Nu știu când. Ceea ce este maleabil este răspunsul meu la el. Așa că am decis să fac din răspunsul meu unul de productivitate. Și cred că atunci când ne uităm la moarte, puteți răspunde fie cu apatie, nu? Vom muri. Viața nu are sens. Sau puteți răspunde cu anxietate, ceea ce am făcut eu, care este să trăiesc cu frica de moarte. Sau puteți răspunde cu acțiune. Și sunt fericit că am ajuns în cele din urmă la acel punct de acțiune productivă. Nu sunt special. Cred că toată lumea poate ajunge la acest punct.

Gabe Howard: Și cum se ajunge la acest punct, cum putem ieși din acea apatie?

Kate Manser: Ei bine, cred că un mesaj ca tine ar putea muri mâine și să ne dăm seama că moartea se va întâmpla și că avem capacitatea și puterea de a alege răspunsul nostru la acest lucru este, cred, un început minunat. Și înapoi de la începutul spectacolului, când vorbeam despre cele două moduri de a atenua frica de moarte. Primul este doar încorporarea în general a conștientizării mortalității în viața ta și încercarea de a-ți schimba perspectiva asupra ei este prima modalitate de a atenua frica, terapia de expunere. Și apoi a doua modalitate este să îți trăiești cea mai bună viață. A se distra. Luați momente pentru a aprecia cu adevărat că trăiți și pentru a vă distra. Și, în mod colectiv, acele momente se vor adăuga la o viață pe care veți fi fericit să o fi condus ori de câte ori va veni momentul să muriți.

Gabe Howard: De ce crezi că acest lucru a rezonat cu atât de mulți oameni? Cum reacționează de obicei oamenii?

Kate Manser: Nu știu ce este, Gabe, pentru că atunci când am început-o, am spus că asta mi-a schimbat radical viața în bine. Vreau să împărtășesc acest lucru cu alte persoane. Și habar n-aveam. Tocmai am început asta ca pe un blog. Habar n-aveam că se va transforma în mișcare sau revoluție sau în orice vrei să-i spui astăzi. Și sunt sigur că unii oameni îi dau doar. E morbid sau aș vrea să nu văd asta. Dar sunt, de asemenea, atât de mulți oameni care îmi transmit mesaje în fiecare zi și spun că acest lucru mi-a schimbat viața și, în sfârșit, sunt treaz.

Gabe Howard: Kate, mulțumesc foarte mult pentru că ai fost aici, care sunt ultimele tale cuvinte pentru ascultătorii noștri? Pentru că am acoperit mult și chiar dacă stau aici, sunt ca, oh, este foarte pozitiv. Și apoi cred că, oh, asta e înfricoșător și asta este moartea. Și cu siguranță nu știu la ce se gândesc ascultătorii noștri, dar vă pot spune că, de fiecare dată când apare moartea, există acest sentiment în pieptul meu. Și, în timp ce îți aud cuvintele și din punct de vedere intelectual, am fost ca, acesta este un punct excelent. Asta este incredibil. Încă mai am asta, cum ar fi, verificarea intestinului. Asta e, ohh rău, ohh rău.

Kate Manser: Da.

Gabe Howard: Ce părere aveți despre asta?

Kate Manser: Așadar, psihologul Dr. Irvin D. Yalom a scris această minunată carte pe care o recomand, orientată atât către profan, cât și către psiholog. Se numește Privind Soarele. Și este un psiholog existențial. El vreau să spun, cred că are peste 90 de ani acum. Încă face o muncă minunată. Și în cartea sa, el spune că, în întreaga sa carieră de a vorbi cu pacienți care au probleme în viața lor și / sau frică de moarte, cel mai bun mod pe care l-a găsit a fi un antidot al fricii de moarte este conceptul de ondulare . Ideea ondulării este că ceea ce facem în viața noastră, în special lucrurile bune, creează ondulații sau efectul de fluture, așa cum mulți dintre noi s-ar putea să fie familiarizați, care vor continua să se distrugă mult dincolo de nu numai oamenii noștri în viața noastră, dar mult dincolo de existența noastră în viața noastră. Deci binele pe care îl facem în viața noastră, viața pozitivă pe care alegem să o conducem, va crea moștenirea ta și moștenirea aceea pozitivă de valuri care vor continua să iasă mult după ce ai plecat. Și din nou, acesta este un mod frumos prin care ne putem aminti că contează modul în care trăim, modul în care ne abordăm ziua, modul în care vorbim cu funcționarul de la magazinul din colț. Creăm valuri pozitive în fiecare zi. Și asta creează moștenirea bunătății pe care cred că ne-o dorim cu toții, la baza noastră. Așa că doar bucură-te de viața ta, distrează-te, simte-te viu. Și acesta este cel mai bun mod de a vă crea o moștenire pozitivă în lume.

Gabe Howard: Kate, mulțumesc foarte mult pentru că ai fost aici. Unde vă pot găsi oamenii online și de unde vă pot lua cartea?

Kate Manser: Da, absolut, sunt atât de încântat să aduc în sfârșit această carte în lume, titlul cărții este același cu marca și mișcarea. S-ar putea să MURI MÂINE, ASA TRĂI AZI. O puteți găsi pe Amazon, Barnes & Noble. Puteți găsi cartea audio pe Audible și am centrul meu pe YouMightDieTomorrow.com, unde fac scrieri și interviuri. Și mi-ar plăcea să vă aduc un autocolant și puteți primi tricouri și toate acele lucruri bune pentru a vă reaminti să vă distrați în fiecare zi.

Gabe Howard: Kate, mulțumesc din nou pentru că ai fost aici și mulțumesc tuturor că ai ascultat. Iti place acest spectacol? Vă rugăm să vă abonați, să clasificați, să examinați. Dacă ne distribuiți pe rețelele de socializare, folosiți-vă cuvintele. Spune-le oamenilor de ce ți-a plăcut și de ce ar trebui să asculte. Și amintiți-vă, puteți obține o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Crainic: Ați ascultat podcastul The Psych Central. Vrei ca publicul tău să fie uimit la următorul eveniment? Prezentați o apariție și ÎNREGISTRARE LIVE a Podcast-ului Psych Central chiar de pe scena dvs.! Pentru mai multe detalii sau pentru a rezerva un eveniment, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Psych Central este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, Psych Central oferă resurse de încredere și chestionare pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitatea, psihoterapia și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său la gabehoward.com. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să împărtășiți prietenilor, familiei și adepților dvs.