Mergeți pe acest drum și schimbați-vă starea de spirit
Nu este o surpriză faptul că starea noastră de spirit se reflectă adesea în modul în care mergem.
Fericit? Apoi, vom sări, mergem în sus. Trist? Apoi mergem mult mai încet cu umerii căzuți.
Noile cercetări arată că și opusul este adevărat. Imitarea unei plimbări fericite sau triste poate, de fapt, să vă afecteze starea de spirit.
Într-un nou studiu, persoanele cărora li s-a cerut să meargă într-un stil mai deprimat, cu mai puțină mișcare a brațelor și umerii rostogoliți înainte, au experimentat stări de spirit mai proaste decât cei care au fost încurajați să meargă într-un stil mai fericit.
„Nu este surprinzător faptul că starea noastră de spirit, modul în care ne simțim, afectează modul în care mergem, dar vrem să vedem dacă modul în care ne mișcăm afectează și modul în care ne simțim”, a spus Nikolaus Troje, Ph.D., de la Queen's University din Canada , un co-autor pe hârtie și un membru senior la Institutul canadian de cercetare avansată (CIFAR).
El și colegii săi au arătat subiecților o listă de cuvinte pozitive și negative, cum ar fi „drăguț”, „temător” și „anxios” și apoi le-au cerut să meargă pe o bandă de alergat în timp ce își măsurau mersul și postura.
Un ecran arăta subiecților un indicator care se deplasa la stânga sau la dreapta, în funcție de stilul lor de mers pe jos mai deprimați sau mai fericiți. Cercetătorii au remarcat că subiecții nu știau ce măsură gabaritul. Oamenii de știință le-au spus unor subiecți să încerce să mute gabaritul la stânga, în timp ce altora li sa spus să-l mute în dreapta.
„Vor învăța foarte repede să meargă așa cum am vrut noi să meargă”, a spus Troje.
Ulterior, subiecților li s-a cerut să noteze câte cuvinte își puteau aminti din lista anterioară de cuvinte pozitive și negative. Cei care umblaseră într-un stil deprimat și-au amintit de multe alte cuvinte negative, au raportat cercetătorii.
Diferența dintre amintiri sugerează că stilul de mers deprimat a creat de fapt o dispoziție mai deprimată, au spus ei.
„Studiul se bazează pe înțelegerea noastră despre modul în care starea de spirit poate afecta memoria, potrivit lui Troje. Se știe că pacienții cu depresie clinică își amintesc evenimentele negative, în special cele despre ei înșiși, mult mai mult decât evenimentele pozitive din viață ”, a spus el. „Și amintirea răului îi face să se simtă și mai rău”, a adăugat el.
„Dacă reușiți să rupeți acest ciclu de auto-perpetuare, s-ar putea să aveți un instrument terapeutic puternic pentru a lucra cu pacienții depresivi”, a spus el.
Studiul contribuie, de asemenea, la întrebările adresate în cadrul programului de calcul neuronal și percepție adaptivă (parte a Institutului canadian de cercetare avansată), care își propune să descopere misterul modului în care creierul nostru transformă stimulii senzoriali în informații. De asemenea, urmărește să recreeze învățarea în stil uman în computere, potrivit oficialilor CIFAR.
„Ca animale sociale petrecem atât de mult timp urmărind alți oameni și suntem experți în recuperarea informațiilor despre alte persoane din tot felul de surse diferite”, a spus Troje.
Aceste surse includ expresia feței, postura și mișcarea corpului, a explicat el. Dezvoltarea unei mai bune înțelegeri a algoritmilor biologici din creierul nostru care procesează stimuli - inclusiv informații din propriile noastre mișcări - poate ajuta cercetătorii să dezvolte o inteligență artificială mai bună, în timp ce învață mai multe despre noi înșine în acest proces, a concluzionat el.
Studiul a fost publicat în Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.
Sursa: Institutul canadian pentru cercetări avansate
