Obsedat de Perfecțiune

Am nevoie de ajutor pentru a mă opri din a fi obsedat de a fi perfect. M-am simțit așa de când eram mai tânăr, cu 6 sau 7 ani. Acum am 16 ani. Dar mi-a preluat viața cu adevărat când aveam aproximativ 12 ani. ar fi că dacă m-aș împiedica de un cuvânt, m-aș împiedica de ceva sau aș face o altă mică greșeală, ziua aceea ar fi distrusă și ar trebui să încep „să fiu perfect” a doua zi. Aș alege o zi din an și din acea zi aș fi „perfect” și atunci ar începe viața mea. Am căutat frenetic online pentru a găsi mașinile timpului, astfel încât să-mi pot „începe viața de la capăt” fără nici un rezultat. M-aș gândi non-stop de dimineață până seara la defectele mele și la un comentariu negativ pe care cineva l-a spus despre mine poate ca acum 10 ani. Vă cer poate niște exerciții mentale care ar ajuta! Mulțumiri:)

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Perfecționismul în sine nu este un lucru negativ. Perfecționiștii sănătoși își stabilesc obiective și lucrează din greu pentru a le atinge. Nu sunt mulțumiți de munca medie. Vor să facă tot posibilul pentru a obține orice este cât mai „perfect” posibil. Cuvintele importante aici sunt „cât se poate”. Este imposibil să fii cu adevărat perfect și perfecționiștii sănătoși știu asta. Nu devin deprimați când eforturile lor depășesc.

Perfecționiștii nesănătoși, pe de altă parte, își stabilesc obiective nerealiste și se simt îngrozitori atunci când nu le pot îndeplini. Ei nu se bucură deloc de succesele lor, găsind mereu încă un lucru care trebuie făcut înainte ca ceva să fie „perfect”. Scăderea perfectului îi face adesea să cadă într-o depresie.

Din descrierea dvs., se pare că ați dezvoltat o tulburare obsesiv-compulsivă care se concentrează pe o idee nesănătoasă a perfecționismului. A devenit atât de intens încât îți interferează viața.

Mă tem că câteva exerciții și chiar și mașinile de timp nu vor rezolva acest lucru. Aveți nevoie de sprijinul și de ajutorul practic consistent pe care vi le poate oferi un consilier în sănătate mintală. Vă îndemn să discutați cu medicul dumneavoastră sau consilierul școlar și să solicitați trimiterea la un terapeut care lucrează bine cu adolescenții și cu forme de tulburare obsesiv-compulsivă. Unele medicamente pot fi, de asemenea, sugerate pentru a lua o parte din suferință în jos, astfel încât să puteți face munca pe care trebuie să o faceți pentru a schimba modul în care gândiți. Vă rugăm să consultați un consilier pentru o evaluare și pentru sugestii despre cum să abordați această problemă.

Mă bucur foarte mult că ai scris. Ați suferit deja cu prea mult timp. Vestea bună este că ai doar 16 ani. Dacă lucrezi la această problemă acum, poți trăi o viață liberă de stresul și anxietatea care în prezent îți strică viața.

Vă doresc bine.

Dr. Marie