Când Mindfulness riscă să devină Mindlessness
De fapt, cred asta oricine poate beneficia de această practică. Și aici stă problema.
Conștientizarea ar trebui să se refere la experiența deplină a momentului prezent - luând în considerare tot ceea ce este în jurul nostru fără judecată și împărtășind empatie pentru situația celorlalți pe care îi întâlnim. Dar amenință să devină o căutare individuală.
Timpul petrecut în meditație, relaxare și contemplare se poate transforma în absorbția de sine. Meditatorul riscă să se detașeze de propria sa experiență și de experiența celor apropiați. Se poate vedea meditația ca un panaceu pentru toate bolile și poate rezista să depună eforturile necesare pentru a depăși obstacolele și pentru a înfrunta adversitățile.
Un meditator greșit poate începe să judece sentimentele negative și înfrângerea gândurilor ca fiind inferioare și să extindă această percepție greșită asupra celor pe care le consideră negative sau incapabile să se ocupe de factorii de stres zilnici. Și cel mai rău dintre toate, o persoană care proclamă atenția se poate desprinde de o persoană dragă care manifestă emoții văzute ca nedorite. Dorința celor dragi să preia practica, să se calmeze și să mediteze poate invalida experiențele lor. Un simplu act de a dori ceea ce este mai bun pentru altcineva poate deveni un act de judecată, înfometând o relație de intimitate și încredere.
Mindfulness nu ar trebui să șteargă dorința, durerea, dificultatea sau compasiunea. Ar trebui să ajute meditatorul să experimenteze pe deplin fiecare emoție și fiecare senzație. Și nu ar trebui să fie direcționat interior. Unul are un loc în lume și acel loc este plin de alți oameni.
Mindfulness ar trebui să vă conștientizeze tot ceea ce vă înconjoară și să vă plaseze în pânza vieții voastre - nu ca centru al acesteia, ci ca parte a unui întreg mai mare. Poate fi creativ fără a-i îndoi pe ceilalți la ideile lor. Ne putem îngriji fără a cere un anumit comportament în schimbul atenției noastre. Trebuie să fii atent fără a fi judecător. Abia atunci meditația poate scoate meditatorul din sine, în lumea în care există și în care aparține.
Tehnicile pe care le propun ar trebui să ne ajute să ne ocupăm și să experimentăm viața, nu să evadăm din ea. Faptul că nu sunt întotdeauna atât de bun la acest lucru este o dovadă a modului în care meditația înnebunită poate distinge unul de tot ceea ce este important. Meditația trebuie să ne ajute să înfruntăm viața, nu să ne îndepărtăm de ea sau să ne atragă prea adânc înăuntru. Pe măsură ce experimentăm lumea, putem acționa asupra ei și împreună cu ea.
Mindfulness care devine o căutare solitară poate deveni lipsă de minte. În schimb, atenția ar trebui să fie o metodă de conectare, de a vedea și de a experimenta atât pe noi înșine, cât și pe cei din jurul nostru, în special pe cei de care ne pasă cel mai profund. Meditația ne poate ajuta să ne îndepărtăm percepțiile greșite și să ne realizăm așteptările. Abia atunci ne poate ajuta să fim cu adevărat cei care putem fi cu încredere și cu grijă.
