Cunoașterea celor trei creiere: partea 1

Pagini: 1 2Toate

Relațiile fericite îi fac pe oameni fericiți. Poate că cea mai importantă relație pe care o avem este cea cu sinele nostru. De fapt, cu cât relația pe care o avem cu sine este mai bună, cu atât ne simțim mai bine, cu atât viața este mai ușoară și relațiile mai bune avem cu ceilalți.

Când ne judecăm cu asprime, avem tendința de a-i judeca și pe alții cu asprime. Există o corelație directă între modul în care ne tratăm pe noi înșine, cum ne simțim și cum îi tratăm pe ceilalți.

Indiferent dacă îl credeți, aveți puterea de a vă schimba în bine. De unde știu asta? Știu acest lucru, deoarece în călătoria mea de a deveni un profesionist din domeniul sănătății, am avut marea avere de a învăța despre creier. Această cunoaștere m-a ajutat enorm.

Având cunoștințe simple despre modul în care funcționează creierul și mintea, pe care vi le voi oferi în această serie, nu putem să nu gândim și să simțim despre ceilalți și sinele nostru într-o lumină nouă și diferită. În viața mea de zi cu zi, îmi folosesc înțelegerea celor trei creiere pentru a mă ajuta să mă simt mai bine și să înțeleg oamenii din jurul meu.

Iată un exemplu simplu al modului în care îmi folosesc cunoștințele despre creier:

Am fost invitat la o petrecere și deveneam din ce în ce mai nervos că merg singură. Nervii mei m-au făcut să încep să mă întreb dacă ar trebui să merg cu adevărat. „Poate că este o greșeală”, am început să-mi spun. Mintea mea a început să caute scuze nu a merge.

Cunoașterea creierului meu m-a învățat că evenimentele externe, cum ar fi mersul la o petrecere de unul singur, m-ar putea zgudui în mai multe moduri. Obișnuiam să cred că doar gândurile mele negative mă puteau supăra. De fapt, apar cinci tipuri diferite de experiențe. S-ar putea să fiu supărat de:

1. Gandurile mele
2. Imaginile vizuale pe care mi le face mintea (facem imagini în mintea noastră tot timpul)
3. Emoții evocate de situație
4. Senzații fizice evocate
5. Convingerile mele inconștiente despre Sinele meu care merg singure la o petrecere au crescut

Cum mă ajută să fiu conștient de acești cinci factori? Acum, că știu că există, pot să le caut în mod activ pe toate, să văd care dintre ele mă afectează cel mai mult și să lucrez cu creierul în consecință. Mai mult, nu numai că pot lucra cu gândurile, imaginile, emoțiile, senzațiile fizice și credințele mele, le pot manipula într-o mare varietate de moduri creative pentru o mai bună sau la rău. Modul în care lucrez cu mintea mea este guvernat de știința pe care am învățat-o despre cum se mișcă celulele creierului, fac noi conexiuni sau rămân mai înrădăcinate.

Iată ce am observat când mă îmbrăcam pentru petrecere:

Gândurile mele erau „Voi cunoaște pe cineva?” „Mă voi simți confortabil?” și „Voi fi îmbrăcat corespunzător?”

Pagini: 1 2Toate