KINETOTERAPIE PENTRU DURERILE DE GÂT - RESURSE

Kinetoterapie pentru calmarea durerilor de gât

Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un kinetoterapeut care vă va ajuta să vă alinați durerile de gât și să vă restabiliți mișcarea. Indiferent dacă aveți sau nu o intervenție chirurgicală a coloanei cervicale, terapia fizică este esențială pentru recuperarea dvs. sănătoasă.

Kinetoterapia include atât tratamente pasive, cât și active. Tratamentele pasive ajută la relaxarea dvs. și a corpului. De asemenea, îți pregătesc corpul pentru exerciții terapeutice, care este partea activă a terapiei fizice.

Kinetoterapia include atât tratamente pasive, cât și active. Sursa foto: 123RF.com.

Masaj tisular profund : această tehnică vizează tensiunea musculară cronică - tensiunea în gât, care poate crește prin stresul din viața de zi cu zi. Terapeutul folosește presiune directă și frecare pentru a încerca să elibereze tensiunea în țesuturile moi (ligamente, tendoane, mușchi).

Terapii calde și reci: prin utilizarea căldurii, kinetoterapeutul încearcă să obțină mai mult sânge către zona țintă, deoarece un flux sanguin crescut aduce mai mult oxigen și nutrienți în acea zonă. De asemenea, este nevoie de sânge pentru a elimina produsele secundare create de spasme musculare și, de asemenea, ajută la vindecare.

Terapia la rece încetinește circulația, contribuind la reducerea inflamației, a spasmelor musculare și a durerii. Kinetoterapeutul dvs. va alterna între terapiile calde și cele reci.

Stimularea nervului electric transcutanat ( TENS ): Puteți folosi acest lucru chiar acasă, dacă terapeutul dvs. consideră că este necesar. O mașină vă stimulează mușchii prin intensități variabile (dar sigure) ale curentului electric. TENS ajută la reducerea spasmelor musculare și poate crește producția de endorfine din corp, calmante naturale. Echipamentul TENS pe care terapeutul fizic îl folosește este mai mare decât mașina de utilizare „at -ome”. Cu toate acestea, indiferent dacă este mare sau mică, o unitate TENS poate fi o terapie utilă.

Tracțiune: în tracțiune, terapeutul va încerca să vă întindă și să vă mobilizeze coloana vertebrală, astfel încât să simțiți mai puțin durere și să vă puteți deplasa mai ușor. El sau ea pot face acest lucru manual - abordarea practică - sau folosind un dispozitiv de tracțiune mecanică.

Ecografie: Prin creșterea circulației sângelui, o ecografie ajută la reducerea spasmelor musculare, crampe, umflare, rigiditate și durere. Face acest lucru prin a trimite valuri sonore adânc în țesuturile musculare, creând o căldură blândă care îmbunătățește circulația și vindecarea.

În partea activă a terapiei fizice, terapeutul vă va învăța diverse exerciții pentru a lucra la flexibilitatea, rezistența, stabilitatea și gama de mișcare (cât de ușor se mișcă articulațiile). Programul de terapie fizică este individualizat, ținând cont de sănătatea și istoricul dvs. Este posibil ca exercițiile dvs. să nu fie potrivite pentru o altă persoană cu dureri de gât.

Dacă este nevoie, veți învăța cum să vă corectați postura și să încorporați principiile ergonomice în activitățile dvs. zilnice.

Este foarte ușor să rămâi cu obiceiuri proaste care creează dureri de gât. Tâmpenind la masa de cină. Trecând peste birou. Bătându-ți umerii înainte. Kinetoterapeutul tău te poate ajuta să rupi acele obiceiuri proaste și să le creezi noi sănătoase. Pentru a vă asigura că nu v-ați rănit, terapeutul fizic vă poate analiza de fapt mediul de acasă și de lucru, oferindu-vă sfaturi despre cum vă puteți proteja de durerile de gât.