Nu mai pot rezolva acest lucru

Hei, sunt nou pe site, am vrut să caut ajutor pentru depresia mea, dar nu am putut. Am doar 17 ani, așa că nu pot merge singur la psihiatru, de asemenea, pentru că nu este sigur și nimeni nu mă poate duce la unul din familia mea,

familia mea este cam disfuncțională (mergeam la un psihiatru, dar dintr-un anumit motiv mama nu mă mai putea suporta, așa că a trebuit să mă opresc când aveam 16 sau 15 ani, am o memorie foarte proastă și pierd foarte mult urma lucrurilor) , mama și tata au divorțat, mama s-a îmbolnăvit are zahăr și bine, tata o urăște foarte mult pe mama mea și o tachină sau o ridiculizează în fiecare zi fără niciun motiv.

recent s-a recăsătorit cu o femeie oribilă, îi tratează pe frații și mama mea ca pe murdărie ca și când nu am fi fost niciodată copiii lui, am alți 4 frați de la aceeași mamă, am o soră gemenă fraternă, două surori mai mari și un frate mai mic,

Am părăsit școala cu mult timp în urmă din cauza anxietății sociale, nu mi-am confruntat cu temerile, am urât pe toată lumea de la școală și de la școală, acum stau acasă fără să fac nimic cu viața mea mizerabilă. anxietate socială și am fost incapabil să simt emoțiile în mod corespunzător, încă nu înțeleg ce a cauzat depresia mea, poate situația casei mele?

la un moment dat din viața mea mi-am spus la ce mă folosesc să plâng pe lucruri inutile și după aceea rareori am plâns, acum am încetat să-mi mai pese (cred că m-am amortit?), părinții mei îmi spun mereu să studiez, dar nu indiferent de ceea ce fac, mintea mea se schimbă și nu studiez, pur și simplu nu-mi place, chiar dacă este foarte important pentru mine la această vârstă, acum mintea mea nu mă va lăsa în pace mă torturează cu gânduri intruzive extreme dezgustătoare și mă omoară, nu ies niciodată din casă de câțiva ani de când sunt afară .. mi s-a spus să cer ajutor online de la un prieten (prieten online), așa că am găsit acest site și poate m-am gândit la mine scrie aici ... depresia mea se înrăutățește și nu mă mai pot descurca ...

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Desigur, acest lucru este dificil de manevrat. La 17 ani ai atât de mult potențial, dar anxietatea te împiedică. Da, ai crescut greu. Da, viața de acasă nu a fost cea mai bună. Dar aceasta nu este o problemă pe care o puteți rezolva. Asta s-a făcut. Problema ta poate sa rezolva este ceea ce vei face în continuare.

A scrie aici a fost un început foarte bun. Te scoti puțin din cochilie. Vă încurajez să treceți la nivelul următor alăturându-vă la unul dintre forumurile de aici de la . Acest lucru vă va oferi mai mult contact cu alții care vă pot înțelege și sprijini pe măsură ce lucrați pentru a vă ocupa de anxietate și viitor.

Un psihiatru și un consilier în sănătate mintală ar fi de ajutor. Nu cred că trebuie să aștepți ca altcineva să-l aranjeze. Ești suficient de adult pentru a efectua câteva apeluri pentru a afla de unde poți obține servicii gratuite. Un apel la cabinetul medicului dumneavoastră este un punct de pornire. Chiar dacă nu participați la o biserică sau sinagogă, clerul și liderii comunităților de credință sunt deseori dispuși să ajute pe cineva să găsească ajutorul de care au nevoie. Deci, aceasta este o altă resursă pentru dvs. Și există întotdeauna cercetări online.

Între timp, puteți începe să luați măsuri pentru a vă scoate din casă și a vă întoarce în viață. Ia-o usor. Imaginați-vă ca o serie de pași. Pasul 1: Ieșiți pe ușă, întoarceți-vă și reveniți. Acolo. Ai iesit afara. Pasul 2: Apoi ieșiți și faceți 10 pași pe trotuar și reveniți. Ok! Ai ieșit mai mult de o secundă. Continuați acest proces pas cu pas până când veți putea fi afară cel puțin o jumătate de oră sau cam așa ceva. Aceasta se numește „desensibilizare sistematică”.

Da, ar fi util dacă ați avea un consilier în sănătate mintală care să vă sprijine pe măsură ce faceți acest lucru, dar oamenii au adesea succes să o facă singuri. Căutați o carte care vă poate ajuta să proiectați pașii. Participanții la forum vă pot oferi, de asemenea, încurajarea de care aveți nevoie.

De asemenea, vă veți simți mult mai bine cu voi înșivă dacă începeți să îmbunătățiți în mod activ viața altcuiva. S-ar putea să începi cu fratele tău, care trăiește în aceeași situație dificilă, dar care este mai tânăr și vulnerabil. Dacă este într-o formă bună, uită-te în jur. Există întotdeauna cineva care are nevoie de ajutor dacă doar acordăm atenție. S-a dovedit mereu că cheia stimei de sine este să faci lucruri pentru a face lumea un loc mai bun. Începeți mic. Construiește pe asta.

În ceea ce privește școala: nu cred nici măcar un minut că nu îți pasă de asta. Dar sunt de acord că trebuie să vă ocupați mai întâi de problemele dvs. de sănătate mintală. Viitorul tău începe cu decizia ta de astăzi de a te iubi și de a avea grijă de tine. Sper că vă veți lua în serios și veți găsi ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie