Construirea forței de bază pentru a reduce durerile de spate

Consolidarea de bază este mai mult decât realizarea de abs-uri cu șase pachete. Dezvoltarea mușchilor abdominali puternici poate ajuta de fapt la prevenirea durerilor de spate, făcându-vă mai puțin predispuși la leziunile de spate și învățându-vă alinierea vertebrală corectă. Multe persoane au dureri de spate - fie că este vorba de dureri de spate superioare sau dureri de spate scăzute - și acest lucru poate fi parțial cauzat de mușchii abdominali slabi. Din moment ce abs-ur

Entorsele lombare: pași diagnostici

O entorsă sau o tulpină lombară face ca țesuturile locale din partea inferioară a spatelui să se umfle atunci când ligamentele, mușchii, tendoanele sau combinațiile devin suprasolicitate, suprautilizate și / sau sfâșiate. Umflarea provoacă durere, tandrețe și rigiditate; umflarea servește pentru a proteja rănit spatele prin restricționarea mișcării, similar cu o pâlpâie pe un picior rupt. O entorsă sau o tulp

Tulburări de spate lombare: tratament și prevenire

Tratament nechirurgical pentru tulburări lombare / tulpini În primele 24 până la 48 de ore, terapia la rece ajută la reducerea umflăturii, a spasmului muscular și a durerii prin reducerea fluxului de sânge în zona rănită. Nu aplicați niciodată rece sau gheață direct pe piele; în schimb, înfășurați pachetul cu gheață sau produsul rece într-un prosop și aplicați nu mai mult de 15 minute. Majoritatea tulpinilor

Tulpini și tulpini lombare din spate

Majoritatea oamenilor vor suferi dureri de spate în timpul vieții lor. Unii pacienți se tem de cel mai rău, mai ales când durerea este acută sau severă. Cea mai frecventă cauză a durerilor de spate este entorsa sau tulpina, deși durerea poate fi atât de intensă și severă încât cauza poate fi atribuită unei fracturi vertebrale, tulburări de disc sau tumorii. Cea mai frecvent

Whiplash: 5 lucruri pe care ar trebui să le știi

Whiplash, numit și entorsă a gâtului sau tulpină a gâtului, este o vătămare a țesuturilor moi ale gâtului. Iată cinci lucruri importante pe care ar trebui să le știi despre această vătămare comună. # 1. Cum se întâmplă Whiplash Whiplash apare atunci când o persoană este întoarsă într-un automobil. Aceasta provoacă mișca

Fusie lombară minim invazivă în ambulatoriu

Dacă recent ați aflat că aveți nevoie de o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale lombare, s-ar putea să vă așteptați să petreceți câteva zile în spital, o recuperare lentă și o cicatrice lungă care să vă reamintească mai târziu procedura. Dar, din fericire, niciuna dintre aceste lucruri nu mai este dată datorită chirurgiei coloanei vertebrale minim invazive (MISS). Mulți pacienți pot ac

Injecții ale coloanei vertebrale Trigger Point pentru dureri de spate scăzute

Injecții punct de declanșare: când ar trebui utilizate? Dacă durerea inferioară a spatelui este legată de mușchi, medicul vă poate sugera o injecție cu punct de declanșare. Punctele de declanșare miofasciale sunt simțite ca focare hiper-iritabile în mușchi și fascia (țesut conjunctiv) asociate cu benzi musculare întinse. Punctele de dec

Locuri de muncă cu risc ridicat: Jobul dvs. îți pune coloana vertebrală în pericol?

Multe ocupații plasează lucrătorii cu risc ridicat de vătămări la spate. S-ar putea să fii surprins să afli cât de extinsă este lista! Dacă ați suferit o vătămare la nivelul gâtului sau la spate, știți că costul se măsoară cu mai mult decât salariile pierdute. Impactul asupra angajaților, angajatorilor și economiei este eșalonant. Într-un raport publica

Entorse - Tulpini - Leziuni moi ale țesuturilor

Există multe tipuri de tulburări ale spatelui și gâtului care afectează majoritatea populației din Statele Unite. Leziunea, îmbătrânirea, sănătatea generală și stilul de viață pot influența dezvoltarea unor afecțiuni. Cele mai multe afecțiuni ale coloanei vertebrale sunt cunoscute ca urmare a leziunilor țesuturilor moi, leziunilor structurale și a condițiilor degenerative sau congenitale. Cele mai multe afec

