Problemele persistente de somn după divorț necesită atenție

Cercetătorii Universității din Arizona au descoperit că problemele de somn prelungite după divorț pot fi asociate cu hipertensiune.

Experții citează un număr tot mai mare de cercetări care leagă divorțul de efecte negative semnificative asupra sănătății și chiar de moarte timpurie, însă puține studii au analizat de ce poate exista această legătură.

În noul studiu, va fi publicat într-un număr viitor al revistei Psihologia sănătății, autorii sugerează că problemele de somn legate de divorț pot fi parțial de vină.

„În primele câteva luni după separare, problemele de somn sunt probabil destul de normale și acesta este un proces de ajustare cu care oamenii pot face față în mod normal”, a spus dr. David Sbarra, care a fost co-autor al lucrării cu doi dintre foștii săi studenți. , autorul principal Kendra Krietsch și Ashley Mason.

„Dar problemele de somn care persistă o perioadă îndelungată pot însemna ceva diferit. Poate însemna că oamenii devin potențial deprimați, că se luptă cu viața din nou și că acești oameni sunt deosebit de sensibili la probleme de sănătate ”, a spus Sbarra.

Studiul a analizat 138 de persoane care s-au separat fizic sau au divorțat de partenerul lor cu aproximativ 16 săptămâni înainte de începerea studiului.

Participanții au fost rugați să raporteze calitatea somnului în timpul a trei vizite de laborator pe o perioadă de 7-1 / 2 luni, folosind Indicele calității somnului din Pittsburgh, care ia în considerare problemele legate de somn, de la aruncarea și transformarea la sforăit până la dificultatea de a cădea și a rămâne adormit. . Tensiunea arterială a participanților a fost, de asemenea, măsurată la fiecare dintre cele trei vizite de laborator.

Deși cercetătorii nu au observat o relație între problemele de somn și nivelurile tensiunii arteriale la primele vizite de laborator ale participanților, au observat un efect întârziat. Participanții care au prezentat tensiune arterială sistolică și diastolică crescută în vizitele ulterioare, în funcție de problemele anterioare ale somnului.

„Am văzut modificări ale tensiunii arteriale în repaus asociate cu probleme de somn cu trei luni mai devreme. Problemele anterioare ale somnului au prezis creșteri ale tensiunii arteriale în repaus în timp, a spus Sbarra.

În plus, cercetătorii au descoperit că problemele de somn ale oamenilor mai lungi au persistat după separarea lor, cu atât probabilitatea ca aceste probleme să aibă un efect negativ asupra tensiunii arteriale.

„Ceea ce am constatat a fost că dacă aveți probleme de somn până la aproximativ 10 săptămâni după separare, acestea nu par să fie asociate cu viitoarea creștere a tensiunii arteriale”, a spus Sbarra.

"Cu toate acestea, după aproximativ 10 săptămâni - după o perioadă de timp susținută - pare să existe un efect negativ cumulativ."

Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, creșterea nu trebuie luată cu ușurință, a remarcat Sbarra.

„Fiecare creștere a deviației standard a plângerilor de somn a corespuns unei creșteri de aproximativ șase unități a tensiunii arteriale sistolice ulterioare”, a spus Sbarra. „Dacă începeți cu un nivel mediu ridicat sau cu un nivel hipertensiv scăzut, acesta este un nivel nontrivial.”

Sistemul este cel mai mare număr al tensiunii arteriale și măsoară presiunea din artere atunci când inima bate; diastolic este numărul cel mai mic și măsoară presiunea în artere între bătăile inimii. Tensiunea arterială normală este în jur de 120/80.

Cercetătorii sugerează că persoanele care au dificultăți persistente în a dormi după divorț abordează problema căutând terapie cognitiv-comportamentală, făcând ajustări zilnice ale programului care promovează un somn sănătos sau găsind noi modalități de relaxare la culcare.

„Dacă cineva trece printr-un divorț și nu poate dormi, trebuie într-adevăr să primească ajutor sau ar putea duce la probleme”, a spus Krietsch.

„Cu toții vom trece prin ceva stresant în viața noastră, fie că este vorba despre un divorț sau altceva, a spus Krietsch,„ și acest lucru arată cât de important este ca toți să prețuim somnul și să avem grijă de noi înșine ”.

Sursa: Universitatea din Arizona