Viața nu merge bine și luând în considerare sinuciderea

Vă scriu pentru că am primit recent câteva sesiuni la o clinică locală de terapie comunitară și nu simt că am realizat ceva acolo. Mă gândesc constant la sinucidere sau (îmi este rușine să spun) să prefac un sinucidere, astfel încât să pot primi ajutor. Am fost concediat din serviciu în urmă cu aproximativ 2 luni și nu am reușit să obțin altul. De curând am început facultatea și trebuie să fac apel la un refuz de ajutor financiar din cauza lipsei renunțării la clasa la care m-am înscris când aveam 17 ani. Nu am nicio familie la care să caut sprijin financiar și situația mea devine din ce în ce mai disperată în fiecare zi.

Dacă totul încearcă să caute un loc de muncă și să meargă la școală în timp ce doarme pe stradă fără niciun ajutor sau sprijin de la cineva pe care îl cunosc, ce rost are de fapt să se întâmple? Mă întreb, cum se presupune că un bărbat în vârstă de 25 de ani, fără familie, capabil să primească vreun sprijin în această lume?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este bine că v-ați început terapia la agenția comunitară de sănătate mintală, dar credeți că s-ar putea să nu vă ajute. Discutați cu terapeutul și fiți sinceri cu privire la faptul că simțiți că munca împreună nu este eficientă. În multe clinici, este relativ obișnuit ca clienții să încerce mai mulți terapeuți înainte de a găsi o potrivire potrivită.

Pe lângă terapia individuală, ar trebui să luați în considerare și terapia de grup. Unii indivizi preferă terapia de grup în locul terapiei individuale. Există mai multe avantaje ale terapiei de grup, inclusiv: sprijin sporit, feedback sporit, oportunități interacționale sporite și șansa de a practica și de a dezvolta abilități sociale. Cu cât mai mulți oameni cu care puteți face o legătură pozitivă, cu atât vă veți simți mai bine. Terapia de grup este, de asemenea, în general mai puțin costisitoare în comparație cu terapia individuală.

De asemenea, vă recomandăm să investigați serviciile de consiliere oferite de colegiul dvs. Majoritatea colegiilor oferă studenților lor îngrijiri profesionale de sănătate mintală pe termen scurt, gratuite.

Dacă ar fi să obțineți un loc de muncă sau vi s-ar acorda ajutorul financiar necesar pentru a continua facultatea, cred că mentalitatea dvs. s-ar schimba. Este important să vă mențineți situația în perspectivă. Este un moment dificil din viața ta, dar asta se poate schimba. Există multe suișuri și coborâșuri în viață. Acest lucru este adevărat pentru toată lumea.

Lipsa dvs. de sprijin social contribuie, de asemenea, la problemă. Dacă ați avea mai mult sprijin din partea prietenilor sau a familiei, atunci ați fi mai puțin probabil să luați în considerare sinuciderea. Acesta este unul dintre motivele pentru care este imperativ să rămâneți conectat la o agenție de sănătate mintală și puteți face acest lucru alăturându-vă unui grup de sprijin sau găsind un terapeut diferit.

Persoanele care se gândesc la sinucidere își privesc adesea situația de viață printr-o prismă de deznădejde. Situația lor dificilă este temporară, dar nu o văd așa. Au dificultăți în a-și imagina sfârșitul suferinței. Înțeles, vor ca durerea lor să se termine. Obținerea ajutorului este răspunsul, nu suicidul.

Aș recomanda să citiți acest articol despre indivizi care au încercat să se sinucidă și au supraviețuit. Unul dintre cele mai importante mesaje ale articolului este că persoanele care au încercat să se sinucidă și au supraviețuit au fost recunoscători că au trăit. În adâncurile depresiei, au prezis incorect că viața lor nu se va îmbunătăți niciodată. Au avut norocul să trăiască pentru a-și vedea viața îmbunătățindu-se.

Nu încetați să încercați să obțineți ajutor. Încercați alți terapeuți. Investigați alte tipuri de tratament, cum ar fi terapia de grup sau medicația psihiatrică. Amintiți-vă că, deși viața voastră este dificilă acum, aceasta se poate schimba. Sunați la 911 sau mergeți la camera de urgență dacă simțiți că nu vă puteți menține în siguranță. Îți doresc toate cele bune. Ai grijă.

Dr. Kristina Randle