Cum să te detașezi emoțional de cineva
Când te întâlnești cu cineva, emoțiile tale devin încurcate în emoțiile sale. În timp, viața ta, situația financiară și prietenii se împletesc. Când sfârșești să te desparți de ele, poate fi o experiență excepțional de traumatică. Trebuie să înveți cum să te detașezi emoțional de cineva dacă vrei să fii fericit în propria viață. Nu vă mai puteți lega fericirea de viața lor, așa că trebuie să stați pe cont propriu și să nu vă mai gândiți la ele tot timpul.
Din păcate, este mult mai ușor să spui acest obiectiv decât să îl îndeplinești de fapt. După ce stai cu cineva mult timp, emoțiile tale vor fi întotdeauna amestecate în ale lor. Acum, trebuie să înveți cum să fii detașat de această situație, astfel încât să poți fi fericit și să mergi mai departe.
Cel mai mare factor în a învăța cum să te detașezi emoțional de cineva este timpul. A fost nevoie de luni sau ani ca să te simți atât de atașat de ei. Sfaturile de pe această listă vă vor ajuta cu siguranță, dar în cele din urmă, va dura timp pentru ca sentimentele voastre să devină neatinse și separate. Uneori, tot ce poți face este să te concentrezi pe tine, să ai răbdare și să aștepți suficient timp pentru ca mintea ta să înceapă cu adevărat vindecarea.
Când rămâi atașat emoțional de cineva, poate provoca și emoții negative. S-ar putea să vă simțiți deprimat, resentimentar sau supărat. Poate provoca agitație, neputință și anxietate. Pentru ca tu să fii fericit, trebuie să dezvolți libertatea emoțională. Chiar dacă relația nu se încheie oficial, trebuie să începeți acum să obțineți libertate emoțională, astfel încât să aveți spațiul emoțional necesar pentru a lua decizii logice.
1. Faceți un pas înapoi
Nu veți putea obține niciodată libertate emoțională dacă sunteți încă blocat în relație. Acțiunile zdrobitoare și încleștare nu vor face decât să îngreuneze trecerea mai departe. În plus, vor elimina orice șansă pe care ați avut-o de a fi prieteni sau de a vă întâlni în viitor. Trebuie să faceți un pas înapoi de la toate, pentru ca amândoi să aveți șansa de a respira. Trebuie doar să acceptați că relația a fost reală, dar nu va mai fi o parte din viața voastră. Acest lucru este greu de făcut, dar trebuie să o faci dacă vrei să începi vindecarea.
2. Găsiți un nou accent în viață
Când întâlnești cu cineva, este oral să petreci mult timp cu ei. Vorbiți între voi după muncă și mâncați cina împreună noaptea. Când vedeți ceva care vă face să râdeți, îi trimiteți automat un text. După ce te desparți de el, îți dai seama că nu mai ai acea comunicare. Nu mai ai cu cine să mănânci cina sau să te îmbie cu găină, te uiți la un film. O întreagă gaură se deschide în viața ta.
Cel mai simplu mod de a începe vindecarea acestei probleme este prin găsirea unui nou accent în viață. Acest lucru nu înseamnă bărbați că ar trebui să începi să întâlnești sau că ar trebui să găsești pe altcineva. În realitate, probabil ar trebui să evitați întâlnirea timp de câteva luni până când emoțiile voastre s-au vindecat complet. În loc să umple gaura din viața ta cu o altă persoană, umple-o cu noi hobby-uri, activități interesante și prieteni noi. Mergeți în excursii de drumeție sau luați o clasă de gătit. Începeți să pictați seara sau terminați lista cu găleata. Faceți doar ceva care vă va scoate mintea din relație și vă va oferi un nou accent în viață.
Crezi că ar trebui să mergi mai departe fără să-ți faci griji pentru relație sau pentru a plânge. Este minunat dacă îl puteți gestiona, dar nu va fi ușor de făcut. O despărțire este similară cu pierderea unui loc de muncă, pierderea unei persoane dragi sau un divorț. Acesta este un lucru pe care s-ar putea să aveți nevoie să vă îndure. În mod evident, ți-a păsat foarte mult de fostul tău în timp ce erai împreună, așa că este firesc să-i întristezi pierderea. În loc să încercați să opriți acele sentimente, lăsați-le afară. Dacă vă lăsați să vă întristați în mod natural, în cele din urmă vă va fi mai ușor să vă detașați emoțional de el.