Cum să preveniți durerile superioare ale spatelui

Cele mai multe dureri de spate superioare pot fi prevenite, așa că, dacă doriți să evitați mai multe dureri în viitor, faceți câțiva pași simpli astăzi. Prevenirea tuturor tipurilor de dureri de spate, cum ar fi durerea superioară a spatelui, este un fel de activitate de zi cu zi. Sursa foto: 123RF.com. Aflați

Fapte și sfaturi despre durerea superioară a spatelui

Dacă aveți dureri de spate superioare, este posibil să aveți și dureri de gât. Spatele superior se mai numește și coloana toracică. Coastele tale se conectează la vertebrele toracice. Coloana vertebrală toracică, cunoscută și ca partea superioară a spatelui sau mijlocul spatelui, este cea mai stabilă regiune a coloanei vertebrale. Gâtul (coloana

Examene și teste pentru diagnosticarea durerilor superioare de spate

Durerea superioară a spatelui poate deveni atât de severă încât îți limitează viața de zi cu zi. Dacă ajunge la acel punct sau dacă durerea durează mai mult de o săptămână, ar trebui să vă faceți o programare pentru a vedea un medic. În timpul vizitei, medicul vă va pune întrebări de bază și va efectua câteva examene. Tot ceea ce îl va ajuta

Simptomele durerii superioare a spatelui

Multe cazuri de dureri de spate superioare (sau dureri de spate la mijloc) sunt cauzate de probleme care afectează țesuturile moi din coloana vertebrală (de exemplu, mușchi, nervi, ligamente și tendoane). Entorsa, încordarea și tensiunea musculară sunt leziuni obișnuite ale țesuturilor moi care pot provoca dureri și alte simptome la nivelul spatelui superior și mijlociu. Acest arti

Tratamente alternative pentru durerile superioare ale spatelui

Tratamente complementare și alternative, denumite și terapii integrative, vă oferă mai multe opțiuni care vă ajută să gestionați durerile superioare ale spatelui. Acestea sunt alternative la abordarea mai tradițională occidentală a medicamentului care poate implica medicație, kinetoterapie și chirurgie. Aceste trata

Cauze dureri de spate superioare

Pentru a obține cel mai bun și mai eficient tratament pentru durerile de spate superioare (cunoscute și sub numele de dureri la nivelul spatelui), ar trebui să înțelegeți ce ar putea fi cauza acesteia. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama, dar iată câteva cauze comune. Durerea de spate superioară implică spatele superior și mijlociu (coloana vertebrală toracică). Cauzele variază p

Sfaturi pentru siguranța rucsacului pentru sănătatea spatelui și a gâtului

Ah, înapoi la cumpărături școlare. Seturi noi de foldere flashy. Pachete de markeri în fiecare nuanță. Și un rucsac pentru a-l transporta pe toate. Ochii copilului tău s-ar putea aprinde atunci când vede un rucsac de super-erou - sau fiica ta adolescentă ar putea implora unul cu atâtea compartimente încât ar putea ține suficient de multă mâncare un an. Însă, părinții

Chirurgie pentru dureri de spate

În tratarea durerilor de spate, chirurgia este în general o opțiune de „ultimă soluție”. Dacă încercați câteva luni de opțiuni de tratament nechirurgical, cum ar fi terapia fizică și medicamentele și încă sunteți în suferință, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală. Sunteți siguri: doar 5% d

Îngrijirea chiropractică pentru Whiplash

Whiplash este o vătămare a mușchilor gâtului din mișcarea rapidă înainte și înapoi a gâtului cauzată de o traumă (de exemplu, un accident de mașină). Poate provoca dureri de gât acute (pe termen scurt), precum și mișcare restrânsă a gâtului. Cum diagnosticează un chiropractic o vătămare a whiplashului? Chiropracticul îți ev

Prevenirea Whiplash

De obicei, Whiplash poate fi prevenit. Acest lucru sună puțin probabil, deoarece multe cazuri de whiplash provin din accidente de mașină în care sunteți întârziați și este greu să le preveniți. Cu toate acestea, te poți proteja pe tine și pe gât de fiecare dată când te urci în mașină. Purtați corect cen

Kinetoterapie pentru Whiplash

Kinetoterapia este o opțiune eficientă de tratament pentru whiplash, în special atunci când este combinată cu alte tratamente, cum ar fi bracing și medicamente. În whiplash, țesuturile moi din gât sunt deteriorate, astfel încât un kinetoterapeut poate lucra cu tine pentru a restabili funcția și mișcarea corespunzătoare a țesuturilor. Tratamentele p