Tratamente

Cadouri de sărbătoare care calmează durerile de spate

Nu există timp pentru dureri de spate în timpul sărbătorilor. Toate activitățile suplimentare, evenimentele și cumpărăturile pot exacerba o afecțiune a coloanei vertebrale existente sau pot provoca una nouă. În plus, durerile de spate sau de ceafă pun amprenta asupra tradițiilor familiale distractive, cum ar fi tunderea copacilor, gătitul coptului și crearea omului de zăpadă.

Gândiți-vă în afara casetei atunci când selectați un cadou pentru prieten sau persoana iubită are dureri de spate sau de gât. Aceștia pot aprecia un cadou atent și util, conceput pentru a-i ajuta să se simtă mai bine. Gadgeturile și seturile de cadouri nu fac minuni, dar pot ușura o parte din stres și disconfort care vin cu un sezon aglomerat. Marile magazine, comercianții online și magazinele de specialitate vând o multitudine de produse care susțin spatele, ameliorează tensiunea musculară și contribuie la îmbunătățirea calității somnului. Iată câteva care trebuie să ia în considerare setarea sub bradul de Crăciun.

Gândiți-vă în afara cutiei atunci când alegeți cadouri pentru prieteni și persoane dragi cu dureri de spate sau de gât în acest sezon de sărbători. Sursa foto: iStock.com.

Cadouri accesibile și pentru spate sau gât

Set de cadouri pentru săruri Epsom O baie caldă de sare Epsom poate reduce durerile musculare, ușurează stresul și calmează pielea. ¹ Conținutul de magneziu al sărurilor Epsom ajută organismul să reducă inflamația și ajută la funcționarea mușchilor și nervilor. Sulfatele ajută organismul să absoarbă nutrienții și să elimine toxinele.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, o baie caldă este pur și simplu o modalitate drăguță de a vă relaxa după o zi agitată. Setul de cadouri pentru sare Epsom Dr. Teal conține un sac de 14 uncii de săruri de baie, plus bombe de baie, baie cu bule și alte articole. Soothing Comfort, un producător familial de produse de masaj și spa, oferă, de asemenea, seturi de cadouri în diferite parfumuri, care includ săruri de baie, ulei de corp și alte bunătăți.

Tabel masaj spate . Un masaj bun poate face minuni pentru dureri și dureri, dar nu mulți dintre noi ne putem permite să vizităm un terapeut de masaj în fiecare zi sau săptămână. Plăcuțele de masaj din spate frământă mușchii în timp ce te uiți la televizor, călărești într-o mașină sau te odihnesti.

Masajul de frământare Five Star îți vizează spatele și coapsele cu vibrație și căldură. Masagerul pentru scaune vibrante Gideon are opt moduri de masaj și se potrivește într-un scaun auto, un scaun de birou sau un fotoliu.

Perna lombara . Oferă cadoul de navete mai confortabile cu o pernă de spate. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n este suficient de compact pentru a lua cu tine într-o călătorie rutieră sau un drum de serviciu, dar suficient de rezistent pentru a ajuta la prevenirea slăbirii și a ușurării durerilor de spate scăzute obișnuite care pot fi cauzate de perioade lungi de ședere.

Viermele original . Rolele din spumă sunt excelente pentru a asigura rigiditatea, dar sunt mari, voluminoase și nu identifică adesea anumite zone. Viermele Original combină avantajele rolelor de spumă cu portabilitatea mingilor de tenis într-un singur produs ușor de utilizat. Trage-ți șoldurile, spatele superior, vițeii, picioarele și alte părți acasă sau pe drum.

Cadouri care se îngăduie

Cadou un masaj . Masajul ajută la ușurarea tensiunii musculare, ameliorează durerile și durerile și favorizează relaxarea, printre alte beneficii. Oferă-i persoanei dragi un masaj de la un terapeut local; sau, dacă vă simțiți generos, o serie de masaje. Căutați un terapeut de masaj autorizat; în mod ideal, cineva experimentat și special instruit în tratarea oamenilor cu dureri la nivelul coloanei vertebrale. Asociația Americană de Terapie pentru Masaj (AMTA) și Asociații Profesioniști în Caroserie și Masaj (ABMP) sunt locuri bune pentru a începe căutarea.

Un scaun ergonomic . Scaunele ergonomice sunt concepute pentru a susține o postură adecvată și pentru a reduce stresul cauzat de perioade lungi de ședere. Pentru persoanele care desfășoară activități independente din lista de cadouri, luați în considerare să investiți într-un scaun de birou de calitate.

Un scaun bun va avea ajustări multiple, astfel încât el sau ea să poată dial în tetierele, tetiera, înălțimea scaunului și adâncimea. Scaunele ergonomice pot să nu remedieze postura slabă sau să elimine durerile de gât și de spate de la ședința prelungită, dar multe sunt concepute pentru a oferi mai mult sprijin decât un scaun de birou standard. Scaunul de birou sport X-2 K este un exemplu de ce să cauți.

O lampă de căldură în infraroșu . Căldura este o soluție încercată și adevărată pentru a crește circulația și a reduce rigiditatea musculară. O lampă de căldură cu infraroșu oferă o penetrare profundă care poate fi folosită acasă pe părți mari ale corpului, cum ar fi pieptul și spatele. Un studiu care a testat beneficiile unei unități portabile similare la 21 de pacienți a descoperit că nivelul lor de durere raportat a scăzut după șase săptămâni de utilizare. ²

Cursuri de yoga . Prietenul sau persoana iubită este în stare de fitness? Oferă-le un cadou care continuă să dea săptămâni întregi - surprinde-le cu un pachet de clase de yoga. Ghidurile clinice lansate de American College of Physicians recomandă yoga ca unul dintre primii pași pentru tratarea durerilor cronice de spate scăzute. ³

Cu un pic de somn, veți găsi probabil o cursă de yoga în zona lor imediată. Ca în orice program de exerciții, va trebui să discute cu medicul înainte de a începe yoga. Alianța Yoga și Asociația Internațională a Terapeutilor Yoga (IAYT) sunt resurse bune pentru a găsi instructori calificați.

În loc să le oferiți prietenilor și persoanelor dragi dureri de spate sau de gât, un alt pulover sau un card cadou impersonal, acordați-le darul relaxării, al spătarului și / sau alinare la stres. Bunăstarea lor vă va mulțumi pentru asta!

Notă specială: SpineUniverse nu acceptă și nu oferă recomandări oficiale ale niciunui produs de marcă menționat în acest articol.

Vizualizați sursele

Referințe
1. Barhum L. Care sunt avantajele unui detoxifiant cu sare Epsom? MedicalNewsToday. 26 aprilie 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Accesat pe 6 decembrie 2019.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Terapie cu infraroșu pentru dureri cronice de spate: un studiu randomizat, controlat. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. doi: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Accesat pe 6 decembrie 2019.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA și colab. Tratamente neinvazive pentru dureri acute de spate, subacute și cronice: o recomandare de practică clinică de la Colegiul American de Medici. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Accesat pe 6 decembrie 2019.