4. Vindecă-te pe tine însuți
Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme după o întrerupere. Chiar dacă ați inițiat sau ați fost de acord cu separarea, începeți să regretați decizia dvs. înainte de mult timp. Încerci să ajungi la fostul tău, chiar dacă nu crezi că relația va sfârși. Nu încercați să vă întoarceți împreună cu fostul dvs. Te-ai despărțit de el dintr-un motiv și motivul acesta încă există. Dacă vă întoarceți laolaltă, nu faceți decât să faceți o pauză mai târziu. Între timp, ajungeți la aceleași lupte, stres și probleme. În loc să încerci să te întorci împreună cu el, concentrează-te pe vindecarea ta. Învață să te iubești din nou și să găsești fericirea doar în a fi singur. Îmbunătățiți-vă încrederea în sine, reconectați-vă cu cine ați fost înainte de a începe relația și petreceți ceva timp vindecându-vă.
5. Înțelegeți că o prietenie nu poate fi posibilă
Ați găsit acest articol pentru că căutați cum să vă detașați emoțional de cineva. Evident, deja recunoști că sentimentele tale trebuie să se termine pentru ca tu să mergi mai departe. Aveți deja o problemă să uitați trecutul și să vă puneți capăt sentimentelor pentru el. A fi prieteni nu te va ajuta. În timp ce unii oameni pot fi prieteni cu un fost, aceasta nu este probabil cea mai bună idee. Niciodată nu vei putea să mergi mai departe dacă îl ai în continuare ca o parte constantă a vieții tale. Iar când începe să se întâlnească din nou, ultimul lucru pe care îl vrei este să-l vezi tot timpul ca prieten. Nu există niciun motiv că trebuie să vă împrieteniți cu el. Dacă te-a îngrijit deloc, va înțelege că trebuie să te concentrezi pe tine și să nu fii prieten (cel puțin deocamdată).
6. Privește de ce mai ești atașat
Dacă au trecut mai bine de câteva săptămâni de când relația voastră s-a încheiat și nu ați început să mergeți mai departe, atunci ar trebui să vă gândiți de ce sunteți încă atașat de el. Ești nemulțumit de noul tău partener? Ai o încredere de sine scăzută care te face să crezi că trebuie să fii cu acest tip? Aveți probleme de încredere sau de relații din trecut, care vă fac să se înșeleze? Uneori, motivul pentru care sunteți încă atașat nu este persoana în sine. Este din cauza modului în care răspundeți la relații sau din problemele care stau la baza vieții voastre. Dacă altceva îți provoacă atașamentul emoțional, atunci trebuie să abordezi sursa reală a sentimentelor tale pentru a începe vindecarea.
7. Păstrați-vă departe de prietenii, familia și prietenele sale
Dacă vă aflați în preajma membrilor familiei sale, ei ar putea să vă întrebe cum face sau când vă veți întoarce împreună. Cel puțin, te vei simți extrem de rănit de reamintirile constante ale fostului său. Oricum, este timpul să fii sincer. Majoritatea oamenilor nu și nu pot rămâne prieteni cu familia și prietenii lor. În timp, relațiile respective s-ar dezintegra în mod natural. În acest moment, trebuie să vă concentrați pe mutarea și îngrijirea dvs. Spânzurarea în jurul familiei și prietenilor săi nu vă va aminti decât de relație și va face mult mai greu să mergeți mai departe. În plus, a fi în preajma familiei sale nu te va ispiti decât să întrebi despre el și să afli cum face.
8. Încearcă să fii obiectiv
Când emoțiile sunt implicate, este greu să fii rațional. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, v-ați aruncat întreaga inimă în relație. Ai crezut că va dura pentru totdeauna, așa că te-ai făcut vulnerabil. Când s-a întâmplat despărțirea, a fost ușor să-ți asculți sentimentele și să te simți supărat. Simți că lipsește o relație uimitoare, deoarece nu ești obiectiv.
Aruncă o privire la relația ta. Dacă ai avea o fiică și ea ar fi fost în acest tip de relație, ai fi fericit? Dacă cel mai bun prieten al tău ar spune că prietenul și relația lor a fost așa, i-ai spune să plece? Fostul dvs. de fapt v-a tratat bine? Ți-a dat tot ceea ce meritai și doreai? Dacă ești sincer cu tine, probabil îți vei da seama că au existat semne și indicații că nu era potrivit pentru tine. Dacă cel mai bun prieten ți-ar fi spus despre toate aceste argumente, i-ai fi spus să plece. Singurul motiv pentru care ați rămas este pentru că sunteți o persoană drăguță, care a fost atașată emoțional. Ori de câte ori te îndoiești de decizia ta de a rămâne separat, privește relația în mod obiectiv și reamintește-ți de ce nu mai faci parte din relația respectivă.
9. Încercați Fără contact
Atunci când oamenii se confruntă cu o despărțire, de multe ori au probleme la păstrarea distanței. Ești obișnuit să-i spui toate gândurile și sentimentele tale din fiecare zi. Este foarte tentant să-i trimiți un mesaj când auziți o glumă amuzantă sau când vi s-a întâmplat ceva neobișnuit la serviciu.
Nu vrei să faci asta. Mesajarea lui și discuția cu el nu vor face decât să continue relația. Trebuie să vă concentrați pe vindecare acum și să rămâneți în legătură cu el nu vă va ajuta. Cea mai bună opțiune este să mergi fără regula de contact. Pentru o perioadă stabilită de câteva săptămâni sau câteva luni, nu vorbiți deloc cu el. Dacă relația a fost menită să fie, veți avea totuși grijă unul de celălalt și veți dori să fim împreună la sfârșitul acelei perioade. În majoritatea cazurilor, nu vorbi unul cu celălalt, de fapt, îți va oferi spațiul pentru a-ți da seama că nu era potrivit pentru tine și să mergi mai departe.
Anunțați-l pe fostul dvs. că nu respectați regulile de contact, astfel încât să nu se dezlănțuie atunci când nu-i trimiteți niciodată mesajul. Cu toate acestea, în afară de a-i da capul în sus, încetați să-l întindeți în întregime.
10. Vorbeste cu prietenii tai
La un moment dat, aproape toată lumea va trece printr-o despărțire. Dacă nu sunteți acea persoană norocoasă care se căsătorește cu dragul lor de liceu, veți avea o pauză la un moment dat. În loc să te descurci singuri cu aceste sentimente, încearcă să vorbești cu prietenii tăi. Prietenii tăi au trecut prin despărțiri înainte, astfel încât să îți poată oferi sfaturi despre cum au mers mai departe. De asemenea, te pot ajuta să rămâi ocupat și să gândești gânduri pozitive pe măsură ce mergi mai departe. A fi singur și deprimat nu va ajuta. Înconjoară-te de oamenii care te iubesc și începe să-ți trăiești din nou viața.
11. Durerea va trece
Nu-ți face griji. Oricât de rău doare acum, durerea va trece în cele din urmă. Acest sentiment de gol nu va dura pentru totdeauna. Trebuie să credeți că durerea va dispărea în cele din urmă. Rămâi ocupat, concentrează-te pe vindecare și înconjoară-te cu cei mai apropiați prieteni. Va dura timp, dar durerea unei despărțiri se va încheia mereu în cele din urmă. Trebuie doar să ai răbdare.
12. Îndepărtați lentilele colorate cu trandafiri
Trebuie să fii logic acum. Când iubești pe cineva, te uiți la defectele sale și la fiecare problemă din relație. Deși aceasta este o calitate admirabilă atunci când vă aflați într-o relație, nu vă va ajuta să treceți peste o despărțire. În acest moment, trebuie să decolați acele lentile de culoare roz și să vă permiteți să mergeți mai departe. Mintea ta logică era întunecată în timp ce erai în relație. L-ai iubit atât de mult încât ai fost capabil să te concentrezi pe toate calitățile lui bune și să ignori toate motivele pentru care relația nu era potrivită pentru tine. Acum, după ce încercați să treceți peste despărțire, este timpul să fiți logici. Nu vă concentrați doar asupra lucrurilor bune din relație. Fii sincer de ce relația s-a încheiat și de ce nu ar trebui să fii cu el.
